With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Amb gran part de l'exageració de mitjans centrada en la nostra aparença i com ens veiem a l'exterior, molt sovint oblidem els nostres propis sentiments i el que realment està succeint a l'interior. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. En el constant esforç per aconseguir de forma física "ideal" i el cos perfecte, els missatges dels mitjans de comunicació, estan oblidant convenientment per recordar sobre el nostre propi interior i els sentiments que porten tot amb nosaltres sobre una base diària. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Aquests missatges es veu reforçada pels nostres pares. Ser més conscients de si mateixos és un element important del seu desenvolupament personal i creixement personal.
1. 1. You are doing your best Estàs fent el millor
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Tots som molt ràpids per criticar la nostra pròpia producció en un estrany desig de buscar algun tipus de reconeixement dels nostres companys que hem fet molt bé. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Independentment de si la seva conducta té l'efecte desitjat i que rebi el complement necessari és només la seva avaluació del seu acompliment que realment importa, si has treballat àrduament i ha fet la seva millor no hi ha res que puguis fer. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Recordi que amb cada tasca que emprenguin, amb independència del resultat, que sempre ha fet el millor sobre la base de les habilitats, coneixements i recursos que tenen a la seva disposició.
2. 2. Make your life easier Fer la seva vida més fàcil
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Moltes persones seguiran un estrany principi d'assumir un treball extra en un intent d'obtenir l'aprovació dels seus col.legues i superiors. They seek to become recognised as hard working among their peers. Busquen que se li reconegui com a treball dur entre els seus pares. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. L'efecte real d'aquest és proveir a vostè amb la sobrecàrrega de treball que resulta en majors nivells d'estrès a causa de la pressió addicional dels terminis encara més impossible.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Si vostè és culpable d'això, li suggereixo que deixi de prendre en la càrrega de treball addicional amb efecte immediat i l'enfocament de tots el seu treball amb un pla per escrit estructurat. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Cada treball que es comprometen descomposar-lo en tasques més petites, més manejables. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. El nombre de vegades que he tingut a aquest èmfasi en ensenyar als alumnes d'enginyeria que s'estaven preparant i la planificació de les seves tasques i projectes. The following statement is what I quote to them every time: La següent declaració és el que cito-hi cada vegada que:
“How do you eat an elephant? "Com es menja un elefant? One bite at a time!” Una mossegada a la vegada! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Això realment es suma que, en trencar amb el seu treball en tasques més fàcils i més petit, que proporciona més claredat i una major probabilitat d'aconseguir un resultat exitós.
3. 3. Give yourself credit Felicítese
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Donant el crèdit que s'han s'ha tractat en més profunditat en un post anterior, "Com donar crèdit a tu mateix".
4. 4. Start to believe in yourself Comencen a creure en tu mateix
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Hi ha molta gent que lluita per creure en si mateixos i reconèixer les habilitats que tenen. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Aquest és un resultat directe de la seva manca de confiança i autoestima baixa.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Si vostè ha estat presentada en un entorn en el que constantment s'anima a provar coses noves, equivocar-se i trencar algunes coses que es impertorbable d'intentar alguna cosa nova i arriscar-se a la vergonya de cometre un error. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. De fet, el seu error només serà vist com un revés temporal i una de les seves moltes experiències d'aprenentatge.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. No obstant això, si vostè viu en un ambient ple de crítiques tens problemes per fer els passos necessaris cap endavant sense la confirmació dels que l'envolten. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Tenint en algunes petites tasques amb interès directe que es pot completar amb èxit, sense massa problemes, ajudarà a elevar els seus nivells de confiança. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Prova d'això, sigui pacient amb vostè mateix com a construir la seva confiança.
5. 5. Positive thinking El pensament positiu
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. La seva auto-conversa, per ser més precisos, la seva negativa de si mateix parlar és un dels elements més destructius que vostè té. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Els missatges que segueixen enviant a si mateix sobre una base diària menjar fora en la seva autoestima i confiança, que et mantindrà sota control i evitar de fer cap èxit notable.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Comença avui amb un ferm compromís per començar a parlar amb positiva de si mateix, quan et trobes a tu mateix corregir immediatament amb una afirmació positiva, com, "això no és com jo, que sóc una persona de pensament positiu". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Dese el temps per fer els canvis, ser pacient!
6. 6. Plan your way with goal setting Planifiqui el seu camí amb l'establiment d'objectius
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. L'establiment d'objectius s'associa generalment amb el procés de coaching de vida, però no és necessari treballar amb un entrenador de vida per a usar-la. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” El procés és bastant senzill, però ha de ser practicat de forma regular. Si no sabeu de què es tracta amb la fixació de metes, si us plau vagi a un lloc anterior "Per què és important l'establiment d'objectius".
7. 7. Calm down and take your time Calmi 's i prengui el seu temps
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Moltes persones són molt fàcilment irritable, és un miracle que no hagi tingut ja un atac de nervis. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Amb una actitud més relaxada i la tranquilitat de la ment que podria molt fàcilment respondre amb un comportament més adequat. The reason for their anger is within themselves. La raó de la seva ira és dins de si mateixos. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Estan enfadats amb ells mateixos i el que no poden aconseguir, però segueixen per expressar el seu enuig cap als altres i la culpa per la seva falta.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Aprendre a relaxar-se i l'adopció d'un canvi de llenguatge i vocabulari de fomentar un comportament socialment més acceptable. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Aquests canvis en les pràctiques en situacions en les que es troben en ple control de les seves emocions abans de tractar els escenaris més difícils. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Sigui raonable amb un mateix i permetre alguns errors, els canvis que milloraran la seva experiència de vida i dels que l'envolten.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Passi el que passi aprendre de la seva experiència de
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Passi el que passi amb tot el que emprenguin, ja sigui un èxit o no, sempre prenen com una experiència d'aprenentatge. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Això s'aplica per a les experiències amb interès directe simple o més complexa, si es tracta d'haver d'esperar en una cua al supermercat o és el robatori del seu cotxe. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Prendre el positiu de l'experiència, per exemple, a la cua al supermercat, pregunteu-vos: "¿Què estic aprenent d'esperar en aquesta cua?" O, si vostè perd el seu cotxe, què he après del meu cotxe és robat?
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. No dic que serà fàcil per reflexionar sobre les situacions negatives i prendre una actitud positiva, però vostè es beneficiarà dels canvis i amb una mica de pràctica els canvis que faci es farà més fàcil, eventualitat de convertir-se en una segona naturalesa.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Seguiu aquests vuit grans maneres d'un nou jo, afegir-les al seu personal de desenvolupament de la formació i aviat estaràs gaudint dels avantatges de nous processos de pensament i les actituds cap a la targeta de presentació. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Registri el seu progrés en el diari Oficial i veure el nou que sembla!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Gràcies per llegir aquest missatge, per favor hágamelo saber el que pensa i comparteix les teves experiències. Mentre que vostè està aquí, per favor preneu-vos el temps per inscriure's en el butlletí o si ho prefereix, a subscriure's per rebre actualitzacions periòdiques en el seu lector favorit, o per correu electrònic.
photo credit: zigazou76 crèdit foto: zigazou76
Related Posts Llocs relacionats
Written by paulworswick Escrit per paulworswick
Topics: Lifestyle Temes: Estil de vida