Nov 09 9 נובמבר
22 22

How do you express yourself? איך אתה להביע את עצמך?

Hello there! הלו! If you are new here, you might want to subscribe to the RSS feed for updates on this topic. אם אתה חדש כאן, ייתכן שתרצה להירשם ל-RSS Feed של עדכונים בנושא זה.

When was the last time you truly expressed yourself? מתי היתה הפעם האחרונה שאתה באמת הביע את עצמך? The time you let everybody realise how you felt and what you're about. בפעם לך שכולם מבינים איך אתה מרגיש ומה אתה עומד. Give yourself a few minutes to think when it was! תן לעצמך כמה דקות לחשוב מתי זה היה! As you think about it, recall a few more details, such as what exactly happened, who was there, if anybody, where did it happen, how did it happen. כאשר אתה חושב על זה, זוכר עוד כמה פרטים, כגון מה בדיוק קרה, מי היה שם, אם מישהו, איפה זה קרה, איך זה קרה.

How many of you are thinking of a time when you had a 'screaming and shouting match' with somebody, or you bawled somebody out or maybe you let your teenage children know how you felt. כמה אתה חושב בזמן שיש לך "צורח וצועק התאמה" עם מישהו, או שאתה צעק מישהו מתוך או אולי לתת לילדים בגיל העשרה שלך יודע איך אתה מרגיש. Yes, these are ways of expressing yourself, unfortunately they're the ones that we don't care too much for, or recall too often. כן, אלה הן דרכים להביע את עצמך, למרבה הצער, הם אלה שאנחנו לא אכפת לי יותר מדי, או להיזכר מדי פעם.

However you choose to express yourself, it will have an effect on your reputation and respect you have from other people. עם זאת אתה בוחר להביע את עצמך, זה ישפיע על המוניטין שלך וכבוד לך מאנשים אחרים. An inappropriate exhibition of self expression will seriously tarnish your image and like-ability. תערוכה הולמת של ביטוי עצמי יהיה קשה להכתים את התמונה שלך ואת היכולת כמו. On the other hand, a very carefully controlled expression of yourself will be extremely beneficial to your image and status among your peers. מצד שני, ביטוי מבוקר בקפידה רבה של עצמך יהיה מועיל מאוד התמונה שלך ואת מעמדה בקרב עמיתיך. What are the benefits of expressing yourself? מה הם היתרונות להביע את עצמך? What are the benefits of not expressing yourself? מהם היתרונות של לא להביע את עצמך?

Of the two styles of self expression, I'm sure you would all prefer the latter, however as you are creatures full of emotion, that at times get the better of you, you can't always guarantee to express yourself appropriately. מבין שני סגנונות של ביטוי עצמי, אני בטוח שכולכם מעדיפים את האחרונים, אולם כפי שאתה יצורים מלא רגש, כי לפעמים להשתלט לך, אתה לא תמיד יכול להבטיח להביע את עצמכם כראוי. So how much control do you have over how you express yourself? אז כמה יש לך שליטה על איך אתה להביע את עצמך? When you consider that you own your emotions and you are in sole charge and control of your body, it follows that you must have full say in how you respond in any given situation. כאשר לוקחים בחשבון כי אתה הבעלים של הרגשות שלך ואתה האחראי הבלעדי מלאה של הגוף שלך, המסקנה היא כי עליך להיות מלא לומר לך איך להגיב בכל מצב נתון. That sounds too straight forward and simplistic for it to be true; on the face of it is that simple, however there is more to it than meets the eye. זה נשמע ישר קדימה מדי, פשטני שזה יהיה נכון: על פניו של זה היא פשוטה, אך יש בזה יותר ממה שנראה לעין.

So is it just a case of controlling your emotions? אז זה רק במקרה של שליטה על הרגשות שלך? If so what's the procedure? אם כן מה הפרוצדורה? I would say there's a correct procedure, however I think there's probably a preferred or acceptable behaviour for self expression. הייתי אומר שיש ההליך הנכון, אולם אני חושב שיש כנראה התנהגות מועדפת או מקובלת על ביטוי עצמי. Generally this is one where you are in control of your emotions and displaying appropriate and acceptable behaviour. בדרך כלל זה הוא אחד שבו אתה שולט על הרגשות שלך ואת הצגת ההתנהגות המתאימים מקובל. Having said that there are probably a number of ways to express yourself in your different social settings; these are usually decided upon with unwritten rules, set at local level. לאחר אמר כי יש כנראה כמה דרכים להביע את עצמך במפגשים חברתיים שונים שלך; אלה נקבע בדרך כלל על עם כללים בלתי כתובים, סט ברמה המקומית. So how are your emotions when it comes to expressing yourself? אז איך הם הרגשות שלך כשזה מגיע להביע את עצמך? Are you a person who wants more control over your emotions, if so try the following exercise. האם אתה אדם שרוצה יותר שליטה על הרגשות שלך, אם כך נסו את התרגיל הבא. Include in your personal development training . כלול שלך לפיתוח אישי אימון.

Identify the emotion that is causing your behaviour; is it anger, fear, anxiety or depression? זהה את הרגש שגורם להתנהגות שלך, זה כעס, פחד, חרדה או דיכאון?
Link the emotion to the feelings you are having at that time and ask; what is caused me to feel like this? קישור הרגש את הרגשות אתה נתקל באותו הזמן לשאול: מה הוא גרם לי להרגיש ככה?
What are you thinking about? מה אתה חושב? What thoughts are going through your mind? איזה מחשבות עוברות בראש שלך?
What is causing these thoughts? מה גורם המחשבות האלה?
Is there a valid reason for these thoughts? האם יש סיבה תקף את המחשבות האלה? Are you the only person who responds in this way? אתה האדם היחיד שהיה מגיב כך?
What are the alternative ways to look at this situation? מהן דרכים חלופיות כדי להסתכל על המצב הזה?
What is your mood at the moment? מהו מצב הרוח שלך כרגע?
Address your values and ask yourself whether or not you are being reasonable with yourself! כתובת הערכים שלך ולשאול את עצמך אם אתה להיות סבירה עם עצמך!

