With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Med en stor del af mediernes hype fokus på vores udseende, og hvordan vi ser på ydersiden, vi ofte glemmer vores egne følelser, og hvad der reelt foregår på indersiden. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. I konstant stræber efter at opnå den 'ideelle' fysisk form og perfekte krop, beskeder fra medierne, er bekvemt at glemme at minde os om vores egen indre selv og de følelser, vi bærer rundt med os på daglig basis. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Disse budskaber er yderligere forstærket af vores kammerater. Blive mere selvstændig bekendt er et vigtigt element i din selvudvikling og personlig vækst.
1. 1. You are doing your best Du gør dit bedste
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Vi er alt for hurtige til at kritisere vores egen produktion i et underligt ønske om at søge en form for anerkendelse fra vores kolleger, at vi har udført rigtig godt. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Uanset om din adfærd har den ønskede virkning, og du får den nødvendige kompliment, er det kun din vurdering af din præstation, der virkelig betyder noget, hvis du har arbejdet hårdt og gjort jeres bedste der findes ikke noget du kan gøre. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Husk med hver opgave, du forpligter, uanset resultatet, vil du altid har gjort jeres bedste baseret på færdigheder, viden og ressourcer, du har til din rådighed.
2. 2. Make your life easier Gøre dit liv nemmere
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Mange mennesker vil følge en mærkelig princip om at påtage sig ekstra arbejde i et forsøg på at opnå godkendelse af kolleger og ledere. They seek to become recognised as hard working among their peers. De søger at blive anerkendt som hårdtarbejdende blandt deres jævnaldrende. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Den reelle effekt af dette er at give dig arbejde overbelastning resulterer i højere stressniveau på grund af yderligere pres på endnu mere umulige tidsfrister.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Hvis du er skyldig i det, jeg foreslår, at du stopper med at tage den ekstra arbejdsbyrde med øjeblikkelig virkning og tilgang alt dit eget arbejde med en struktureret skriftlig plan. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Hvert job, du forpligter opdele det i mindre, mere håndterbare, opgaver. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Antallet af gange jeg har haft til at understrege dette, når mentorordningen ingeniørstuderende, som var at forberede og planlægge deres opgaver og projekter. The following statement is what I quote to them every time: Følgende erklæring er, hvad jeg citerer dem hver gang:
“How do you eat an elephant? "Sådan spiser du en elefant? One bite at a time!” En bid ad gangen! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Det er virkelig ikke opsummere, at ved at nedbryde dit arbejde ned i lettere og mindre opgaver, det giver dig mere klarhed og en højere sandsynlighed for at opnå et vellykket resultat.
3. 3. Give yourself credit Giv dig selv kredit
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Give dig selv kredit, du er på grund har været dækket i mere indgående i et tidligere indlæg, "Hvordan du give dig selv kredit."
4. 4. Start to believe in yourself Begynd med at tro på dig selv
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Der er så mange mennesker, der kæmper for at tro på sig selv og anerkende de færdigheder, de besidder. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Dette er et direkte resultat af deres manglende selvtillid og lavt selvværd.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Hvis du har været bragt i et miljø, hvor du var hele tiden opfordres til at prøve nye ting, begå fejl og bryde et par ting, du vil være uforstyrrede om at prøve noget nyt og risikere at forlegenhed begår en fejl. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Faktisk dine fejl vil blot ses som et midlertidigt tilbageslag og en af dine mange erfaringer.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Men hvis du levede i et miljø fyldt med kritik du kæmpe for at foretage de nødvendige skridt fremad uden bekræftelse af dem omkring dig. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Tage på et par små ligetil opgaver, som du kan gennemføre med succes, uden for meget besvær, vil medvirke til at øge din selvtillid niveauer. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Prøv dette, men vær tålmodig med dig selv som du opbygger din selvtillid.
5. 5. Positive thinking Positiv tænkning
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Din egen tale, at være mere præcis, dine negative selv tale, er en af de mest destruktive elementer, du har. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Disse meddelelser, du fortsætter med at sende til dig selv på daglig basis spise løs på dit selvværd og selvtillid, de vil holde dig i skak og forhindrer dig i at gøre noget bemærkelsesværdig succes.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Start i dag med en fast vilje til at begynde med positive selv snakke, når du befinder dig rette dig straks med en positiv bekræftelse som, "det er ikke mig, jeg er en positiv tænkende menneske". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Tillad dig selv tid til at foretage de ændringer, vær tålmodig!
6. 6. Plan your way with goal setting Planlæg din vej med at sætte mål
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Målopnåelse er generelt forbundet med liv coaching-processen, men du behøver ikke at arbejde med en træner til at bruge det. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Den proces er ret ligetil, men behøver at blive praktiseret på regelmæssig basis. Hvis du er usikker på, hvad der er involveret i fastsættelse af mål henvises til et tidligere indlæg "Hvorfor er målopnåelse vigtigt."
7. 7. Calm down and take your time Tag det roligt og tag dig god tid
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Mange mennesker er meget let irriteret, det er et vidunder, de har ikke allerede havde et nervøst sammenbrud. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Med en mere afslappet holdning og ro i sindet kunne de meget let reagere med en mere hensigtsmæssig adfærd. The reason for their anger is within themselves. Årsagen til deres vrede er i sig selv. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. De er vrede på sig selv, og hvad de ikke kan nå, men de fortsætter afløb for deres vrede over på andre og bebrejde dem for deres forseelse.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. At lære at slappe af og vedtagelse af en ændring af sprog og ordforråd vil tilskynde til en mere socialt acceptabel adfærd. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Praksis disse ændringer i situationer, hvor du er i fuld kontrol over dine følelser, inden du forsøger de mere udfordrende scenarier. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Være rimeligt med dig selv og tillade dig selv et par fejl; de ændringer, du oplever vil forbedre dit liv og dem omkring dig.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Uanset hvad der sker lære af dine erfaringer
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Uanset hvad der sker med alt, hvad du forpligter, uanset om det er en succes eller ej, altid tage det som en lærerig oplevelse. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Dette gælder for simple ligetil eller mere komplekse oplevelser, hvad enten det er at skulle vente i en kø i supermarkedet, eller det er tyveri af din bil. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Tag de positive fra de erfaringer, for eksempel i køen i supermarkedet spørge dig selv, jeg "hvad er læring fra venter i denne kø?" Eller hvis du mister din bil, "hvad har jeg lært af min bil bliver stjålet?"
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Jeg siger ikke, at det vil være let at reflektere over den negative situationer og tage en positiv holdning, men du vil drage fordel af ændringerne, og med nogle praksis de ændringer du foretager vil blive lettere, mulighed at blive anden karakter.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Følg disse otte store måder til en ny dig, skal du tilføje dem til din personlige udvikling Træning og du vil snart kunne nyde godt af nye tankeprocesser og holdninger til, hvordan du præsenterer dig selv. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Optag dine fremskridt i din journal dagbog og se de nye, du synes!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Tak fordi du læste dette indlæg, så lad mig det vide, hvad du mener og dele dine oplevelser. Mens du er her kan du tage dig tid til at tilmelde dig til nyhedsbrevet eller alternativt Måske foretrækker du at tegne for regelmæssige opdateringer i din foretrukne reader eller ved e-mail.
photo credit: zigazou76 photo credit: zigazou76
Related Posts Related Posts
Written by paulworswick Skrevet af paulworswick
Topics: Lifestyle Emner: Livsstil