With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Dengan banyak media hype berfokus pada penampilan kita dan bagaimana kita lihat di luar kita sangat sering lupa perasaan kita sendiri dan apa yang sebenarnya yang terjadi di dalam. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. Dalam konstan berusaha untuk mencapai 'ideal' bentuk fisik dan tubuh yang sempurna, pesan-pesan dari media, yang mudah lupa untuk mengingatkan kita tentang diri kita sendiri dan perasaan kita membawa bulat dengan kami setiap hari. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Pesan-pesan ini lebih diperkuat oleh rekan kerja kita. Menjadi lebih sadar diri adalah unsur penting pengembangan diri Anda dan pertumbuhan pribadi.
1. 1. You are doing your best Anda melakukan yang terbaik
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Kita semua terlalu cepat untuk mengkritik output kita sendiri keinginan yang aneh untuk mencari semacam pengakuan dari teman-teman kita bahwa kita telah dilakukan dengan sangat baik. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Terlepas dari apakah perilaku anda memiliki efek yang diinginkan dan Anda menerima pujian yang diperlukan hanya penilaian Anda tentang kinerja anda yang benar-benar penting, jika anda sudah bekerja keras dan melakukan yang terbaik tidak ada yang lain yang bisa Anda lakukan. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Ingat dengan setiap tugas yang Anda lakukan, terlepas dari hasilnya, Anda akan selalu melakukan yang terbaik berdasarkan keterampilan, pengetahuan dan sumber daya Anda memiliki yang Anda inginkan.
2. 2. Make your life easier Membuat hidup Anda lebih mudah
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Banyak orang akan mengikuti prinsip yang aneh mengambil pekerjaan ekstra sebagai upaya untuk mendapatkan persetujuan dari kolega dan manajer. They seek to become recognised as hard working among their peers. Mereka berusaha untuk menjadi diakui sebagai pekerja keras di antara teman-teman mereka. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Efek nyata dari hal ini adalah untuk menyediakan anda dengan menghasilkan kelebihan beban kerja yang lebih tinggi tingkat stres akibat tekanan tambahan namun lebih mustahil tenggat waktu.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Jika Anda bersalah dalam hal ini, saya sarankan anda berhenti mengambil beban kerja tambahan dengan efek langsung dan pendekatan semua pekerjaan Anda sendiri dengan rencana tertulis yang terstruktur. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Setiap pekerjaan yang Anda lakukan memecahnya menjadi lebih kecil, lebih mudah diatur, tugas. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Berapa kali aku harus menekankan pengajaran teknik ini ketika mahasiswa yang sedang mempersiapkan dan merencanakan tugas dan proyek. The following statement is what I quote to them every time: Pernyataan berikut adalah apa yang saya kutip kepada mereka setiap waktu:
“How do you eat an elephant? "Bagaimana kau makan gajah? One bite at a time!” Satu gigitan pada suatu waktu! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Ini benar-benar menyimpulkan bahwa dengan melanggar pekerjaan Anda ke dalam lebih mudah dan tugas yang lebih kecil, itu memberi Anda lebih jelas dan kemungkinan lebih tinggi untuk mencapai hasil yang sukses.
3. 3. Give yourself credit Beri diri kredit
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Memberikan kredit diri Anda karena telah dibahas lebih mendalam dalam posting sebelumnya, "Bagaimana memberi kredit sendiri."
4. 4. Start to believe in yourself Mulai percaya pada diri sendiri
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Ada begitu banyak orang yang berjuang untuk percaya pada diri mereka sendiri dan mengakui keahlian yang mereka miliki. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Ini adalah akibat langsung dari kurangnya kepercayaan diri dan harga diri yang rendah.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Jika Anda sudah dibawa dalam suatu lingkungan di mana Anda terus-menerus didorong untuk mencoba hal baru, membuat kesalahan dan melanggar beberapa hal Anda akan gentar mencoba sesuatu yang baru dan mengambil risiko rasa malu membuat kesalahan. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Bahkan kesalahan Anda hanya akan dapat dilihat sebagai kemunduran sementara dan salah satu dari banyak pengalaman belajar Anda.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Namun, jika Anda tinggal di lingkungan yang penuh kritik Anda akan berjuang untuk membuat langkah-langkah yang diperlukan ke depan tanpa konfirmasi dari orang-orang di sekitar Anda. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Mengambil beberapa kecil lurus ke depan tugas yang dapat anda lengkap dengan sukses, tanpa terlalu banyak kesulitan, akan membantu meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Coba ini, bersabarlah dengan diri Anda membangun rasa percaya diri Anda.
