Nov 09 9η Νοεμβρίου
9 9

8 great ways to a new you 8 μεγάλες τρόποι για ένα νέο σας

Hello there! Γεια σας εκεί! If you are new here, you might want to subscribe to the RSS feed for updates on this topic. Εάν είστε νέοι εδώ, ίσως να θέλετε να εγγραφείτε στο RSS feed για ενημερώσεις σχετικά με αυτό το θέμα.

With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Με ένα μεγάλο μέρος τη δημοσιότητα με επίκεντρο την εμφάνισή μας και το πώς βλέπουμε στο εξωτερικό και πολύ συχνά ξεχνάμε τα δικά του συναισθήματα μας και τι πραγματικά συμβαίνει στο εσωτερικό. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. Στη συνεχή επιδιώκουν την επίτευξη του «ιδανικό» φυσική κατάσταση και το τέλειο σώμα, τα μηνύματα από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, είναι βολικά ξεχνώντας να μας θυμίζουν για δικό μας εσωτερικό εαυτό και τα συναισθήματα που μας μεταφέρουν γύρο μαζί μας σε καθημερινή βάση. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Τα μηνύματα αυτά ενισχύεται περαιτέρω με συνομήλικούς μας. καταστούν περισσότερο ανεξάρτητοι συνείδηση αποτελεί σημαντικό στοιχείο της ανάπτυξης τον εαυτό σας και την προσωπική ανάπτυξη.

1. 1. You are doing your best Κάνετε το καλύτερό σας

We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Είμαστε όλοι πάρα πολύ γρήγορα να επικρίνουμε τη δική μας παραγωγή σε μια παράξενη επιθυμία να αναζητήσουν κάποια αναγνώριση από τους συμμαθητές μας ότι έχουμε εκτελούνται πραγματικά καλά. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Ανεξάρτητα από το εάν η συμπεριφορά σας έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα και θα λάβει την necessary φιλοφρόνηση it είναι only αξιολόγηση σας την απόδοσή σας που αξίζει πραγματικά? Αν έχετε εργαστεί hard και έγινε best σας δεν υπάρχει τίποτα άλλο που μπορείτε να κάνετε. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Θυμηθείτε με κάθε έργο που αναλαμβάνει, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, πάντα θα σας κάνει καλύτερο με βάση τις δεξιότητες, τις γνώσεις και τους πόρους που έχετε στη διάθεσή σας.

2. 2. Make your life easier Κάντε τη ζωή σας πιο εύκολη

Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Πολλοί άνθρωποι θα ακολουθήσει μια παράξενη αρχή του να λαμβάνονται για την επιπλέον εργασία, σε μια προσπάθεια να κερδίσει την έγκριση των συναδέλφων και των διαχειριστών. They seek to become recognised as hard working among their peers. Επιδιώκουν να αναγνωρισθεί ως εργατικός μεταξύ των συμμαθητών τους. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Η πραγματική επίδραση του γεγονότος αυτού είναι να σας παρέχει ο υπερβολικός φόρτος εργασίας με αποτέλεσμα την αύξηση των επιπέδων άγχους που οφείλεται στην πρόσθετη πίεση από ακόμα πιο αδύνατο να τηρήσουν.

If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Αν είναι ένοχοι για αυτό, σας προτείνω να σταματήσετε να παίρνετε για τον πρόσθετο φόρτο εργασίας, με άμεση ισχύ και την προσέγγιση όλων των εργασιών σας με ένα δομημένο γραπτό σχέδιο. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Κάθε εργασία που αναλαμβάνουν την υποχρέωση να το σπάσει σε μικρότερα, πιο εύχρηστο, καθήκοντα. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Τον αριθμό των φορών που είχα με έμφαση αυτό το μάθημα, όταν τους σπουδαστές εφαρμοσμένης μηχανικής οι οποίοι είχαν την προετοιμασία και τον σχεδιασμό εργασίες και το έργο τους. The following statement is what I quote to them every time: Η ακόλουθη δήλωση είναι αυτό που παραθέτω τους κάθε φορά που:

“How do you eat an elephant? "Πώς τρώγεται ένας ελέφαντας; One bite at a time!” Μία μπουκιά σε μια στιγμή! "

This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Αυτό πραγματικά Συνοψίζοντας ότι με την πρωτοποριακή προσπάθεια σας κάτω σε πιο εύκολη και μικρότερους στόχους, θα σας παρέχει μεγαλύτερη σαφήνεια και μεγαλύτερη πιθανότητα επίτευξης ενός επιτυχούς αποτελέσματος.

