With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Με πολλά από τη δημοσιότητα με επίκεντρο την εμφάνισή μας και πώς θα δούμε στο εξωτερικό πολύ συχνά ξεχνάμε τα συναισθήματά μας και το τι πραγματικά συμβαίνει στο εσωτερικό. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. Σε σταθερή προσπαθούν να επιτύχουν φυσικό σχήμα του «ιδανικό» και το τέλειο σώμα, τα μηνύματα από τα μέσα ενημέρωσης, είναι βολικά ξεχνάμε να μας θυμίζουν τις δικές βαθύτερο εαυτό μας και τα συναισθήματά μας να γύρο μαζί μας σε καθημερινή βάση. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Αυτά τα μηνύματα ενισχύεται περαιτέρω από τους ομολόγους μας. Ολοένα εαυτό επίγνωση είναι ένα σημαντικό στοιχείο της ανάπτυξης εαυτό σας και την προσωπική ανάπτυξη.
1. 1. You are doing your best Κάνετε το καλύτερό σας
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Είμαστε όλοι πάρα πολύ γρήγορα να επικρίνουμε τη δική μας παραγωγή σε μια παράξενη επιθυμία να ζητήσουν κάποιου είδους αναγνώριση από τους συμμαθητές μας ότι έχουμε εκτελούνται πραγματικά καλά. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Ανεξάρτητα από το εάν η συμπεριφορά σας έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα και να λάβετε την απαραίτητη φιλοφρόνηση είναι μόνο η εκτίμησή σας για τις επιδόσεις σας, που αξίζει πραγματικά? Εάν έχετε εργαστεί σκληρά και να κάνει το καλύτερο σας δεν υπάρχει τίποτα άλλο μπορείτε να κάνετε. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Θυμηθείτε με κάθε έργο που αναλαμβάνει, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, θα πρέπει πάντα να γίνεται καλύτερος σας με βάση τις δεξιότητες, τις γνώσεις και τους πόρους που έχετε στη διάθεσή σας.
2. 2. Make your life easier Κάντε τη ζωή σας πιο εύκολη
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Πολλοί άνθρωποι θα ακολουθήσει μια παράξενη αρχή της ανάληψης για επιπλέον εργασία σε μια προσπάθεια να κερδίσει την έγκριση των συναδέλφων και των διαχειριστών. They seek to become recognised as hard working among their peers. Επιδιώκουν να αναγνωρισθεί ως εργατικός μεταξύ τους συνομηλίκους τους. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Οι πραγματικές επιπτώσεις του γεγονότος αυτού είναι να σας παρέχει ο υπερβολικός φόρτος εργασίας με αποτέλεσμα την αύξηση των επιπέδων άγχους που οφείλεται στην πρόσθετη πίεση ακόμα πιο αδύνατο προθεσμίες.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Αν είναι ένοχοι για αυτό, σας προτείνω να σταματήσετε τη λήψη του σχετικά με το πρόσθετο φόρτο εργασίας, με άμεση ισχύ και την προσέγγιση όλων των εργασιών σας με ένα δομημένο γραπτό σχέδιο. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Κάθε εργασία που αναλαμβάνουν την υποχρέωση να σπάσει σε μικρότερα, πιο εύχρηστο, καθήκοντα. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Ο αριθμός των φορών που είχα με έμφαση αυτό όταν διδασκαλία φοιτητών μηχανολογίας που ήταν την προετοιμασία και τον σχεδιασμό εργασίες και το έργο τους. The following statement is what I quote to them every time: Η ακόλουθη δήλωση είναι αυτό που παραθέτω να τους κάθε φορά:
“How do you eat an elephant? "Πώς τρώγεται ένας ελέφαντας; One bite at a time!” Ένα δάγκωμα σε μια στιγμή! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Αυτό πραγματικά Συνοψίζοντας ότι από το σπάσιμο εργασία σας κάτω σε μικρότερα και πιο εύκολη αποστολή, σας προσφέρει μεγαλύτερη σαφήνεια και μεγαλύτερη πιθανότητα για την επίτευξη ενός επιτυχούς αποτελέσματος.