5. 5. Positive thinking Berpikir positif
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Diri Anda berbicara, untuk lebih tepatnya, berbicara diri negatif Anda adalah salah satu elemen yang paling merusak yang Anda miliki. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Pesan-pesan Anda terus kirim ke diri Anda pada setiap hari Anda menggerogoti harga diri dan kepercayaan diri; mereka akan membuat Anda tetap dalam memeriksa dan mencegah Anda membuat Keberhasilan penting apapun.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Mulai hari ini dengan komitmen yang kuat untuk mulai dengan diri yang positif bicara; ketika Anda menemukan diri Anda segera memperbaiki diri dengan afirmasi positif seperti, "ini tidak seperti aku, aku orang berpikir positif". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Biarkan diri Anda waktu untuk membuat perubahan, bersabarlah!
6. 6. Plan your way with goal setting Rencana perjalanan Anda dengan menetapkan tujuan
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Penetapan tujuan umumnya terkait dengan pembinaan kehidupan proses, namun Anda tidak perlu bekerja dengan pelatih hidup untuk menggunakannya. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Proses ini cukup lurus ke depan tapi tidak perlu dilakukan secara teratur. Jika anda tidak yakin apa yang terlibat dengan penetapan tujuan silahkan merujuk ke posting sebelumnya "Mengapa menetapkan tujuan penting."
7. 7. Calm down and take your time Tenang dan mengambil waktu Anda
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Banyak orang yang sangat mudah marah, itu sudah tidak heran mereka sudah mempunyai gangguan saraf. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Dengan sikap yang lebih rileks dan ketenangan pikiran mereka bisa dengan mudah merespons dengan perilaku yang lebih tepat. The reason for their anger is within themselves. Alasan kemarahan mereka adalah dalam diri mereka sendiri. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Mereka marah dengan diri mereka sendiri dan apa yang mereka tidak bisa mencapai, namun mereka terus melampiaskan kemarahan ke orang lain dan menyalahkan mereka karena perbuatan kurang baik.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Belajar untuk bersantai dan mengadopsi perubahan bahasa dan kosa kata akan mendorong perilaku yang lebih diterima secara sosial. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Praktik perubahan ini dalam situasi di mana Anda berada dalam kendali penuh emosi Anda sebelum Anda mencoba skenario yang lebih menantang. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Masuk akal dengan diri Anda sendiri dan biarkan diri beberapa kesalahan; perubahan yang Anda alami akan meningkatkan kehidupan Anda dan orang-orang di sekitar Anda.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Apa pun yang terjadi belajar dari pengalaman Anda
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Apa pun yang terjadi dengan segala sesuatu yang Anda lakukan, apakah itu sukses atau sebaliknya, selalu menganggapnya sebagai pengalaman belajar. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Hal ini berlaku untuk maju lurus sederhana atau lebih kompleks pengalaman, apakah itu harus menunggu dalam antrian di supermarket atau itu pencurian mobil Anda. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Ambil positif dari pengalaman; misalnya dalam antrian di supermarket bertanya pada diri sendiri, "apa aku belajar dari menunggu dalam antrian ini?" Atau, jika Anda kehilangan mobil, "apa yang telah saya pelajari dari mobil saya telah dicuri?"
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Saya tidak mengatakan akan mudah untuk bercermin pada situasi negatif dan mengambil sikap positif, namun Anda akan mendapatkan keuntungan dari perubahan dan dengan berlatih beberapa perubahan yang Anda lakukan akan menjadi lebih mudah, kemungkinan menjadi kodrat kedua.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Ikuti delapan cara hebat untuk Anda yang baru, tambahkan ke Pengembangan Pribadi Pelatihan dan Anda akan segera menikmati keuntungan dari proses pemikiran baru dan sikap terhadap bagaimana Anda menampilkan diri. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Rekam kemajuan Anda dalam jurnal Anda dan menonton buku harian Anda yang baru muncul!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Terima kasih telah membaca posting ini, tolong beritahu saya tahu apa yang Anda pikirkan dan berbagi pengalaman Anda. Sementara Anda di sini silahkan meluangkan waktu untuk sign up untuk newsletter atau alternatifnya Anda dapat memilih untuk berlangganan untuk update reguler di favorit Anda pembaca atau oleh email.
photo credit: zigazou76 photo credit: zigazou76
Related Posts Related Posts
Written by paulworswick Ditulis oleh paulworswick
Topics: Lifestyle Topik: Gaya Hidup