With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside.多くのメディアの誇大宣伝を当社の外観上に焦点をどのように我々は外には非常に頻繁に自分の気持ちを忘れると、本当に内側に起こっていることを振り返ると。 In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis.の定数は、メディアからは、'理想的な物理的形状と完璧なボディと、メッセージを達成するため、努力する便利な我々自身の内面については、我々は日常的に私たちとのラウンドを運ぶの感情を思い出さするのを忘れている。 These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth .これらのメッセージは一層のピアが強化されます。さらに、自己認識し徐々にあなたの自己開発と個人の成長の重要な要素です。
1. 1。 You are doing your best あなたの最善を尽くしている
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well.我々はあまりにも奇妙な欲求は本当に良いことを実行した我々のピアからの応答のいくつかの並べ替えを求めるには、当社独自の出力を非難するために簡単です。 Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do.の有無にかかわらずあなたの振る舞いは、希望する効果がありますし、あなたのパフォーマンスだけを評価されている必要が賛辞を受けることは本当に事項;場合は、懸命に仕事をしたし、最善を尽くしても何もすることができますです。 Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal.を行うすべてのタスクに関係なく、結果を覚えておいて、常に技術、知識、あなたの処分でいるリソースに基づいて、最善を尽くしたがあります。
2. 2。 Make your life easier あなたの人生を簡単に確認
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers.多くの人が余分な仕事をしようとすると、同僚や管理者の承認を得るために撮影の奇妙な原則に従います。 They seek to become recognised as hard working among their peers.彼らは、ハードのピア間の作業として認めになることを求めている。 The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines.この実質的な効果作業負荷高い応力レベルではまだ詳細は不可能期限の追加の圧力に起因する結果を提供することです。
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan.場合は、この過ちを犯している、私はすぐに効果で、余分なワークロードに服用を中止し、構造計画書をすべて自分の作品のアプローチを提案。 Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks.を、より小さく、管理タスクに分解を行う各ジョブ。 The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project.アクセス数は私はこのとき誰が準備している工学部の学生が教師を強調しなければならなかったの割り当て、およびプロジェクトの計画。 The following statement is what I quote to them every time:次の文を私は彼らのたびに何を引用します：
“How do you eat an elephant? "どうやって象を食べるのですか？ One bite at a time!”一度に1つのかま！"
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome.これは実際に開くことを容易にし、小さなタスクに作業を破ることで、より明確にし、成功を達成する高い可能性をaffords合計はありません。
3. 3。 Give yourself credit 自分は信用して
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .”自分自身、" どのように自分のクレジットを与えることに原因をより深く、以前の記事で取り上げられているされているクレジットを与える。"
4. 4。 Start to believe in yourself スタート自分自身を信じること
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess.ようこそ闘争それ自体では、信仰し、彼らが持っているスキルを認識するので、多くの人がいる。 This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem.これは、自信と自尊心自尊心の欠如の直接的な結果です。
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake.もしあなたの環境で提起されている場所は、常に新しいものを試して、間違いを犯すと、何か新しいことに挑戦についてはびくともしないし、ミスの恥ずかしさを危険にさらすいくつかのブレーク奨励された。 In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences.あなたの間違いは単に一時的な後退を1つに、多くの学習体験として注目される事実。
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you.しかし、もし環境を批判するために必要な手順を実行し、それらのあなたの周りの確認を進むことなく闘争があります完全に住んでいた。 Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels.いくつかの小さなまっすぐ進むタスクを正常にそれほど苦労せずに完了することができますが、自分の信頼レベルを上げるに役立つ撮影します。 Try this, be patient with yourself as you build your confidence.この試し、自分と一緒に患者として、お客様の信頼を構築します。
5. 5。 Positive thinking 前向きな思考
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess.あなたの自己を話し、さらに、あなたの否定的なセルフトーク1つを保有している最も破壊的な要素の一つである正確に言えば。 Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success.自分自身に日常的に離れてあなたの自己自尊心と自信で食事を送信し続けるこれらのメッセージは、彼らをチェックしておこうと、任意の顕著な成功させることを防止します。
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”.ポジティブな自己の話を開始するための確固たるコミットメントを開始本日、ときに自分ですぐに肯定的な肯定となど、自分が正しいを見つけ、"これは私のように、私は肯定的な思考者"午前ではありません。 Allow yourself the time to make the changes, be patient!変更を自分で時間を許可される患者！
6. 6。 Plan your way with goal setting 目標設定と計画してください方法
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. 目標の設定 、一般的に生活指導のプロセスに関連付けられてしかし、必要のない生活をコーチに付いてそれを使用して動作する。 The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .”このプロセスは非常に単純ですが、場合、定期的に実践する必要がある場合は何を目標してください以前の記事" はなぜ目標に重要な設定を参照して設定して関与しているかわからないです。"
7. 7。 Calm down and take your time おちついて 、 自分の時間を取る
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown.多くの人が非常に簡単に、それは彼らがすでに神経衰弱がなかったて不思議ではイライラしている。 With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour.よりリラックスした態度とは非常に簡単に、より適切な行動と対応する可能性が心の平静さを。 The reason for their anger is within themselves.彼らの怒りの理由は自分自身にあります。 They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour.彼らは自分と怒っているのは、何を達成することはできませんしかし、他人に自分たちの怒りをぶちまけるし、それらの軽罪のため、彼らを責める続けている。
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour.学習リラックスして、より社会的に受け入れられる行動を奨励する言語や語彙の変更を採択した。 Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios.する前に、より挑戦的なシナリオにしようとの状況で実践これらの変更をここであなたの感情を完全にコントロールしている。 Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you.自分自身で合理的であると自分でいくつかのミスをできるように、変更をあなたとあなたの生活の向上を経験これらのあなたの周り。
8. 8。 Whatever happens learn from your experience どのような経験から学ぶことが起こる
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience.何であれ、すべての場合を行うかどうか、それが成功またはそれ以外の場合は、常に学習経験としてそれを取るのに発生します。 This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car.かどうかはスーパーマーケットでは、キューで待機するか、またはあなたの車の盗難のことはこの単純な直線またはより複雑な転送の経験は、適用されます。 Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?”その経験から、正を取ることは、スーパーマーケットは、キュー内のインスタンスのために自問し、"今私は、このキューで待機してから学ぶ？"または、もしあなたの車を失うと、"何を私の車の中から学んだ盗まれていますか？"
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature.私はそれが否定的な状況を反映するように簡単になるだろうし、肯定的な態度を取るとは言わないよ。しかし、あなたの変化からの利益になるいくつかの練習は、不測の事態が容易になる第2の天性になるよう変更した。
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself.新しい、あなたの個人的な開発トレーニングに追加するとすぐにどのようにあなた自身が存在に向けた新たな思考のプロセスや態度のメリットを享受することがありますが、これらの8つの偉大な方法に従います。 Record your progress in your journal diary and watch the new you appear!あなたのジャーナル日記の中であなたの進歩を記録し、時計は、新しいを表示！
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email.この記事を読んで、私に何を考えて知っているあなたの経験の共有を聞かせてくださいありがとうございました。一方したらここでは、ニュースレターや、代わりにお好みのリーダーで定期的に更新、またはでは購読することを好むことのためにサインアップするためには時間がかかるしてください。電子メール。
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Written by paulworswick paulworswick著
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