With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Mit viel Medienrummel der Fokussierung auf unser Aussehen und wie wir auf der Außenseite wir sehr oft vergessen, unsere eigenen Gefühle und was wirklich geschieht auf der Innenseite. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. In die Konstante, die "ideale" Kondition und perfekten Körper, Nachrichten aus den Medien zu erreichen streben, sind bequem zu vergessen, uns von unserer eigenen inneren Selbst zu erinnern und die Gefühle, die wir durchführen um mit uns auf einer täglichen Basis. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Diese Nachrichten werden durch unsere Kollegen verstärkt. Becoming mehr selbst bewusst ist ein wichtiges Element Ihrer Selbst-Entwicklung und persönliches Wachstum.
1. 1. You are doing your best Sie sind Ihr Bestes tun,
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Wir sind alle zu schnell für unsere eigene Produktion in einer seltsamen Wunsch, eine Art der Anerkennung von unseren Kollegen, dass wir wirklich gut durchgeführt haben versuchen zu kritisieren. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Unabhängig davon, ob Ihr Verhalten die gewünschte Wirkung hat, und Sie erhalten die notwendigen Kompliment, es ist nur beurteilen Sie Ihre Leistung, die es wirklich ankommt, wenn Sie haben hart gearbeitet und getan ist die beste es gibt nichts, was Sie tun können. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Denken Sie daran, bei jeder Aufgabe, die Sie verpflichten sich, unabhängig vom Ergebnis, haben Sie immer die beste auf der Grundlage der Fähigkeiten, Wissen und Ressourcen, die Sie zur Verfügung haben getan.
2. 2. Make your life easier Make your life easier
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Viele Menschen folgen einem fremden Grundsatz der Übernahme von zusätzlicher Arbeit in einem Versuch, die Zustimmung der Kollegen und Vorgesetzten zu gewinnen. They seek to become recognised as hard working among their peers. Sie versuchen, so hart arbeiten unter ihresgleichen anerkannt wird. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Die tatsächlichen Auswirkungen dieser ist es, Ihnen Arbeitsüberlastung was zu höheren Belastungen durch den zusätzlichen Druck von noch mehr unmöglich Fristen vorzulegen.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Wenn Sie dieses schuldig gemacht haben, empfehle ich Ihnen die Einnahme auf die zusätzliche Arbeitsbelastung mit sofortiger Wirkung und Ansatz alle Ihre eigene Arbeit mit einem strukturierten schriftlichen Plan. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Jeder Auftrag verpflichten Sie brechen in kleinere, besser verwaltbare, Aufgaben. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Die Anzahl der Male hatte ich habe den Schwerpunkt bei der Betreuung dieser Studenten der Ingenieurwissenschaften, der Vorbereitung und Planung waren ihre Aufgaben und Projekt. The following statement is what I quote to them every time: Die folgende Erklärung ist, was ich jedes Mal, wenn sie zu zitieren:
“How do you eat an elephant? "Wie isst man einen Elefanten? One bite at a time!” Ein Biss in einer Zeit! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Diese wirklich fassen, dass durch Brechen Sie Ihre Arbeit leichter und nach unten in kleinere Aufgaben, bietet es Ihnen mehr Klarheit und eine höhere Wahrscheinlichkeit der Erreichung eines erfolgreichen Abschlusses.
3. 3. Give yourself credit Gönnen Sie sich Kredit -
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Geben Sie sich die Kredit-Sie sind aufgrund hat mehr Tiefe in einem früheren Post fallen, "Wie kann man sich als Verdienst anrechnen."
4. 4. Start to believe in yourself Beginnen Sie an sich selbst glauben
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Es gibt so viele Menschen, die Kampf um die an sich selbst glauben und erkennen die Fähigkeiten, die sie besitzen. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Dies ist eine direkte Folge der Mangel an Vertrauen und geringes Selbstwertgefühl.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Wenn Sie in einer Umgebung gebracht worden, wo du warst immer ermutigt, neue Dinge auszuprobieren, Fehler zu machen und brechen ein paar Dinge, die Sie wird etwa versucht, etwas Neues zu riskieren und unbeirrt die Verlegenheit einen Fehler zu machen. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. In der Tat dein Fehler wird nur als vorübergehender Rückschlag und einer Ihrer vielen Lernerfahrungen zu sehen.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Allerdings, wenn Sie lebte in einer Umgebung voller Kritik Sie Kampf um die notwendigen Schritte nach vorn machen, ohne die Bestätigung Ihrer Mitmenschen. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Nehmen auf ein paar kleine geradeaus Aufgaben, die Sie erfolgreich abgeschlossen werden, ohne allzu viel Mühe, zur Anhebung der Ihr Vertrauen Ebenen. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Try this, Geduld mit sich selbst, wie Sie Ihr Vertrauen aufzubauen.
