With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Con gran parte de la exageración de medios centrada en nuestra apariencia y cómo nos vemos en el exterior, muy a menudo olvidamos nuestros propios sentimientos y lo que realmente está sucediendo en el interior. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. En el constante esfuerzo para lograr de forma física "ideal" y el cuerpo perfecto, los mensajes de los medios de comunicación, están olvidando convenientemente para recordar acerca de nuestro propio interior y los sentimientos que llevan todo con nosotros sobre una base diaria. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Estos mensajes se ve reforzada por nuestros pares. Ser más conscientes de sí mismos es un elemento importante de su desarrollo personal y crecimiento personal.
1. 1. You are doing your best Estás haciendo lo mejor
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Todos somos muy rápidos para criticar nuestra propia producción en un extraño deseo de buscar algún tipo de reconocimiento de nuestros compañeros que hemos realizado muy bien. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Independientemente de si su conducta tiene el efecto deseado y que reciba el complemento necesario es sólo su evaluación de su desempeño que realmente importa, si has trabajado arduamente y ha hecho su mejor no hay nada que puedas hacer. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Recuerde que con cada tarea que emprendan, con independencia del resultado, que siempre ha hecho lo mejor sobre la base de las habilidades, conocimientos y recursos que tienen a su disposición.
2. 2. Make your life easier Hacer su vida más fácil
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Muchas personas seguirán un extraño principio de asumir un trabajo extra en un intento de obtener la aprobación de sus colegas y superiores. They seek to become recognised as hard working among their peers. Buscan que se le reconozca como trabajo duro entre sus pares. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. El efecto real de este es proveer a usted con la sobrecarga de trabajo que resulta en mayores niveles de estrés debido a la presión adicional de los plazos aún más imposible.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Si usted es culpable de esto, le sugiero que deje de tomar en la carga de trabajo adicional con efecto inmediato y el enfoque de todos su propio trabajo con un plan por escrito estructurado. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Cada trabajo que se comprometen descomponerlo en tareas más pequeñas, más manejables. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. El número de veces que he tenido a este énfasis en enseñar a los alumnos de ingeniería que se estaban preparando y la planificación de sus tareas y proyectos. The following statement is what I quote to them every time: La siguiente declaración es lo que cito a ellos cada vez que:
“How do you eat an elephant? "¿Cómo se come un elefante? One bite at a time!” Una mordida a la vez! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Esto realmente se suma que, al romper con su trabajo en tareas más fáciles y más pequeño, que proporciona más claridad y una mayor probabilidad de lograr un resultado exitoso.
3. 3. Give yourself credit Felicítese
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Dando el crédito que se deben se ha tratado en más profundidad en un post anterior, "¿Cómo dar crédito a ti mismo".
4. 4. Start to believe in yourself Empiezan a creer en ti mismo
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Hay mucha gente que lucha por creer en sí mismos y reconocer las habilidades que poseen. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Este es un resultado directo de su falta de confianza y autoestima baja.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Si usted ha sido presentada en un entorno en el que constantemente se anima a probar cosas nuevas, equivocarse y romper algunas cosas que se imperturbable de intentar algo nuevo y arriesgarse a la vergüenza de cometer un error. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. De hecho, su error sólo será visto como un revés temporal y una de sus muchas experiencias de aprendizaje.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Sin embargo, si usted vive en un ambiente lleno de críticas tienes problemas para hacer los pasos necesarios hacia adelante sin la confirmación de quienes le rodean. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Teniendo en algunas pequeñas tareas con interés directo que se puede completar con éxito, sin demasiados problemas, ayudará a elevar sus niveles de confianza. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Prueba de esto, sea paciente con usted mismo como a construir su confianza.
5. 5. Positive thinking El pensamiento positivo
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Su auto-conversación, para ser más precisos, su negativa de sí mismo hablar es uno de los elementos más destructivos que usted posee. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Los mensajes que siguen enviando a sí mismo sobre una base diaria comer fuera en su autoestima y confianza, que te mantendrá bajo control y evitar que realizar ningún éxito notable.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Empieza hoy con un firme compromiso para empezar a hablar con positiva de sí mismo, cuando te encuentras a ti mismo corregir inmediatamente con una afirmación positiva, como, "esto no es como yo, que soy una persona de pensamiento positivo". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Dese el tiempo para hacer los cambios, ser paciente!
6. 6. Plan your way with goal setting Planee su camino con el establecimiento de objetivos
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. El establecimiento de objetivos se asocia generalmente con el proceso de coaching de vida, sin embargo no es necesario trabajar con un entrenador de vida para usarla. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” El proceso es bastante sencillo, pero tiene que ser practicado de forma regular. Si no está seguro de qué se trata con la fijación de metas, por favor vaya a un puesto anterior "¿Por qué es importante el establecimiento de objetivos".
7. 7. Calm down and take your time Cálmese y tome su tiempo
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Muchas personas son muy fácilmente irritable, es un milagro que no haya tenido ya un ataque de nervios. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Con una actitud más relajada y la tranquilidad de la mente que podría muy fácilmente responder con un comportamiento más adecuado. The reason for their anger is within themselves. La razón de su ira es dentro de sí mismos. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Están enojados con ellos mismos y lo que no pueden lograr, sin embargo siguen para expresar su enojo hacia los demás y la culpa por su falta.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Aprender a relajarse y la adopción de un cambio de lenguaje y vocabulario fomentará un comportamiento socialmente más aceptable. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Estos cambios en las prácticas en situaciones en las que se encuentran en pleno control de sus emociones antes de tratar los escenarios más difíciles. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Sea razonable con uno mismo y permitirse algunos errores, los cambios que mejorarán su experiencia de vida y de quienes le rodean.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Pase lo que pase aprender de su experiencia de
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Pase lo que pase con todo lo que emprendan, ya sea un éxito o no, siempre toman como una experiencia de aprendizaje. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Esto se aplica para las experiencias con interés directo simple o más compleja, si se trata de tener que esperar en una cola en el supermercado o es el robo de su coche. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Tomar lo positivo de la experiencia, por ejemplo, en la cola en el supermercado, pregúntese: "¿Qué estoy aprendiendo de esperar en esta cola?" O, si usted pierde su coche, ¿qué he aprendido de mi coche está robado?
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. No digo que será fácil para reflexionar sobre las situaciones negativas y tomar una actitud positiva, sin embargo usted se beneficiará de los cambios y con algo de práctica los cambios que haga se hará más fácil, eventualidad de convertirse en una segunda naturaleza.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Siga estos ocho grandes maneras de un nuevo yo, añadirlas a su personal de desarrollo de la formación y pronto estarás disfrutando de las ventajas de nuevos procesos de pensamiento y las actitudes hacia la tarjeta de presentación. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Registre su progreso en el diario Oficial y ver el nuevo que parece!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Gracias por leer este mensaje, por favor hágamelo saber lo que piensa y comparte tus experiencias. Mientras que usted está aquí, por favor tómese el tiempo para inscribirse en el boletín o si lo prefiere, a suscribirse para recibir actualizaciones periódicas en su lector favorito, o por correo electrónico.
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Written by paulworswick Escrito por paulworswick
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