With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Avec beaucoup de battage médiatique en se concentrant sur notre apparence et la manière dont nous regardons à l'extérieur, très souvent, nous oublions nos propres sentiments et de ce qui se passe réellement à l'intérieur. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. Dans l'effort constant d'atteindre la forme physique du «idéal» et le corps parfait, les messages des médias, oublient commodément pour nous le rappeler au sujet de notre être intérieur et les sentiments que nous traîner avec nous sur une base quotidienne. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Ces messages sont encore renforcés par nos pairs. Devenir plus conscient soi est un élément important de votre auto-développement et la croissance personnelle.
1. 1. You are doing your best Vous faites de votre mieux
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Nous sommes trop prompts à critiquer notre propre production dans un étrange désir de chercher une sorte de reconnaissance de nos pairs que nous avons effectué très bien. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Peu importe si votre comportement a l'effet désiré et vous recevez le complément nécessaire, elle n'est que votre appréciation de vos performances qui importe vraiment, si vous avez travaillé dur et fait de votre mieux il n'y a rien d'autre que vous pouvez faire. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Rappelez-vous avec chaque tâche que vous entreprenez, quel que soit le résultat, vous aurez toujours fait de votre mieux fondée sur les compétences, les connaissances et les ressources que vous avez à votre disposition.
2. 2. Make your life easier Vous rendre la vie plus facile
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Beaucoup de gens vont suivre un étrange principe de la prise du travail supplémentaire pour tenter de gagner l'approbation de ses collègues et les gestionnaires. They seek to become recognised as hard working among their peers. Ils cherchent à être reconnue en tant travaillé dur parmi leurs pairs. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. L'effet réel de la présente est de vous fournir avec la surcharge de travail résultant des niveaux de stress plus élevés en raison des pressions supplémentaires des délais encore plus impossible.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Si vous êtes coupable de cela, je vous suggère d'arrêter de prendre la charge de travail supplémentaire avec effet immédiat et l'approche de toutes vos propre travail avec un plan écrit structuré. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Chaque travail que vous entreprenez de le décomposer en tâches plus petites et plus maniables,. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Le nombre de fois où j'ai eu à mettre l'accent quand tutorat des élèves ingénieurs qui ont été la préparation et la planification de leurs affectations et du projet. The following statement is what I quote to them every time: La déclaration suivante est ce que je cite à eux chaque fois:
“How do you eat an elephant? «Comment mangez-vous un éléphant? One bite at a time!” Une bouchée à la fois! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Cela ne pose résumer qu'en brisant votre travail en tâches plus faciles et plus petits, il vous offre davantage de clarté et une plus forte probabilité de parvenir à un résultat positif.
3. 3. Give yourself credit Donnez-vous du crédit
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Vous donner crédit que vous avez dû a été couverte plus en détail dans un précédent post, "Comment ne le pensez."
4. 4. Start to believe in yourself Commencer à croire en soi
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Il ya tellement de gens qui ont du mal à croire en eux et reconnaître les compétences qu'ils possèdent. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Ceci est un résultat direct de leur manque de confiance et l'estime de soi faible.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Si vous avez été élevé dans un environnement où vous avez été constamment encouragé à essayer de nouvelles choses, faire des erreurs et casser quelques choses que vous sera perturbé à essayer quelque chose de nouveau et de risquer l'embarras de faire une erreur. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. En fait, votre erreur sera simplement considéré comme un recul temporaire et l'une de vos nombreuses expériences d'apprentissage.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Toutefois, si vous avez vécu dans un environnement complet de la critique que vous aurez du mal à faire les démarches nécessaires avant sans la confirmation de ceux qui vous entourent. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Prenant sur un petit peu de tâches tout droit que vous pouvez effectuer avec succès, sans trop de problèmes, ils contribueront à élever votre niveau de confiance. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Essayez ceci, soyez patient avec vous-même que vous construisez votre confiance.
