With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Con gran parte dos medios hype focando nosa aparencia e coma nós miramos para nós do lado de fóra, moitas veces esquecemos nosos propios sentimentos eo que realmente está a suceder no interior. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. Na constante intento de acadar a forma física do "ideal" e do corpo perfecto, as mensaxes dos medios de comunicación, esquecendo-se cómodo para lembrar o noso propio interior e os sentimentos que cargar connosco rodada nunha base diaria. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Estas mensaxes son reforzadas polos nosos pares. Fágase máis auto-conscientes é un elemento importante do seu propio desenvolvemento e crecemento persoal.
1. 1. You are doing your best Está facendo o seu mellor
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Estamos todos moi rápidos para criticar a nosa propia producción de un raro desexo de buscar algún tipo de recoñecemento dos nosos colegas que temos realizado moi ben. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Independentemente do seu comportamento ten o efecto desexado e que obtén o eloxio necesario é só a súa avaliación do seu funcionamento que realmente importa: se vostede traballa duro e fixo o seu mellor non hai nada máis pode facer. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Lembre con cada tarefa que asumir, independentemente do resultado, sempre terá feito o seu mellor con base nas competencias, coñecementos e recursos que ten á súa disposición.
2. 2. Make your life easier Faga a súa vida máis fácil
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Moitas persoas van seguir un estraño principio de asumir un traballo extra na tentativa de gañar a aprobación dos compañeiros e xestores. They seek to become recognised as hard working among their peers. Eles buscan o seu recoñecemento como traballadora entre os seus pares. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. O efecto real desta é proporcionar-lle con sobrecarga de traballo, resultado de niveis máis altos de estrés, debido ao aumento da presión dos prazos aínda máis imposible.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Se é culpa diso, sugiro que deixe de tomar a carga de traballo extra, con efecto inmediato e visión de todo o seu traballo propio cun plan estructurado por escrito. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Cada traballo que realizar decompô-lo en tarefas menores, máis gerenciáveis. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. O número de veces que eu tiven que esa énfase cando tutoria estudantes de enxeñaría que estaban a preparar e planear as súas tarefas e proxectos. The following statement is what I quote to them every time: A declaración seguinte é o que eu cito-lles todos os tempos:
“How do you eat an elephant? "Como come un elefante? One bite at a time!” Unha mordida de cada vez! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Isto realmente resumo que, batendo o seu traballo en tarefas simples e de menor dimensión, que lle proporciona maior claridade e unha maior probabilidade de obter un resultado positivo.
3. 3. Give yourself credit Dea a crédito
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Dando-se o crédito que son debidos foi abordar con máis profundidade en un post anterior, "Como se dar crédito."
4. 4. Start to believe in yourself Comezar a crer en si mesmo
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Hai tantas persoas que loitan para crer en si e recoñecer as habilidades que posúen. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Este é un resultado directo da súa falta de confianza e baixa autoestima.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Se foi levado nun ambiente onde lle estaba constantemente animou a probar cousas novas, errar e romper algunhas cousas que será desgustado en tentar algo novo e arriscar o embaraço de cometer un erro. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Na verdade o erro será só un revés temporal e unha das súas moitas experiencias de aprendizaxe.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. No entanto, se viviu nun ambiente cheo de críticas que loita para facer as medidas necesarias para a fronte sen a confirmación de que o rodean. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Tendo en algunhas pequenas tarefas en liña recta en adiante que pode completar con éxito, sen moita dificultade, vai axudar a elevar os seus niveis de confianza. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Probe a isto, ser paciente contigo mesmo como construír a súa confianza.
5. 5. Positive thinking Pensamento positivo
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Seu propio falar, para ser máis preciso, o seu propio negativo conversa é un dos elementos máis destructivos que ten. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Estas mensaxes que seguen a enviar a si mesmo nunha base diaria comer fóra na súa autoestima e confianza, eles van mantelo na comprobación e impedilo de facer calquera suceso notable.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Comece hoxe un compromiso firme para comezar a falar co propio positivo; cando se está a corrixir inmediatamente cunha afirmación positiva, tales como, "isto non é como eu, eu son unha persoa de pensamento positivo". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Permita-se o tempo para facer os cambios, sexa paciente!
6. 6. Plan your way with goal setting Plan de xeito que o seu obxectivo a creación
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. O axuste do obxectivo é normalmente asociado co proceso de coaching de vida, pero non é preciso estar traballando con un autobús de vida para usalo. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” O proceso é bastante simple, pero non debe ser practicado nunha base regular. Se non sabe o que toma parte co obxectivo creación consulta a un post anterior "Por definición de obxectivos é importante."
7. 7. Calm down and take your time Acalme-se e tomar o seu tempo
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Moitas persoas están moi irritados facilmente, é unha marabilla, non xa tivo un colapso nervioso. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Cunha actitude máis relaxada e tranquila de espírito que poderían moi facilmente a responder cun comportamento máis axeitado. The reason for their anger is within themselves. A razón para a súa rabia está en si. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Eles están con rabia de ti eo que non pode alcanzar, no entanto, seguen exalar súa rabia sobre os outros e culpa a eles pola súa mala conduta.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Aprender a relaxarse ea adopción dunha modificación da lingua e do vocabulario fomentar un comportamento socialmente máis aceptable. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Práctica, estas modificacións en situacións onde está no control total das súas emocións antes de intentar os escenarios máis reto. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Ser razoable con vostede mesmo, e permitir-se alguns erros, as mudanzas que se ha incrementar a súa experiencia de vida e os ao seu redor.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Pasa o que aprender coa súa experiencia
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Pasa o que acontecer con todo o que emprender, sexa un éxito ou non, sempre toma-lo como unha experiencia de aprendizaxe. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Isto aplícase para experiencias sinxelas para a fronte en liña recta ou máis complexo, se é ter que esperar nunha cola no supermercado ou o roubo do seu coche. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Colla o lado positivo da experiencia, por exemplo, a cola no supermercado se preguntar "o que estou aprendendo de espera nesta cola?" Ou, se perder o seu coche, o que eu teño aprendido co meu coche ser roubado? "
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Eu non estou dicindo que será doado para reflexionar sobre as situacións negativas e ter unha actitude positiva, pero será beneficiado coas mudanzas e con algunha práctica os cambios que se fai vai facer máis doado, tornándose unha segunda natureza eventualidade.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Siga estas oito grandes formas dun novo vostede, engadilo los para o Desenvolvemento Persoal Formación e vostede logo estará gozar dos beneficios dos procesos de pensamento e novas actitudes en relación á forma en que se presentan. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Grava o seu progreso no seu xornal diario e ver o novo que aparecer!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Grazas por ler este post, por favor, deixe-me saber a súa opinión e compartir as súas experiencias. Mentres está aquí, por favor reservase un tempo para se rexistrar para o boletín ou, alternativamente, pode preferir rexistrarte para actualizacións regulares no seu lector preferido ou por e-mail.
photo credit: zigazou76 crédito foto: zigazou76
Related Posts Artigos relacionados
Written by paulworswick Escrito por paulworswick
Topics: Lifestyle Temas: Estilo de Vida