3. 3. Give yourself credit Δώστε στον εαυτό σας πιστωτικά
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Δίνοντας στον εαυτό σας την πιστωτική σας οφείλονται έχει καλυφθεί σε βάθος σε μια προηγούμενη θέση, "Πώς να δώσετε στον εαυτό σας πίστωση."
4. 4. Start to believe in yourself Αρχίστε να πιστεύεις στον εαυτό σου
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που αγωνίζονται να πιστεύουν στον εαυτό τους και να αναγνωρίζουν τα προσόντα που διαθέτουν. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Αυτό είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της έλλειψης εμπιστοσύνης και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Εάν έχετε ασκηθεί σε ένα περιβάλλον όπου θα ενθαρρύνονται συνεχώς να δοκιμάσουν νέα πράγματα, κάνουν λάθη και να σπάσει μερικά πράγματα που θα είναι περίπου σταθερές προσπαθεί κάτι νέο και διακινδυνεύοντας την αμηχανία του κάνει λάθος. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Στην πραγματικότητα, το λάθος σας, θα πρέπει να θεωρηθεί απλώς ως μια προσωρινή οπισθοδρόμηση και μία από τις πολλές εμπειρίες μάθησης σας.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Ωστόσο, αν έχετε ζήσει σε ένα περιβάλλον γεμάτο από την κριτική σας θα προσπαθούν να κάνουν τα απαραίτητα βήματα προς τα εμπρός δεν την επιβεβαίωση από τους γύρω σας. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Λαμβάνοντας σε μερικές μικρές απλό εργασίες που μπορείτε να ολοκληρώσει με επιτυχία, δεν πάρα πολύ κόπο, θα συμβάλει στην αύξηση των επιπέδων της εμπιστοσύνης σας. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Δοκιμάστε αυτό, να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας όπως εσείς την οικοδόμηση της εμπιστοσύνης σας.
5. 5. Positive thinking Θετική σκέψη
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Συζήτηση εαυτό σας, για να είμαι πιο ακριβής, αρνητικά εαυτό σου μιλήσει είναι ένα από τα πιο καταστροφικά στοιχεία που διαθέτουν. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Αυτά τα μηνύματα θα συνεχίσει να στέλνει τον εαυτό σας σε καθημερινή βάση ροκανίσει αυτοεκτίμηση και την εμπιστοσύνη σας? Που θα σας κρατήσουν υπό έλεγχο και να αποτρέψουν τυχόν αποφάσεων αξιοσημείωτη επιτυχία.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Ξεκινήστε σήμερα με μια σταθερή δέσμευση για να αρχίσει με θετικό μιλάμε αυτο? Όταν βρεθείτε να διορθώσει αμέσως τον εαυτό σας με μια θετική επιβεβαίωση, όπως, "αυτό δεν είναι σαν κι εμένα, είμαι ένα θετικό πρόσωπο σκέψης". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Επιτρέψτε στον εαυτό σας το χρόνο να κάνει τις αλλαγές, να είστε υπομονετικοί!
6. 6. Plan your way with goal setting Σχέδιο δρόμο σας με στόχο τον καθορισμό
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Καθορισμό στόχου συνδέεται γενικά με τη διαδικασία προγύμνασης ζωής, ωστόσο δεν χρειάζεται να εργάζονται με ένα λεωφορείο ζωή για να το χρησιμοποιήσετε. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Η διαδικασία είναι αρκετά απλό αλλά χρειάζεται να ασκείται σε τακτική βάση. Αν είστε σίγουροι τι ασχολείται με στόχο τον καθορισμό ανατρέξτε στην προηγούμενη θέση "Γιατί είναι σημαντικό στόχο ρύθμιση."
