With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. По-голямата част от средствата за масово осведомяване Hype с акцент върху нашия външен вид и как ще погледнат на външната ние много често забравяме собствените си чувства и какво наистина се случва вътре. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. В постоянен стремеж за постигане на физическа форма на "идеален" и перфектно тяло, съобщения от медиите, са удобно забравят да ни напомнят за собствената ни същност и чувства, ние изнасяме кръг с нас на дневна база. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Тези съобщения са допълнително подсилени от нашите връстници. Стават все по-самостоятелно наясно е важен елемент от вашия самостоятелно развитие и личностното израстване.
1. 1. You are doing your best Вие правите най-добрия си
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Ние всички сме твърде бързо да критикуват нашите собствена продукция, в странно желание да се търси някакво признание от колегите ни, че сме извършва наистина добре. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Независимо от това дали вашето поведение има желания ефект и ще получите необходимата комплимент, че е само вашата оценка на ефективността си, че наистина има значение; ако сте работили здраво и направи най-добрия си няма какво друго можеш да направиш. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Запомни с всяка задача се задължават, независимо от резултата, вие винаги ще са направили най-добрите си въз основа на техните умения, знания и ресурсите, които са на ваше разположение.
2. 2. Make your life easier Направете живота си по-лесно
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Много хора ще последват странен принцип на вземане на извънреден труд, в опит да спечели одобрението на колегите си и мениджъри. They seek to become recognised as hard working among their peers. Те искат да бъде признато като трудолюбиви сред техните връстници. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Реалният ефект от това е да ви осигури работа претоварване в резултат на по-високи нива на стрес в резултат на допълнителни натиска на още по-невъзможно срокове.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Ако сте виновни за това, ви предлагам да спрете приема на допълнително натоварване с незабавен ефект и подход всички ваша работа с структуриран писмен план. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Всяка работа, която се задължават се раздели на по-малки, по-лесно управляеми, задачи. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Колко пъти съм имал до този акцент, когато уроци инженерство студенти, които бяха подготовката и планирането на техните задачи и проекти. The following statement is what I quote to them every time: Следното твърдение е това, което аз цитирам за тях всеки път, когато:
“How do you eat an elephant? "Как се яде слон? One bite at a time!” Едно ухапване в даден момент! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Това наистина се обобщи, че от скъсване работата си в определени по-лесно и по-малки задачи, той ви осигурява по-голяма яснота и по-голяма вероятност за постигане на успешен резултат.
3. 3. Give yourself credit Осигурете си кредит
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Даване на кредита се дължи сте се включват по-задълбочено в по-ранна публикация, "Как да се даде кредит."
4. 4. Start to believe in yourself Започнете да вярват в себе си
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Има толкова много хора, които се борят да повярват в себе си и признава умения, които те притежават. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Това е пряк резултат от липсата на доверие и ниско самочувствие.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Ако сте били подадена в една среда, в която сте били непрекъснато да опита нови неща, правят грешки и почивка за няколко неща, които ще бъдат невъзмутимо за да пробваш нещо ново и рискува смущение на правите грешка. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Всъщност грешката само ще се разглежда като временна пречка и един от много учебния процес.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Въпреки това, ако сте живели в среда, пълна с критиките ви ще се мъчат да направят необходимите стъпки напред, без потвърждение на тези около вас. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Поемане на няколко малки право напред задачи, които може да завърши успешно, без прекалено много проблеми, ще допринесе за повишаване на увереността ви нива. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Опитайте това, бъдете търпеливи със себе си и да изградите своята увереност.
5. 5. Positive thinking Позитивно мислене
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Вашият самостоятелно разговор, за да бъдем по-точни, отрицателните самостоятелно разговор е един от най-разрушителните елементи вие притежавате. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Тези съобщения, които продължават да изпращат до себе си на дневна база подривам на вашия самостоятелно самочувствие и увереност, те ще ти държа под контрол и предотвратяване ви прави забележителен успех.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Започват от днес с твърд ангажимент да започнем с положителните самостоятелно говори, а когато откриете себе си се коригира веднага с положителен утвърждаване като "това не е като мен, аз съм позитивен човек мислене". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Оставете си време да се направят промени, бъдете търпеливи!
6. 6. Plan your way with goal setting Планирайте начин, с цел определяне на
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Поставяне на цели обикновено се свързва с процеса на живота треньор, обаче не е нужно да се работи с треньор живот да го използвам. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Процесът е сравнително право напред, но е необходимо да се практикува редовно. Ако не сте сигурни какво се занимава с поставяне на цели моля консултирайте се с по-ранна публикация "Защо е важно поставяне на цели."
7. 7. Calm down and take your time Успокой се и ще си време
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Много хора са много лесно раздразнени, това е чудно, че не сте вече има нервен срив. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. С една по-спокойна нагласа и спокойствие на ума им може много лесно да отговорят с по-подходящо поведение. The reason for their anger is within themselves. Причината за гнева си е в самите тях. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Те са ядосани на себе си и това, което те не могат да постигнат, но те продължават да излее гнева си върху другите и да ги обвинявам за тяхната простъпка.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Да се научим да се отпуснете и приемане на смяна на езика и лексика, ще насърчава по-социално приемливо поведение. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Практика тези промени в ситуации, когато сте в пълен контрол над емоциите си, преди да опитате по-сложните сценарии. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Бъди разумен със себе си и себе си позволи няколко грешки; промените, които сте опит ще подобри живота си и тези около теб.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Каквото и да става се учат от опита си
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Каквото и да става с всичко, което се задължават, независимо дали е успешен или не, винаги го приемат като образователен опит. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Това се отнася за прости право напред или по-сложни преживявания, независимо дали става дума да се налага да чакам чакащи на опашка в супермаркета или това е кражба на колата си. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Вземете положителни от опит, защото например в опашката в супермаркета се запитате: "Какво съм аз чакам от обучението в тази опашка?" Или, ако загубят колата си, "това, което съм научила от моята кола е откраднат?
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Не казвам, че ще бъде лесно да се отрази на част от негативните ситуации и възприемат позитивна нагласа, но ще имате полза от промените и с малко практика промените, които правите, ще стане по-лесно, вероятност става втора природа.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Следвайте тези осем много начини за нова вас, да ги добавите към личностно развитие Обучение и вие скоро ще се възползват от предимствата на новите процеси на мислене и отношението към това как се представяте. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Запис напредъка си в дневника си дневник и да гледате новата ти се появи!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Благодаря ви за четене на тази публикация, моля ви кажете ми какво мислите и да споделят своя опит. Докато сте тук, моля, отделете време, за да се регистрирате за бюлетина или като алтернатива може да предпочетете да се абонирате за редовно актуализиране на любимия си четец или от електронна поща.
photo credit: zigazou76 снимка на кредит: zigazou76
Related Posts Подобни публикации
Written by paulworswick Написано от paulworswick
Topics: Lifestyle Теми: Лайфстайл