5. 5. Positive thinking La pensée positive
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Votre parler de soi, pour être plus précis, votre soi négative parole est un des éléments les plus destructeurs que vous possédez. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Ces messages vous continuez à envoyer à vous-même sur une base quotidienne ronger votre estime de soi et la confiance, ils vont vous tenir en échec et vous empêcher de prendre une réussite notable.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Commencez dès aujourd'hui avec l'engagement ferme de commencer par parler de soi positive; quand vous vous trouvez vous corriger immédiatement avec une affirmation positive du genre: «Ce n'est pas comme moi, je suis une personne pensée positive». Allow yourself the time to make the changes, be patient! Accordez-vous le temps de faire les changements, soyez patient!
6. 6. Plan your way with goal setting Planifiez votre chemin avec la fixation d'objectifs
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. L'établissement d'objectifs est généralement associée à la processus de coaching de vie, mais vous n'avez pas besoin de travailler avec un coach de vie pour l'utiliser. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Le processus est relativement simple, mais ne doivent être pratiquées sur une base régulière. Si vous n'êtes pas sûr de ce qui est impliqué dans l'établissement de buts s'il vous plaît se référer à un précédent post "Pourquoi l'établissement de buts importants."
7. 7. Calm down and take your time Calmez-vous et prenez votre temps
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Beaucoup de gens sont très facilement irritée, c'est un miracle qu'ils n'ont pas déjà eu une dépression nerveuse. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Avec une attitude plus détendue et le calme d'esprit, ils pourraient très aisément répondre par un comportement plus approprié. The reason for their anger is within themselves. La raison de leur colère est en eux. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Ils sont en colère contre eux-mêmes et ce qu'ils ne peuvent atteindre, cependant ils continuent à décharger leur colère sur les autres et les blâmer pour leur délit.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Apprendre à relaxer et à adopter un changement de langue et le vocabulaire encouragera un comportement plus socialement acceptable. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Ces changements de pratique dans des situations où vous êtes en plein contrôle de vos émotions avant d'essayer les scénarios les plus difficiles. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Soyez raisonnable avec vous-même et de vous permettre quelques erreurs, les modifications que vous avez l'expérience permettra d'améliorer votre vie et votre entourage.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Quoi qu'il arrive apprendre de votre expérience
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Quoi qu'il arrive avec tout ce que vous entreprenez, que ce soit un succès ou non, toujours le prendre comme une expérience d'apprentissage. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Cela s'applique à des expériences simples avant droite ou plus complexes, qu'il s'agisse d'avoir à attendre dans une file d'attente au supermarché ou il est le vol de votre voiture. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Prendre le positif de l'expérience, par exemple dans la file d'attente au supermarché se demander: «Qu'est-ce que j'apprends d'attendre dans cette file d'attente?" Ou si vous perdez votre voiture, qu'ai-je appris de ma voiture est volée? "
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Je ne dis pas qu'il sera facile de réfléchir sur les situations négatives et prendre une attitude positive, mais vous pourrez bénéficier des changements et avec un peu de pratique les changements que vous faites va devenir plus facile, l'éventualité de devenir une seconde nature.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Suivez ces huit grandes voies vers un nouveau vous, les ajouter à votre personnel de formation pour le développement et vous serez bientôt en bénéficiant des avantages des processus de pensée et des attitudes nouvelles à la manière dont vous vous présentez. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Consigner vos progrès dans votre agenda journal et regarder les nouvelles que vous paraissez!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Merci d'avoir lu ce post, s'il vous plaît laissez-moi savoir ce que vous pensez et partager vos expériences. Tandis que vous êtes ici s'il vous plaît prendre le temps de vous inscrire à la newsletter ou bien vous préférez mai abonner mises à jour régulières sur votre lecteur préféré ou par e-mail.
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Written by paulworswick Rédigé par paulworswick
Topics: Lifestyle Sujets: Art de vivre