Nov 09 11월 9일
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8 great ways to a new you 좋은 방법 8 새 당신

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With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. 언론의 과대 어느 정도로 우리의 외관에 초점을 맞추고 어떻게 우리가보고 우리는 자주 우리 자신의 감정을 잊고 밖으로 진짜로 무슨 내부에서 일어나는 것입니다. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. 상수의 실제 모양과 완벽한 신체의 '이상적인'을 달성하기 위해, 미디어에서 메시지가 편리하게 우리에게 상기시켜 잊고있는 노력하고 우리 자신의 내면 우리는 매일 우리와 함께 라운드를 들고 감정 자체. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . 이러한 메시지는 또래하는 우리에 의해 더 강화.되기보다 자기 인식과 개인적 성장 발달 자체는 중요한 요소 중.

1. 1. You are doing your best 당신은 최선을 당신의 일을하고

We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. 우리 모두는 너무 이상한 욕망 우리의 동료로부터 우리가 정말 잘 해왔다 인정 일종의 추구하기 위해 우리 자신의 출력을 비판 빨리됩니다. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. 관계없이 있는지 자신의 행동에 원하는 효과가 그리고 당신은 그것에만 성능 정말 중요 귀하의 평가는 필요한 칭찬을받을하며 열심히 일한 적이있다면, 그리고 일이 라곤 아무것도 당신이 할 수있는 최선을 다. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. 당신이 착수 모든 작업과 관계없이 결과의 기억, 당신은 항상 한 것입니다 최선의 능력에 기초 지식과 당신의 처분에있어 자원.

2. 2. Make your life easier 쉽게 당신의 인생을 만들어

Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. 많은 사람들이 추가 작업에 대한 시도 동료와 관리자의 승인을 얻기 위해 복용의 이상한 원칙을 따릅니다. They seek to become recognised as hard working among their peers. 그들은 또래 사이에서 열심히 일하고로 인식 되려고합니다. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. 이 작업 과부하 높은 스트레스 수준에 아직 더 불가능 마감일의 추가적인 압력에 의한 결과를 제공하는 것입니다의 실질적인 효과.

If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. 당신이 죄가있다면, 난 당신이 즉각적인 효과와 함께 여분의 작업 부하를 복용을 중단하고 구조적인 서면 계획을 모두 자신의 작품에 접근하는 것이 좋습니다. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. 각 직업은 당신이 작고 더 관리, 작업으로 분리해서 실시. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. 횟수 내가 중시하고 있었지 때 이것을 준비했고 그들의 과제와 프로젝트를 계획 엔지니어링 학생 과외. The following statement is what I quote to them every time: 다음 문장은 내가 그들에게 때마다 인용 있습니다 :

“How do you eat an elephant? "어떻게 당신은 코끼리를 먹어요? One bite at a time!” 한 번에 한 입만! "

This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. 이건 정말 다운 쉽고 작은 작업으로 작업을 위반하여 해당 정리해 않는다, 그것은 좀 더 명확하고 성공적인 결과를 달성에 높은 가능성을 가르치시.

3. 3. Give yourself credit 신용 오너라

Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” 따라 주어진다는 당신 자신에게 크레딧을 ", 게시물 커버 렸에서 더 깊이 이전 은 어떻게 크레딧을 자신에게주지 . "

4. 4. Start to believe in yourself 시작은 자신에 대한 믿음

There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. 거기 그렇게 투쟁이 스스로에 대한 믿음을 그들이 가진 기술을 인식하고 많은 사람. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. 이것은 자신감과 낮은 자기 존중감의 그들의 부족의 직접적인 결과입니다.

If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. 당신은 당신은 끊임없이 새로운 것들을 시도하는 것이 좋습니다 있었 환경에서왔다면 실수도하고 몇 가지 휴식 당신은 뭔가 새로운 것을 시도 교란하고 실수의 당혹감을 걸고. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. 당신의 실수는 단지 일시적인 좌절과 하나 많은 학습 경험으로 볼 것입니다 사실.

However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. 그러나 환경이 비판의 그 주변의 확인 앞으로없이 필요한 조치를 만들기 위해 투쟁을테니까에 살았다면. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. 당신이 성공적으로 완료 수있는 몇 가지 작은 직선 전달 작업에 너무 많은 문제없이, 당신의 신뢰 수준을 높이 도움이 될 것입 즐길 수도 있습니다. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. 자기 자신과 환자가 당신의 자신감을 빌드 될 이것을보십시오.