Answer the above questions with care and complete honesty! ענה על השאלות הנ"ל בכנות טיפול מלא! The exercise will help you gain more control over your emotions; consequently change the way you express yourself in those important situations. התרגיל יעזור לך לקבל יותר שליטה על הרגשות שלך, וכתוצאה מכך לשנות את דרך להביע את עצמך במצבים חשובים. Learning to control your emotions will help you choose your responses in situations where you would otherwise express yourself inappropriately. הלמידה לשלוט ברגשות שלך יעזור לך לבחור את התגובות שלך במצבים שבהם היית אחרת להביע את עצמך באופן בלתי הולם. I'm sure you want to be thought of as an expressive person but in a way that is beneficial rather than detrimental to your reputation. אני בטוח שאתה רוצה להיחשב אדם אקספרסיבי אבל באופן מועיל ולא מזיק למוניטין שלך.

There are many other examples of how you can express yourself in a positive way; physically, mentally, verbally and visually. ישנן דוגמאות רבות אחרות של איך אתה יכול להביע את עצמך בצורה חיובית: פיזית, נפשית, מילולית ויזואלית. There are many successful personalities who have become famous because of their ability to express themselves using their talent and skills. ישנם אישים רבים מצליחים שהפכו מפורסמים בגלל היכולת שלהם לבטא את עצמם באמצעות הכישרון והכישורים שלהם. For example poets through writing, painters through their art work, motivational gurus through their public speaking, runway models through their physical appearance, singers through their voice and sports people through their sport. לדוגמה משוררים דרך הכתיבה, ציירים דרך העבודה האמנות שלהם, גורואים מוטיבציה דרך דוברי הציבור שלהם, מודלים המסלול דרך המראה הפיזי שלהם, זמרים באמצעות קולם ספורט לאנשים דרך הספורט שלהם. The artists Van Gogh and Monet were classified האמנים ואן גוך מונה סווגו as expressionists. כמו האקספרסיוניסטים. However you don't need to be famous to express yourself, either inappropriately or using your special talent. עם זאת אתה לא צריך להיות מפורסם כדי להביע את עצמך, או באופן בלתי הולם או באמצעות כישרון מיוחד שלך. Using the above exercise and developing your talent and expressing it could make you famous! באמצעות פעילות גופנית מעל לפתח את הכישרון שלך ולבטא אותו יכול לעשות אותך מפורסם!

There are number of different situations you can use to express yourself everyday; job interview, socially, workplace, in the home, in public and in private. ישנם מספר מצבים שונים ניתן להשתמש כדי להביע את עצמך כל יום: ראיון עבודה, חברתית, בעבודה, בבית, בפומבי בפרטיות. It is unhealthy if you fail to express yourself; if you choose to 'bottle up' your emotions. זה לא בריא, אם תצליח להביע את עצמך: אם תבחר "הבקבוק" הרגשות שלך. Learn to express yourself through your skills and talents and encourage your self development . למד להביע את עצמך באמצעות כישוריך כשרונות ולעודד התפתחות העצמי שלך.

There are one or two question to ask yourself as you begin your personal growth towards self expression. יש אחד או שניים השאלה לשאול את עצמך כמו שאתה תתחיל הצמיחה האישית שלך כלפי ביטוי עצמי. Will your self expression make you one of the crowd? האם הביטוי העצמי שלך גורם לך אחד בקהל? Is it important to be one of the crowd? האם זה חשוב להיות אחד בקהל? What will people think of you if you are continually expressing yourself? מה אנשים יחשבו עליך אם אתה כל הזמן לבטא את עצמכם? What will people think of you if you don't express yourself? מה אנשים יחשבו עליך אם אתה לא להביע את עצמך? The timing of your expression takes up some importance so be sure to choose the right moment to express yourself and consider the consequences of choosing the wrong moment. העיתוי של הביטוי שלך תופס חלק חשוב לכן הקפד לבחור את הרגע הנכון כדי להביע את עצמך ואת לשקול את ההשלכות של בחירה ברגע הלא נכון.

Spend a few minutes to reflect on what you have read, do you consider yourself to be an expressive person? להשקיע כמה דקות כדי לחשוב על מה שקראת, האם אתה מחשיב את עצמך להיות אדם הבעה? When you are with people how easy do you find it to express yourself? כאשר אתה נמצא עם אנשים כמה קל אתה מוצא את זה כדי להביע את עצמך? How do you like to express yourself? איך אתה רוצה להביע את עצמך? Use your journal diary to make yourself somes notes about what you do currently and how you are going to change, if you want to. השתמש somes שלך יומן היומן עצמך ולרשום הערות על מה שאתה עושה כרגע, ואיך אתה הולך לשנות, אם אתה רוצה.

Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. תודה על קריאת הודעה זו, אנא הודע לי מה אתה חושב ולשתף בחוויות שלך. בזמן שאתה כאן בבקשה לקחת את הזמן כדי להירשם לידיעון או לחילופין ייתכן שתעדיף להירשם לקבלת עדכונים קבועים בקורא האהוב עליך או על ידי דוא"ל.

photo credit: Torley צילום האשראי: Torley