Nov 09 9 novembre
9 9

8 great ways to a new you 8 maneres perquè un nou

Hello there! Hola! If you are new here, you might want to subscribe to the RSS feed for updates on this topic. Si ets nou aquí, molts de vosaltres voleu subscriure's al feed RSS de notícies sobre aquest tema.

With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Amb gran part de la publicitat dels mitjans de comunicació centrats en la nostra aparença i com ens veiem a la part exterior molt sovint oblidem els nostres propis sentiments i el que realment està succeint a l'interior. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. A la constant lluita per aconseguir els "ideals" forma física i un cos perfecte, els missatges dels mitjans de comunicació, estan oblidant convenientment per recordar la nostra pròpia interioritat i els sentiments que portem amb nosaltres tot el dia a dia. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Aquests missatges s'han vist enfortides pels nostres parells. Conscient de si mateix per ser més és un element important del seu desenvolupament personal i creixement personal.

1. 1. You are doing your best Vostè està fent el seu millor esforç

We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Tots som molt ràpids per criticar la nostra pròpia producció en un estrany desig de buscar algun tipus de reconeixement dels nostres parells que hem realitzat molt bé. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Independentment de si la seva conducta té l'efecte desitjat i rebrà el complement necessari és només la seva avaluació del seu acompliment que realment importa, si vostè ha treballat dur i fet tot el possible no hi ha altra cosa que pots fer. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Recordi que amb cada tasca d'emprendre, sense importar el resultat, sempre s'ha fet la seva millor basat en les habilitats, coneixements i recursos que tenen a la seva disposició.

2. 2. Make your life easier Fer la vida més fàcil

Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Moltes persones segueixen un estrany principi d'assumir un treball extra en un intent per guanyar l'aprovació de col.legues i superiors. They seek to become recognised as hard working among their peers. Busquen que se li reconegui com el treball dur entre els seus companys. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. L'efecte real d'això és per oferir-li la sobrecàrrega de treball que resulta en majors nivells d'estrès a causa de les pressions addicionals d'encara més terminis impossibles.

If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Si vostè és culpable d'això, li suggereixo que deixi de prendre la càrrega de treball addicional amb efecte immediat i l'enfocament de tot el treball propi amb un pla escrit estructurat. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Cada treball que es comprometen a descompondre'ls en altres més petits, més manejables, les tasques. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. El nombre de vegades que he tingut l'èmfasi d'això quan tutoria a estudiants d'enginyeria que es preparaven i la planificació de les seves tasques i projectes. The following statement is what I quote to them every time: La següent declaració és el que cito a ells cada vegada que:

“How do you eat an elephant? "Com es menja un elefant? One bite at a time!” Una mossegada a la vegada! "

This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Això realment se suma que en trencar el seu treball en tasques més fàcils i més petits, li proporciona més claredat i una major probabilitat d'aconseguir un resultat satisfactori.

3. 3. Give yourself credit Feliciti

Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Donar-se el crèdit que s'han s'ha tractat en major profunditat en un post anterior, " Com donar crèdit a tu mateix . "

4. 4. Start to believe in yourself Comença a creure en tu mateix

There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Hi ha tanta gent que lluita per creure en si mateixos i reconèixer les habilitats que posseeixen. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Aquest és un resultat directe de la seva falta de confiança i autoestima baixa.

If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Si vostè ha estat presentada en un entorn en què es va encoratjar constantment a provar coses noves, equivocar-se i trencar algunes coses que es impertorbable d'intentar alguna cosa nova i arriscar-se a la vergonya de cometre un error. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. De fet, el seu error només serà vist com un revés temporal i una de les seves moltes experiències d'aprenentatge.

However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. No obstant això, si vostè viu en un ambient ple de crítiques tindria dificultats per donar els passos necessaris cap endavant sense la confirmació dels que t'envolten. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Tenint en algunes petites tasques senzill que pugui completar amb èxit, sense massa problemes, ajudarà a elevar els seus nivells de confiança. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Prova això, sigui pacient amb vostè mateix a mesura que construeix la seva confiança.

5. 5. Positive thinking El pensament positiu

Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. La seva xerrada de l'un mateix, per ser més precisos, la seva xerrada negativa de l'un mateix és un dels elements més destructius que vostè té. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Els missatges de seguir enviant a tu mateix diàriament mengen lluny en la seva autoestima i confiança, que et mantindrà a ratlla i evitar de fer cap èxit notable.

Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Comenceu avui amb un ferm compromís per començar positius xerrada del un mateix, quan et trobes a tu mateix corregir immediatament amb una afirmació positiva com: "això no és com jo, sóc una persona de pensament positiu". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Permeteu-vos el temps per fer els canvis, ser pacient!

6. 6. Plan your way with goal setting Planifiqui el seu camí amb l'establiment de metes

Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. L'establiment d'objectius s'associa generalment amb el entrenament de vida procés, però no és necessari treballar amb un entrenador de vida per usar-lo. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” El procés és bastant senzill, però cal que es practica de forma regular. Si no sabeu del que està involucrat en la fixació d'objectius si us plau vagi a un post anterior " Per què és important l'establiment de metes . "

7. 7. Calm down and take your time Calma i pren-te el teu temps

Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Molta gent està molt irritada, és un miracle que no hagi tingut ja un atac de nervis. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Amb una actitud més relaxada i la calma de la ment que podria molt fàcilment respondre amb un comportament més adequat. The reason for their anger is within themselves. La raó de la seva ira és dins de si mateixos. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Estan enfadats amb ells mateixos i el que no pot aconseguir, però segueixen curs a la seva enuig cap als altres i la culpa ells per la seva mala conducta.

Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Aprendre a relaxar-se i l'adopció d'un canvi de llenguatge i vocabulari estimular una conducta socialment més acceptable. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Practiqui aquests canvis en situacions en les que es troben en ple control de les seves emocions abans de tractar les situacions més difícils. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Sigui raonable amb un mateix i permeti alguns errors, els canvis que milloraran l'experiència de la seva vida i els qui l'envolten.

8. 8. Whatever happens learn from your experience Passi el que passi aprendre de la seva experiència

Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Passi el que passi amb tot el que es comprometen, si es tracta d'un èxit o no, sempre ho prenc com una experiència d'aprenentatge. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Això val per al avanç simple recta o més experiències complexes, tant si és haver d'esperar en una cua al supermercat o és el robatori del seu vehicle. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Prendre el positiu de l'experiència, per exemple, a la cua al supermercat preguntar-se, "què estic aprenent d'espera en aquesta cua?" O, si vostè perd el seu cotxe, "el que he après del meu cotxe que és robat?"

I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. No estic dient que sigui fàcil per reflexionar sobre les situacions negatives i prendre una actitud positiva, però vostè es beneficiarà dels canvis i amb una mica de pràctica els canvis que faci serà més fàcil, eventualitat convertir-se en una segona naturalesa.

Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Seguiu aquests vuit grans maneres d'un nou jo, afegir a la seva desenvolupament personal Formació i aviat estaràs gaudint dels beneficis de nous processos de pensament i actituds cap a la targeta de presentació. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Registri el seu progrés en el diari Oficial i veure els nous que apareixen!

Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Gràcies per llegir aquest post, per favor hágamelo saber el que pensa i comparteix les teves experiències. Mentre estigui aquí, preneu-vos el temps per inscriure's per al butlletí de notícies o si ho prefereix a subscriure's per rebre actualitzacions periòdiques en el seu lector favorit o per e-mail.

photo credit: zigazou76 Foto crèdit: zigazou76