5. 5. Positive thinking 긍정적인 생각

Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. 당신의 자기 얘기를 더 정확하게, 당신의 자기 부정적인 이야기가 하나가 지녀야 할 가장 파괴적인 요소가 있어야합니다. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. 그 메시지는 당신 자신에게 매일 멀리 자긍심과 자신감에서 식사를 보내도록 계속해서, 그들이 당신들을 계속 확인하고 어떤 주목할만한 성공을 만드는 방지합니다.

Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. 오늘 확고한 의지 긍정적인 자기 얘기로 시작과 함께 시작; 때 발견 즉시 자신과 같은 긍정적인 결론으로, "이것은 나 같은 아니 스스로를 수정, 나는 긍정적인 생각의 사람"입니다. Allow yourself the time to make the changes, be patient! 자신에게 조금만 더 기다려보세요 시간을 변경할 수 허용!

6. 6. Plan your way with goal setting 과 목표 설정 방법 계획

Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. 목표 설정이다와 연관된 일반적으로 삶의 코칭 과정, 그러나 당신이 그것을 사용하는 코치 생활과 수 작업이 필요하지 않습니다. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” 이 과정은 있지만 상당히 정직하고 정기적인 기초에 연습을해야합니까 필요합니다. "면, 당신은 이전 게시물을 참조하시기 바랍니다 있습니다 설정을 목표로 확실 뭐가있다는 관여 이유는 무엇입니까 목표 설정이 중요합니다 . "

7. 7. Calm down and take your time 진정하고 시간이 오래 걸릴 네

Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. 많은 사람들이 아주 쉽게 염증이 있으며, 그것은 그들이 이미 신경 쇠약을 안 읽었 놀랍지 않군. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. 좀 더 느긋한 태도와 마음의 평온과 함께 그들은 아주 쉽게 좀 더 적절한 행동으로 대응할 수 있습니다. The reason for their anger is within themselves. 그들의 분노에 대한 이유는 자체 내에 있습니다. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. 그들은 자신을 분노하고 그들이 얻을 수 없다, 그러나 그들은 다른 사람에 그들의 분노를 환기하고 그들의 경범죄 그들을 비난 계속합니다.

Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. 학습 긴장과 언어와 어휘를 좀 더 사회적으로 인정된 행동을 장려합니다의 변화를 채택. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. 당신의 감정을 완전히 장악하고 상황에서 연습 이러한 변경은 더 도전적인 시나리오를 시도하기 전에. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. 합리적인 자신 답게 자신에게 몇 가지 실수를 허용하며 변경 사항은 당신과 당신의 생활을 향상시키는 경험 그 주변.

8. 8. Whatever happens learn from your experience 무슨일이 당신의 경험에서 일어나는 학습

Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. 무슨일이 모든 당신이 의무 여부가 성공하거나, 항상 학습 경험으로 받아들일 일이 지요. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. 이것은 단순한 정직 이상의 복잡한 경험에 대한 여부는 대기열에있는 슈퍼마켓에서 기다릴 필요가 또는 당신의 자동차의 절도가 적용됩니다. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” 경험에서 긍정적인 가져, 슈퍼마켓 대기열에있는 인스턴스에 대한든지 스스로에게 "내가이 큐에 대기로부터 배우고 무엇입니까?"아니면 만약 당신이 자동차를 잃고, "내가 내 차에서 배운 도난당한거야?"

I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. 나는 그것이 부정적인 상황을 반영하기 위해 쉽게되며, 긍정적인 태도를 취하다 말하는 게 아니에요,하지만 당신은 연습의 변화와 함께 변화에서 쉽게 생긴다 제 2의 천성이되기가 될 수 있도록 유익하다고합니다.

Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. 네, 추가 그들을 위해 당신은 다음과 같이 8 개의 큰 새에게 방법을 개인 개발 교육 및 즐기면서 자신을 현재의 당신을 향해 얼마나 태도 새로운 생각의 프로세스와 혜택을 당신이 곧있을거야. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! 기록 일지 일기 자신의 진행에 나타나고 보면서 새로운 너!

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