Nov 09 09 de novembro
9 9

8 great ways to a new you 8 xeitos grande para un novo vostede

Hello there! Ola! If you are new here, you might want to subscribe to the RSS feed for updates on this topic. Se vostede é novo aquí, pode querer asinar o feed RSS para actualizacións sobre este tema.

With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Con gran parte dos medios de comunicación hype focando nosa aparencia ea forma en que miramos do lado de fóra, moitas veces esquecemos os nosos propios sentimentos eo que realmente está a suceder no interior. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. Na constante intento de alcanzar o 'ideal' forma física e do corpo perfecto, as mensaxes dos medios, esquecendo-se convenientemente para lembrar o noso propio interior e os sentimentos que cargados con nós volta nunha base diaria. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Esas mensaxes son reforzadas polos nosos pares. Tornándose máis auto coñecemento é un elemento importante do seu propio desenvolvemento e crecemento persoal.

1. 1. You are doing your best Está facendo o seu mellor

We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Estamos todos moi rápidos a criticar a nosa propia producción, nun estraño desexo de buscar algún tipo de recoñecemento dos nosos colegas que temos realizado moi ben. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Independentemente do seu comportamento ten o efecto desexado e recibe o eloxio necesario é só a súa avaliación do seu funcionamento que realmente importa, se traballou duro e fixo o seu mellor non hai nada máis pode facer. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Lembre con cada tarefa que asumir, independentemente do resultado, sempre terá feito o seu mellor en base ás habilidades, coñecementos e recursos que ten á súa disposición.

2. 2. Make your life easier Fai a túa vida máis fácil

Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Moitas persoas seguen un principio estraño de asumir o traballo extra, na tentativa de obter a aprobación dos compañeiros e xestores. They seek to become recognised as hard working among their peers. Eles buscan o recoñecemento como traballo duro entre os seus pares. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. O efecto real desta situación é a ofrece-lo con sobrecarga de traballo, resultado de niveis máis elevados de estrés debido ás presións adicionais de prazos aínda máis imposible.

If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Se vostede é culpable disto, eu sugiro que deixe de tomar a carga de traballo extra con efecto inmediato e achegamento de todos os seus propios traballos cun plan estructurado por escrito. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Cada traballo que realizar decompô-lo en menores, máis gerenciáveis, tarefas. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. O número de veces que eu tiven que esa énfase cando tutoria estudantes de enxeñaría que estaban preparado e planificación súas atribucións e do proxecto. The following statement is what I quote to them every time: A declaración a seguir é o que paso a citar-lles todos os tempos:

“How do you eat an elephant? "Como come un elefante? One bite at a time!” Unha mordida dun tempo! "

This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Isto realmente resumir que, ao romper o seu traballo en tarefas máis sinxela e menores, dálle máis claridade e unha maior probabilidade de obter un resultado positivo.

3. 3. Give yourself credit Deixa-se crédito

Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Dando-se o crédito que é debido foi abordar con máis profundidade nun post anterior, " Como recoñecer os créditos a si mesmo . "

4. 4. Start to believe in yourself Comezar a crer en si mesmo

There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Hai tantas persoas que loitan para crer en si e recoñecer as competencias que posúen. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Este é un resultado directo da falta de confianza e baixa autoestima.

If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Se foi traído nun ambiente onde estaba constantemente animou a probar cousas novas, errar e romper algunhas cousas que vai ser tranquilo en tentar algo novo e arriscar o embaraço de cometer un erro. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. En realidade o erro será só visto como un revés temporal e unha das súas moitas experiencias de aprendizaxe.

However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. No entanto, se vivise nun ambiente cheo de críticas que loita para facer as medidas necesarias para a fronte sen a confirmación de que os rodean. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Tendo en algunhas pequenas tarefas adiante que pode completar con éxito, sen moita dificultade, van axudar a elevar os seus niveis de confianza. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Probe iso, ser paciente contigo mesmo como construír a súa confianza.

5. 5. Positive thinking Pensamento positivo

Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. O seu auto falar, para ser máis preciso, a súa conversa negativa do auto é un dos elementos máis destrutivos que posúe. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Estas mensaxes que siga a enviar a si mesmo nunha base diaria comer fóra da súa autoestima e confianza, eles van perder en cheque e impedilo de facer calquera éxito notable.

Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Comezar hoxe mesmo cun firme compromiso para comezar a falar con positiva auto, cando se atopa se corrixir inmediatamente cunha afirmación positiva, tales como, "isto non é como eu, eu son unha persoa de pensamento positivo". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Permita-se o tempo para facer os cambios, sexa paciente!

6. 6. Plan your way with goal setting Plan de seu camiño co axuste do obxectivo

Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. O axuste do obxectivo é xeralmente asociado co coaching de vida do proceso, pero non é preciso estar traballando con un autobús da vida para usalo. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” O proceso é moi sinxelo, pero non debe ser practicado nunha base regular. Se non sabe o que está implicado coa definición de obxectivos consulte a un post anterior " Por definición de obxectivos é importante . "

7. 7. Calm down and take your time Acalma-se e tomar o seu tempo

Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Moitas persoas están moi irritados facilmente, é unha marabilla, non xa tivo un colapso nervioso. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Cunha actitude máis relaxada e tranquila de espírito que pode moi facilmente responder cun comportamento máis axeitado. The reason for their anger is within themselves. A razón para a súa rabia está dentro de si. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Eles están con rabia de si eo que non pode alcanzar, pero eles seguen a descargar a súa rabia sobre os outros e responsabiliza-los polo seu delito.

Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Aprender a relaxarse ea adopción de un cambio de linguaxe e vocabulario vai estimular un comportamento máis socialmente aceptable. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Práctica estas modificacións en situacións onde está no control total das súas emocións antes de intentar os escenarios máis difíciles. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Ser razoable contigo mesmo e permita a algúns erros, os cambios que irá aumentando a súa experiencia de vida e aqueles ao seu redor.

8. 8. Whatever happens learn from your experience Ocorre o que acontecer aprender coa súa experiencia

Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Ocorre o que acontecer con todo o que realizar, sexa un éxito ou non, sempre toma-lo como unha experiencia de aprendizaxe. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Isto aplícase á fronte simple ou máis complexas experiencias, se é ter que esperar nunha cola no supermercado ou é o roubo do seu coche. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Tomé o lado positivo da experiencia, por exemplo, a cola no supermercado preguntar, "o que estou aprendendo nesa cola?" Ou se perder o seu coche ", o que eu aprendín co meu coche ser roubado?"

I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Eu non estou dicindo que será doado para reflexionar sobre as situacións negativas e ter unha actitude positiva, sen embargo será beneficiado coas modificacións e con algunha práctica os cambios que se fai se ve máis doado, tornándose unha segunda natureza eventualidade.

Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Siga estes oito grandes formas dun novo vostede, engadila los ao seu desenvolvemento persoal de Formación e logo estará gozar dos beneficios dos procesos de pensamento e novas actitudes en relación coa forma na que se presentan. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Grave seu progreso no seu diario do diario e ver o novo que aparece!

Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Grazas por ler este post, por favor, deixe-me saber o que pensa e compartir as súas experiencias. Mentres está aquí, por favor reservase un tempo para se rexistrar na Newsletter ou, alternativamente, pode preferir rexistrarte para actualizacións regulares no seu lector favorito ou por e-mail.

photo credit: zigazou76 Foto crédito: zigazou76