With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. S hodně mediální humbuk se zaměřením na náš vzhled a způsob, jakým se díváme na vnější straně jsme velice často zapomenout na vlastní pocity a co se skutečně děje uvnitř. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. Ve stálých usilovat 'ideální' fyzický tvar a dokonalé tělo, zprávy z médií, jsou pohodlně zapomínají na to, aby nám připomněla naše vnitřní já a pocitů jsme mít kolo s námi na denní bázi. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Tyto zprávy jsou dále posíleny naše kolegy. Stále více vědomi sebe, je důležitým prvkem vašeho osobního rozvoje a osobního růstu.
1. 1. You are doing your best Děláte to nejlepší
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Jsme všichni příliš rychle kritizovat naše vlastní výstup v podivné touhu hledat nějaké potvrzení od našich kolegů, že jsme opravdu dobře provedeny. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Bez ohledu na to, zda vaše chování má požadovaný efekt a zobrazí potřebné kompliment, je to jen tvůj názor na svůj výkon, který je skutečně důležité, pokud jste tvrdě pracoval a udělat to nejlepší nic jiného můžete dělat. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Pamatujte si s každým úkolem se zavazujete, bez ohledu na výsledek, budete mít vždy odvedli to nejlepší na dovednosti, znalosti a zdroje, které máte k dispozici.
2. 2. Make your life easier Usnadní život
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Mnoho lidí bude následovat zvláštní zásady při práci navíc ve snaze získat souhlas kolegů a manažerů. They seek to become recognised as hard working among their peers. Požadují, aby byla uznána jako těžce pracující mezi svými vrstevníky. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Skutečný efekt je poskytnout vám pracovní přetížení vedoucí k vyšší hladinu stresu v důsledku dodatečné tlaky ještě možné termíny.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Pokud jste vinu za tento stav, doporučuji vám přestat užívat na mimořádnou pracovní zátěží s okamžitým účinkem a oslovit všechny své vlastní práci s strukturovaný písemný plán. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Každá práce se zavazují, vyrazit na menší, lépe spravovatelné, úkoly. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Kolikrát jsem musel zdůraznit tuto skutečnost při doučování studentů strojírenských oborů, kteří se připravovali a plánování jejich úkolů a projektů. The following statement is what I quote to them every time: Toto prohlášení je to, co cituji, aby jim pokaždé, když:
“How do you eat an elephant? "Jak se to jí slon? One bite at a time!” Jedno kousnutí najednou! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Tento fakt však shrnout, že budou prolamovat váš práci se do jednodušší a menší úkoly, které nabízí vám více jasnosti a vyšší pravděpodobnost dosažení úspěšného výsledku.
3. 3. Give yourself credit Dejte si úvěr
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Dát si úvěr jste kvůli které bylo do větší hloubky v dřívější post, "Jak dát si úvěr."
4. 4. Start to believe in yourself Začněte si věřit
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Existuje mnoho lidí, kteří se snaží věřit v sebe a uznat dovednosti, které mají. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. To je přímý důsledek jejich nedostatek důvěry a nízké sebevědomí.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Pokud jste si přinesli prostředí, kde jste byli neustále povzbuzováni k zkoušet nové věci, dělat chyby a rozbít pár věcí, které se bude klidný zkusit něco nového a riskovat rozpaky dělá chybu. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Ve skutečnosti svou chybu bude pohlížet jen jako dočasný nezdar a jedné z mnoha učení.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Nicméně, pokud jste žili v prostředí plném kritiky, budete bojovat, aby učinily nezbytné kroky bez potvrzení o své okolí. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Přičemž na několik malých přímo vpřed úkoly, které můžete dokončit úspěšně, bez větších problémů, pomůže zvýšit důvěru úrovních. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Zkuste to, je pacient sám se sebou, jak si budovat důvěru.
5. 5. Positive thinking Pozitivní myšlení
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Vaše vlastní talk, přesněji řečeno, vaše negativní vlastní řeč je jeden z nejvíce destruktivních prvky, které mají. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Tyto zprávy můžete nadále zasílat na sebe každý den ujídat vaše sebevědomí a jistotu, že si vás udrží na uzdě a zabránit vám v jakýchkoliv pozoruhodným úspěchem.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Start dnes pevné odhodlání začít s pozitivní vnímání sebe sama mluvit, když se ocitnete sami opravit okamžitě pozitivní potvrzení jako "to není jako já, jsem pozitivně myslící člověk". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Dovolte si čas na změny, buďte trpěliví!
6. 6. Plan your way with goal setting Naplánujte si cestu s cílem nastavení
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Cíl, kterým je zpravidla spojována s procesem životního koučování, ale nemusíte se pracovat s životem trenér ji používat. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Tento proces je poměrně přímočará, ale potřebuje být vykonáván na pravidelném základě. Pokud si nejste jisti, co je spojené s cílem nastavení naleznete na dřívější místo "Proč je důležité stanovení cílů."
7. 7. Calm down and take your time Uklidni se a vzít si čas
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Mnozí lidé jsou velmi lehce podrážděná, je to zázrak, že jsem se už nervově zhroutila. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. S více uvolněná atmosféra a klid mysli, že by mohlo velmi snadno reagují s vhodnějším chování. The reason for their anger is within themselves. Důvodem jejich rozhořčení je v sobě. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Jsou zlobit se na sebe a to, co oni nemohou dosáhnout, se však i nadále ventilovat svůj hněv na jiné a vinu za jejich přestupek.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Učíme se uvolnit a přijmout změnu jazyka a slovní zásoby bude podporovat více společensky přijatelné chování. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Praxi tyto změny v situacích, kdy jste plně pod kontrolou své emoce, než se pokusíte náročnější scénáře. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Být přiměřené sám se sebou a nechte si několik chyb, změn u Vás posílí svůj život a ti kolem vás.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Ať se stane cokoli učit se z vašich zkušeností
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Ať se stane cokoli se vším, co se zavazují, ať už je to úspěch, nebo jinak, vždy se to jako vzdělávací zkušenost. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. To platí pro jednoduché rovně vpřed nebo složitější zkušenosti, ať už to museli čekat ve frontě v supermarketu, nebo je to krádež svého automobilu. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Vezměte z pozitivních zkušeností, například ve frontě v supermarketu se ptát sami sebe, "co mám čekat od učení v této frontě?" Nebo když přijdete vaše auto, "copak jsem se dozvěděla od mého auta rozkrádána?"
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Neříkám, že to bude snadné, aby reagovaly na negativní situaci a přijmout pozitivní postoj, ale budete využívat změn a některé postupy změny se snadněji, případ stane druhou přirozeností.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Podle následujících osm velkých nové způsoby, jak vás, přidejte je do své osobní rozvoj vzdělávání a budete brzy využívat výhod nových myšlenkových procesů a postoje k jak se prezentujete. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Zaznamenejte své pokrok v deníku deník a dívat se vám zobrazí nové!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Děkuji vám za čtení tento post, prosím dejte mi vědět, co si myslíte a podělte se o své zkušenosti. A když už jste tady najdete si čas přihlásit k odběru newsletteru případně můžete raději objednat pravidelné aktualizace ve vaší oblíbené čtečky, nebo e-mail.
photo credit: zigazou76 foto úvěru: zigazou76
Related Posts Související příspěvky
Written by paulworswick Napsaný paulworswick
Topics: Lifestyle Témata: Životní styl