Nov 09 09.11
9 9

8 great ways to a new you 8 flotte måter til et nytt du

Hello there! Hei! If you are new here, you might want to subscribe to the RSS feed for updates on this topic. Hvis du er ny her, vil du kanskje abonnere på RSS feed for oppdateringer på dette emnet.

With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Med mye av media hype fokus på utseende vårt og hvordan vi ser på utsiden vi ofte glemmer våre egne følelser og hva egentlig som skjer på innsiden. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. I konstant streber etter å oppnå den "perfekte" fysisk form og perfekt kropp er, meldinger fra media, beleilig å glemme å minne oss om vår egen indre og følelsene vi bærer rundt med oss på daglig basis. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Disse meldingene er videre forsterket av våre likemenn. Blitt mer klar over selv er et viktig element i din selvutvikling og personlig vekst.

1. En. You are doing your best Du gjør ditt beste

We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Vi er altfor raske til å kritisere vår egen produksjon i et merkelig ønske om å søke en form for anerkjennelse fra våre kolleger at vi har gjort veldig bra. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Uansett om din oppførsel har den ønskede effekt og du får den nødvendige kompliment det er bare din vurdering av dine prestasjoner som virkelig betyr noe, hvis du har jobbet hardt og gjort ditt beste det ikke noe annet du kan gjøre. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Husk med hver oppgave du påtar deg, uavhengig av resultatet, vil du alltid ha gjort ditt beste basert på ferdigheter, kunnskap og ressurser du har til disposisjon.

2. 2. Make your life easier Gjør livet enklere

Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Mange mennesker vil følge en merkelig prinsipp om å ta på ekstra arbeid i et forsøk på å få godkjenning av kolleger og ledere. They seek to become recognised as hard working among their peers. De søker å bli anerkjent som hardt arbeidende blant sine jevnaldrende. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Den virkelige effekten av dette er å gi deg arbeid overbelastning fører til høyere stressnivå på grunn av ytterligere press på enda mer umulig tidsfrister.

If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Hvis du er skyldig i dette, foreslår jeg at du slutter å ta på den ekstra arbeidsmengden med umiddelbar virkning og tilnærming alle eget arbeid med en strukturert skriftlig plan. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Hver jobben du påtar bryte det ned i mindre, mer håndterlig, oppgaver. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Antall ganger jeg har hatt til å vektlegge dette når veiledning ingeniørstudenter som var å forberede og planlegge sine oppgaver og prosjekt. The following statement is what I quote to them every time: Følgende uttalelse er hva jeg siterer til dem hver gang:

“How do you eat an elephant? "Hvordan spiser du en elefant? One bite at a time!” En bit av gangen! "

This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Dette virkelig oppsummere at ved å bryte arbeidet ditt ned i enklere og mindre oppgaver, gir den deg mer klarhet og en høyere sannsynlighet for å oppnå et vellykket resultat.

3. Tre. Give yourself credit Gi deg selv kreditt

Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Å gi deg selv kreditt du har krav er gjennomgått i mer i dybden i et tidligere innlegg, " Hvordan vil innrømme . "

4. 4. Start to believe in yourself Begynn å tro på deg selv

There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Det er så mange mennesker som sliter med å tro på seg selv og anerkjenner den kompetanse de besitter. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Dette er et direkte resultat av deres mangel på tillit og lav selvfølelse.

If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Hvis du har vært brakt i et miljø der du var hele tiden oppfordret til å prøve nye ting, gjøre feil og ødelegge et par ting du vil bli uaffisert om å prøve noe nytt og risikere forlegenhet for å gjøre en feil. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Faktisk din feil vil bare bli sett på som en midlertidig tilbakeslag og en av dine mange læring.

However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Men hvis du bodde i et miljø full av kritikk vil du kjempe for å foreta de nødvendige skritt fremover uten bekreftelse av de rundt deg. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Ta på seg et par små rett frem oppgaver du kan gjennomføre med hell, uten altfor store problemer, vil bidra til økt tillit nivåer. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Prøv dette, være tålmodig med deg selv mens du bygger selvtilliten din.

5. 5. Positive thinking Positiv tenking

Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Deg selv snakke, å være mer presis, din negative selv snakk er en av de mest destruktive elementer du besitte. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. De meldinger du fortsette å sende til deg selv på daglig basis spiser borte på din selvfølelse og selvtillit, de vil holde deg i sjakk og hindre deg i å gjøre noen betydelig suksess.

Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Start i dag med en fast forpliktelse til å begynne med positive selv snakke; når du finner deg selv korrigere deg umiddelbart med en positiv bekreftelse som, "dette er ikke som meg, jeg er en positiv tenkende person". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Tillat deg selv tid til å gjøre endringene, vær tålmodig!

6. Seks. Plan your way with goal setting Planlegg din måte med mål innstilling

Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Målsetting er generelt knyttet til livet coaching prosessen, men du trenger ikke å jobbe med et liv coach å bruke den. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Prosessen er ganske rett frem, men trenger å bli praktisert på regelmessig basis. Hvis du er usikker på hva som er involvert med målsetting kan du se et tidligere innlegg " Hvorfor er målsetting viktig . "

7. 7. Calm down and take your time Ro ned og ta deg tid

Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Mange folk er veldig lett irritert, er det rart de har ikke allerede hatt et nervøst sammenbrudd. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Med en mer avslappet holdning og ro i sinnet kan de lett svare med en mer passende atferd. The reason for their anger is within themselves. Grunnen til sinne deres er i seg selv. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. De er sinte på seg selv og hva de ikke kan oppnå, men de fortsetter å ventilere sitt sinne mot andre, og klandre dem for misgjerningen deres.

Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Lære å slappe av og vedta en endring av språk og ordforråd vil oppmuntre til en mer sosialt akseptabel atferd. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Praksis disse endringene i situasjoner hvor du er i full kontroll over dine følelser før du prøver det mer krevende scenarier. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Være rimelig med deg selv og gi deg selv et par feil, endringene du opplever vil forbedre livet ditt og de rundt deg.

8. Åtte. Whatever happens learn from your experience Uansett hva som skjer lære av dine erfaringer

Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Uansett hva som skjer med alt du foretar, enten det er en suksess eller på annen måte, alltid ta det som en erfaring. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Dette gjelder for enkle rett fram eller mer komplekse opplevelser, enten det er å måtte vente i kø på Rimi, eller det er tyveri av bilen. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Ta positive fra erfaringen, for eksempel i køen på Rimi spør deg selv, hva er "jeg lære av å vente i denne køen?" Eller hvis du mister din bil, er «hva har jeg lært av min bil stjålet?"

I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Jeg sier ikke at det vil være enkelt å reflektere over de negative situasjoner og ta en positiv holdning, men du får utbytte av endringene, og med litt øvelse endringene du gjør, vil bli enklere, eventualitet bli andre natur.

Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Følg disse åtte flotte måter til en ny du, legger dem til personlig utvikling Opplæring og du kan snart nyte fordelene av nye tankeprosesser og holdninger til hvordan du presenterer deg selv. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Spill inn din fremgang i din journal dagboken og se den nye du synes!

Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Takk for at du leser dette innlegget, kan du la meg vite hva du tenker og dele erfaringer. Mens du er her kan du ta deg tid til å melde seg for nyhetsbrevet, eller du kanskje foretrekke å tegne for jevnlige oppdateringer på din favoritt-leser eller ved e-post.

photo credit: zigazou76 foto kreditt: zigazou76