5. 5. Positive thinking Positives Denken
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Ihr selbst reden, um genauer zu sein, Ihr negatives Selbstbild zu sprechen ist eine der am meisten zerstörerischen Elemente, die Sie besitzen. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Die Nachrichten, die Sie weiterhin an sich selbst auf einer täglichen Basis entfernt deine Selbstachtung und Selbstvertrauen zu essen, sie werden Sie in Schach zu halten und verhindern Sie, dass keine nennenswerten Erfolg.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Starten Sie noch heute mit einer festen Zusage mit positives Selbstbild zu sprechen beginnen, wenn Sie sich selbst beheben sofort mit einer positiven Aussage wie "das ist nicht wie ich, ich bin ein positiv denkender Mensch". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Gönnen Sie sich die Zeit, um die Änderungen vorzunehmen, um etwas Geduld!
6. 6. Plan your way with goal setting Planen Sie Ihren Weg mit Ziel-Einstellung
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Zielsetzung ist in der Regel mit dem Life Coaching-Prozess verbunden, jedoch müssen Sie nicht auf die Zusammenarbeit mit einem Coach zu benutzen. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Der Prozess ist recht geradlinig, aber nicht müssen regelmäßig geübt werden. Wenn Sie unsicher sind, was mit Ziel-Einstellung finden Sie in einem früheren Post "Warum ist die Zielsetzung wichtig, beteiligt."
7. 7. Calm down and take your time Beruhigen Sie sich und nehmen Sie sich Zeit
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Viele Menschen sind sehr leicht gereizt, es ist ein Wunder haben sie nicht schon einen Nervenzusammenbruch. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Mit mehr Gelassenheit und Ruhe des Geistes konnten sie sehr leicht mit einem angemessenen Verhalten zu reagieren. The reason for their anger is within themselves. Der Grund für ihre Wut in sich tragen. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Sie sind mit sich selbst wütend und was sie nicht erreichen, aber sie weiterhin ihre Wut auf andere vent und ihnen die Schuld für ihre Vergehen.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Lernen sich zu entspannen und die Annahme einer Änderung der Sprache und Wortschatz wird ein sozial akzeptables Verhalten zu fördern. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Üben Sie diese Änderungen in Situationen, in denen Sie die volle Kontrolle über Ihre Gefühle, bevor Sie die anspruchsvollere Szenarios versuchen. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Seien Sie vernünftig mit sich selbst und gönnen Sie sich ein paar Fehler, die Änderungen, die Sie Erfahrung wird Ihr Leben zu verbessern und Menschen in Ihrer Umgebung.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Was auch immer passiert, aus Ihren Erfahrungen lernen
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Was auch immer geschieht, mit allem, was Sie unternehmen, ob es ein Erfolg oder Misserfolg, zu denen stets nehmen es als eine Lernerfahrung. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Dies gilt für einfache, gerade nach vorne oder komplexer Erfahrungen, ob es unter die in einer Warteschlange an der Supermarktkasse warten, oder es ist der Diebstahl von Ihrem Auto. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Nutzen Sie die positiven aus den Erfahrungen, z. B. in der Warteschlange im Supermarkt fragen sich, "was soll ich lernen aus der Wartezeit in der Warteschlange?" Oder, wenn Sie Ihr Fahrzeug zu verlieren, "was habe ich gelernt, aus meinem Auto gestohlen?"
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Ich sage nicht, es wird einfach auf die negative Situationen zu reflektieren und eine positive Haltung einnehmen, aber Sie von den Veränderungen profitieren zu können und mit etwas Übung die Änderungen, die Sie werden leichter, eventuality zur zweiten Natur geworden.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Befolgen Sie diese acht großen Möglichkeiten, einen neuen Sie, fügen Sie sie Ihrer persönlichen Entwicklung Training und Sie werden bald in den Genuss der Vorteile der neuen Denkprozesse und Haltungen gegenüber, wie Sie präsentieren Sie sich. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Zeichnen Sie Ihre Fortschritte in Ihrem Tagebuch Tagebuch zu sehen und die neuen Sie erscheinen!
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Written by paulworswick Geschrieben von paulworswick
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