3. 3. Give yourself credit Δώστε στον εαυτό σας πιστωτική

Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Δίνοντας στον εαυτό σας την πιστωτική σας οφείλονται έχει καλυφθεί σε μεγαλύτερο βάθος σε μια προηγούμενη θέση, " Πώς να δώσετε στον εαυτό σας πίστωση . "

4. 4. Start to believe in yourself Έναρξη για να πιστεύεις στον εαυτό σου

There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που αγωνίζονται να πιστεύουν στον εαυτό τους και αναγνωρίζουν τα προσόντα που κατέχουν. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Αυτό είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της έλλειψης εμπιστοσύνης και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Αν έχετε ήδη ασκηθεί σε ένα περιβάλλον όπου θα ήταν συνεχώς ενθαρρύνονται να δοκιμάσουν νέα πράγματα, να κάνουν λάθη και να σπάσει μερικά πράγματα που θα ατάραχος για να δοκιμάσετε κάτι νέο και διακινδυνεύοντας την αμηχανία του κάνει λάθος. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Στην πραγματικότητα, το λάθος σας θα απλώς να θεωρηθεί ως προσωρινή οπισθοδρόμηση και μία από τις πολλές εμπειρίες μάθησης σας.

However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Ωστόσο, εάν ζούσαν σε ένα περιβάλλον γεμάτο κριτική θα αγωνίζονται για να γίνουν οι απαραίτητες ενέργειες προς τα εμπρός χωρίς την επιβεβαίωση αυτών των γύρω σας. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Αναλαμβάνοντας κάποια μικρά ευθεία προς τα εμπρός εργασίες που μπορείτε να ολοκληρώσετε με επιτυχία, χωρίς πολύ κόπο, θα συμβάλει στην αύξηση των επιπέδων της εμπιστοσύνης σας. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Δοκιμάστε αυτό, να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας όπως σας οικοδομήσει την εμπιστοσύνη σας.

5. 5. Positive thinking Θετική σκέψη

Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. εαυτό σου μιλήσω, να είμαι πιο ακριβής, ενώ οι αρνητικές εαυτό σας μιλήσω είναι ένα από τα πιο καταστροφικά στοιχεία που κατέχετε. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Αυτά τα μηνύματα θα συνεχίσει να στείλετε στον εαυτό σας σε καθημερινή βάση να ροκανίσει την αυτοεκτίμηση και την εμπιστοσύνη σας? Που θα σας κρατήσει υπό έλεγχο και να αποτρέψουν κάνει οποιαδήποτε αξιοσημείωτη επιτυχία.

Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Ξεκινήστε σήμερα με μια σταθερή δέσμευση για να αρχίσει με θετική αυτο μιλάμε? Όταν βρείτε τον εαυτό σας τον εαυτό σας σωστά αμέσως με μια θετική επιβεβαίωση, όπως, "αυτό δεν είναι σαν κι εμένα, είμαι ένα θετικό πρόσωπο σκέψης". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Επιτρέψτε στον εαυτό σας το χρόνο να κάνει τις αλλαγές, να είστε υπομονετικοί!

