With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Palju meedia hype keskendudes oma välimust ja kuidas me vaatame väljapoole väga sageli unustada oma tundeid ja mis tegelikult toimub sees. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. Püsiva püüdma saavutada "ideaalne" füüsilise kuju ja täiuslik keha sõnumeid meediast, on mugavalt unustamata meenutavad meile meie endi sisemine enese ja tundeid me läbi ringi koos meiega iga päev. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Need sõnumid on veelgi tugevdada meie eakaaslased. Muutub ise teadlik on oluline osa Teie enese arendamise ja isiklikuks arenguks.
1. 1. You are doing your best Te teete oma parima
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Me kõik oleme liiga kiire, et kritiseerida oma toodangu imelik soov leida mingi kinnituse meie eakaaslased, et oleme läbi väga hästi. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Sõltumata sellest, kas teie käitumine oleks soovitud mõju ja te saate vajaliku viisakus on ainult hindate oma tulemuslikkust, et on tõepoolest oluline, kui te olete teinud tublit tööd ning teha oma parim seal on midagi, mida saate teha. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Jäta iga ülesande te tegema, olenemata tulemusest, siis alati on teinud oma parima põhinevad oskused, teadmised ja ressursid on Teie käsutuses.
2. 2. Make your life easier Tee oma elu lihtsamaks
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Paljud inimesed jälgib kummaline põhimõte, võttes endale lisatööd, püüdes saada heakskiidu kolleegid ja juhid. They seek to become recognised as hard working among their peers. Nad tahavad saada tunnustatud nii raske töö hulgast eakaaslastega. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Tegelikku mõju see, et anda teile töö ülekoormus tulemuseks on kõrgem stressi tõttu täiendava surve veel enam võimalik tähtaegu.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Kui teil on süüdi selles, pakun, et te lõpetate kohta lisatööga vahetu mõjuga ning kaasama kõik oma tööd struktureeritud kirjalikku plaani. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Iga tööd sa tegema jaotada see väiksem, paremini hallatavaks, ülesanded. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Mitu korda olen pidanud rõhku seda, kui juhendamine insener üliõpilastele, kes valmistab ja planeerimine oma ülesandeid ja projekti. The following statement is what I quote to them every time: Järgmine avaldus on see, mida ma tsiteerin neid iga kord:
“How do you eat an elephant? "Kuidas süüa elevanti? One bite at a time!” Üks hammustus ajal! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. See tõepoolest Kokkuvõttes et murdes oma töö ette võtta lihtsam ja väiksemaid ülesandeid, see pakub teile rohkem selgust ja suurem tõenäosus saavutada edu.
3. 3. Give yourself credit Kinkige krediidi
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Pidada ennast krediidi olete tõttu on käsitletud põhjalikumalt varem posti, "Kuidas anda ise krediiti."
4. 4. Start to believe in yourself Alusta usu endasse
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Seal on nii palju inimesi, kes näevad vaeva, et usume ise ja tunnustada oskused, mida nad valdavad. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. See on otseselt tingitud nende usalduse puudumine ja madal enesehinnang.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Kui olete viidud keskkonda, kus sa olid pidevalt julgustada proovima uusi asju, teha vigu ja murda mõned asjad teile unperturbed umbes üritab midagi uut ja riskivad häbi tegemise viga. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Tegelikult oma viga võib lihtsalt pidada ajutine tagasiminek ja üks teie palju õppimise kogemus.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Siiski, kui te elasite keskkond täis kriitikat saate vaeva, et teha vajalikke samme, ilma kinnitust nende ümber. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Võta paar väikest otse edasi ülesanded, mida saab lõpule viia, ilma et liiga palju probleeme, aitab tõsta teie usalduse taset. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Proovi seda, võib patsient ise kui Sul oma usaldust.
5. 5. Positive thinking Positiivne mõtlemine
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Teie ise rääkida, täpsemalt oma negatiivseid ise rääkida on üks kõige hävitavaid elemente, mida on. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Need sõnumid, mida edasi saata endale iga päev süüa ära teie enesehinnangut ja enesekindlust, need hoiame teid näha ja ennetada te tegemisel märgatavat edu.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Alusta juba täna kindlat kohustust alustada positiivse ise rääkida, kui leiad ise õige end kohe positiivne kinnitus, nagu "see ei ole nagu mina olen positiivne mõtlemine isik". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Luba endale aeg teha muudatusi, ole kannatlik!
6. 6. Plan your way with goal setting Plaani oma viisil päämäärähakuisuudessa
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Eesmärkide seadmine on üldjuhul seotud elu juhendamise protsess, aga sa ei pea olema töötamise elu bussi kasutada. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Protsess on üsna otse edasi, kuid ei pea olema harjutanud regulaarselt. Kui te ei tea, mis on tegelenud päämäärähakuisuudessa palun viidata varasema postituse "Miks on eesmärkide seadmine tähtis."
7. 7. Calm down and take your time Rahunege ja võtke aega
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Paljud inimesed on väga lihtsalt ärritunud, see on ime, et nad oled ei juba närvivapustus. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Mis veel pingevaba suhtumise ja rahu südamega nad võivad väga kergesti vastata sobivama käitumisega. The reason for their anger is within themselves. Põhjus nende viha on isekeskis. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Nad on vihane ise ja mida nad ei suuda, aga nad jätkavad vent oma viha kellelegi teisele ja süüdistavad neid oma väärteo eest.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Õppimine lõõgastuda ja vastuvõtmise muuta keele ja sõnavara soodustab sotsiaalselt aktsepteeritava käitumisena. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Praktikas on need muutused olukordades, kus te olete täielikku kontrolli oma emotsioone enne kui üritate keerukamate stsenaariume. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Ole mõistlik iseenda jaoks ning võimaldab ise mõned vead; muutused teil suurendab oma elu ja nende ümber.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Mis iganes juhtub õppida oma kogemusest
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Mis iganes juhtub kõike teha, kas see on edukas või mitte, alati võtta seda õppimise kogemus. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. See kehtib lihtne otse edasi või keerulisem kogemusi, kas see, et peaks ootama järjekorras vähemalt supermarket või see on varastatud auto. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Võtke positiivne kogemus näiteks juures järjekorda supermarketi endalt küsima, "mida ma õppida ootab selles järjekorras?" Või kui te kaotate oma auto, "mida ma olen õppinud minu auto on varastatud?"
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Ma ei ütle, on lihtne mõelda negatiivseid olukordi ja võtta positiivset hoiakut, kuid teile kasu muudatusi ja mõningaid praktikas muudatusi teete muutub lihtsamaks, juhuks muutub teise iseloomuga.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Järgige neid kaheksa suurt võimalust uusi teid, lisage need oma isikliku arengu koolitus ja saate peagi nautida hüvesid uue mõtte protsesse ja hoiakuid, kuidas sa praegu ise. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Salvesta oma edu oma ajakirja Kalender ja vaadata uus ilmub!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Täname, et loed seda posti, siis palun andke mulle teada, mida arvate ning jagada oma kogemusi. Kuigi sa siin oled palun võtta aega registreeruda jaoks teabeleht või teise võimalusena võite eelistavad tellida regulaarselt värskendusi teie lemmik lugeja või e-postiga.
photo credit: zigazou76 foto krediidi: zigazou76
Related Posts Seonduvad postitused
Written by paulworswick Kirjutas paulworswick
Topics: Lifestyle Teemad: Eluviis