7. 7. Calm down and take your time Ηρεμήσουμε και να λάβει το χρόνο σας
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Πολλοί άνθρωποι ερεθισμένο πολύ εύκολα, είναι ένα θαύμα που δεν είχα ήδη ένα νευρικό κλονισμό. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Με μια πιο χαλαρή στάση και την ηρεμία του μυαλού θα μπορούσαν πολύ εύκολα να απαντήσει με ένα πιο κατάλληλη συμπεριφορά. The reason for their anger is within themselves. Ο λόγος για την οργή τους είναι μέσα οι ίδιοι. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Είναι θυμωμένος με τον εαυτό τους και αυτό που δεν μπορεί να επιτύχει, ωστόσο εξακολουθούν να διέρρεαν θυμό τους στους άλλους και να τους κατηγορήσει για πλημμέλημα τους.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Μαθαίνοντας να χαλαρώσετε και έκδοση αλλαγή της γλώσσας και του λεξιλογίου θα ενθαρρύνει μια πιο κοινωνικά αποδεκτή συμπεριφορά. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Πράξη τις αλλαγές αυτές σε περιπτώσεις στις οποίες θα βρίσκονται σε πλήρη έλεγχο των συναισθημάτων σας, πριν να δοκιμάσετε ένα πιο δύσκολο σενάρια. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Είναι λογικό, με τον εαυτό σας και να επιτρέψετε στον εαυτό σας μερικά λάθη? Τις αλλαγές που θα ενισχύσουν την εμπειρία της ζωής σας και τους γύρω σας.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Ό, τι συμβαίνει μάθουν από την εμπειρία σας
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Ό, τι συμβαίνει με όλα όσα θα αναλάβει, είτε πρόκειται για μια επιτυχία ή άλλως, πάντοτε το πάρετε ως μια μαθησιακή εμπειρία. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Αυτό ισχύει για το απλό απλό ή πιο σύνθετη εμπειρίες, αν είναι να πρέπει να περιμένουν σε μια ουρά του σούπερ μάρκετ ή είναι η κλοπή του αυτοκινήτου σας. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Πάρτε το από τη θετική εμπειρία?, Για παράδειγμα, στην ουρά του σούπερ μάρκετ αναρωτηθείτε, "ποια είμαι εγώ μάθηση από την αναμονή στην ουρά αυτό;" Ή αν χάσετε το αυτοκίνητό σας, "αυτό που έχω μάθει από το αυτοκίνητό μου να κλαπεί;"
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Δεν λέω ότι θα είναι εύκολο να προβληματιστούν σχετικά με τις αρνητικές καταστάσεις και να πάρει μια θετική στάση? Ωστόσο θα επωφεληθούν από τις αλλαγές και με ορισμένες πρακτικές τις αλλαγές που κάνετε θα καταστεί ευκολότερη, το ενδεχόμενο να γίνει δεύτερη φύση.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Ακολουθήστε αυτές τις οκτώ μεγάλες τρόπους για μια νέα σας, προσθέστε την Προσωπική σας Ανάπτυξης Εκπαίδευση και σύντομα θα απολαμβάνουν τα οφέλη των νέων μεθόδων σκέψης και τις στάσεις απέναντι τρόπο με τον οποίο παρουσιάζετε τον εαυτό σας. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Λεπτομέρειες για την πρόοδο σας στο ημερολόγιό περιοδικό σας και να παρακολουθήσετε το νέο σας εμφανίζονται!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Σας ευχαριστώ για την ανάγνωση αυτή τη θέση, παρακαλώ επιτρέψτε μου να μάθει τη γνώμη σας και να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Όσο είστε εδώ, παρακαλούμε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να υπογράψει επάνω για το ενημερωτικό δελτίο ή, εναλλακτικά, μπορεί να προτιμάτε να εγγραφείτε για τακτικές ενημερώσεις στο αγαπημένο σας πρόγραμμα ανάγνωσης ή από e-mail.
photo credit: zigazou76 πιστωτικά φωτογραφία: zigazou76
Related Posts Σχετικές θέσεις
Written by paulworswick Γράφει ο / η paulworswick
Topics: Lifestyle Θέματα: Lifestyle