6. 6. Plan your way with goal setting Σχέδιο το δρόμο σας με στόχο τον καθορισμό

Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Η ρύθμιση στόχου είναι γενικά συνδέεται με την προπόνηση της ζωής της διαδικασίας, ωστόσο δεν χρειάζεται να συνεργάζεται με ένα λεωφορείο ζωής για να το χρησιμοποιήσετε. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Η διαδικασία είναι αρκετά απλή, αλλά χρειάζεται να ασκούνται σε τακτική βάση. Εάν είστε αβέβαιοι τι ασχολείται με στόχο τον καθορισμό παρακαλούμε ανατρέξτε σε προηγούμενο post " Γιατί είναι σημαντική η ρύθμιση στόχων . "

7. 7. Calm down and take your time Ηρεμήστε και πάρτε το χρόνο σας

Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ εύκολα ερεθισμένο, είναι ένα θαύμα που δεν είχα ήδη ένα νευρικό κλονισμό. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Με μια πιο χαλαρή στάση και την ηρεμία του μυαλού θα μπορούσε πολύ εύκολα να απαντήσει με μια πιο κατάλληλη συμπεριφορά. The reason for their anger is within themselves. Ο λόγος για το θυμό τους είναι μέσα τους. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Είναι θυμωμένοι με τους εαυτούς τους και αυτό που δεν μπορεί να επιτύχει, ωστόσο, συνεχίζουν να εξαερισμός θυμό τους στους άλλους και να κατηγορούν τους για πλημμέλημα τους.

Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Μάθησης για να χαλαρώσετε και έκδοση αλλαγή της γλώσσας και του λεξιλογίου θα ενθαρρύνει μια περισσότερο κοινωνικά αποδεκτή συμπεριφορά. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Πράξη, αυτές οι αλλαγές σε καταστάσεις όπου έχετε τον πλήρη έλεγχο των συναισθημάτων σας, πριν να δοκιμάσετε ένα πιο δύσκολο σενάρια. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Είναι λογικό με τον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας μερικά λάθη? Τις αλλαγές που έχετε εμπειρία θα ενισχύσει τη ζωή σας και τους γύρω σας.

8. 8. Whatever happens learn from your experience Ό, τι συμβαίνει να μάθουν από την εμπειρία σας

Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Ό, τι συμβαίνει με όλα όσα αναλαμβάνουν την υποχρέωση, αν πρόκειται για μια επιτυχία ή όχι, πάντα θα λαμβάνει ως μια εμπειρία εκμάθησης. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Αυτό ισχύει για τα απλά ευθεία προς τα εμπρός ή πιο σύνθετες εμπειρίες, αν είναι να χρειάζεται να περιμένετε στην ουρά του σούπερ μάρκετ ή είναι η κλοπή του αυτοκινήτου σας. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Πάρτε τα θετικά από την εμπειρία?, Για παράδειγμα, στην ουρά στο σούπερ μάρκετ να αναρωτηθείτε, "τι είμαι μάθηση από την αναμονή σε αυτήν την ουρά;" Ή αν χάσετε το αυτοκίνητό σας, "ό, τι έχω μάθει από το αυτοκίνητό μου την κλοπή;"

I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Δεν είμαι λέγοντας ότι θα είναι εύκολο να αντανακλούν τις αρνητικές καταστάσεις και να λάβει θετική στάση? Ωστόσο θα benefit from the changes και με some practice τις αλλαγές που κάνετε θα become ευκολότερη, το ενδεχόμενο να γίνει δεύτερη φύση.

Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Ακολουθήστε αυτές τις οκτώ μεγάλους τρόπους σε μια νέα σας, να τις προσθέσετε στο σας Προσωπική Ανάπτυξη Εκπαίδευση και σύντομα θα απολαμβάνουν τα οφέλη των νέων μεθόδων σκέψης και των στάσεων απέναντι πώς παρουσιάζετε τον εαυτό σας. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Καταγράψτε την πρόοδό σας στο ημερολόγιό σας περιοδικό και να παρακολουθήσετε το νέο σας φαίνεται!

Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Σας ευχαριστώ για την ανάγνωση αυτή τη θέση, παρακαλώ επιτρέψτε μου να ξέρω τι σκέφτεστε και να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Όσο είστε εδώ, παρακαλούμε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να υπογράψει επάνω για το ενημερωτικό δελτίο ή, εναλλακτικά, μπορείτε να προτιμήσετε να εγγραφείτε για τακτικές ενημερώσεις στον αναγνώστη σας φαβορί ή από e-mail.

photo credit: zigazou76 φωτογραφία πίστωση: zigazou76