Jan 10 10.01
30 30
Things in perspective Ting i perspektiv
We are all guilty of procrastinating at some stage in our attempts to achieve our goals. In his book “ Eat that frog “, Brian Tracy uses an old metaphor to help people overcome their procrastination. The metaphor says, if the first thing you do in the morning is to eat a live frog, you'll have the satisfaction of knowing that it's probably the worst thing you'll do all day. Vi er alle skyldige i å utsette på et tidspunkt i vårt forsøk på å nå våre mål. I sin bok "Eat som frosk", Tracy bruker Brian en gammel metafor for å hjelpe folk overvinne procrastination. Metaforen sier, hvis det første du gjør i morgenen er å spise en levende frosk, vil du ha gleden av å vite at det er sannsynligvis det verste du vil gjøre hele dagen.
Eat That Frog!: Get More of the Important Things Done, Today! Spis Det Frog!: Få flere av de viktige ting gjort, i dag!
You may also be interested in the following posts: Du kan også være interessert i følgende innlegg:
Having a winning mentality Å ha en vinnende mentalitet
A strategy for achieving your goals En strategi for å nå dine mål
Emotions Følelser
There is, of course, the use of goal setting as a solution to overcoming procrastination. Is goal setting really the answer or are there a number of other underlying reasons why we fail to move forward with our intended actions. There is certainly an element of self sabotage brought about by a fear. A fear, that isn't necessarily a fear of failure; there is also a fear of success and being able to cope with it. Det er selvfølgelig bruken av målsetting som en løsning på å overkomme sommel. Er målsetting virkelig svaret eller er det en rekke andre bakenforliggende grunner til at vi ikke klarer å gå videre med våre ment handlinger. Det er absolutt et element av self sabotasje forårsaket av en frykt. En frykt, som ikke nødvendigvis er en frykt for å mislykkes, er det også en frykt for suksess og å kunne takle det.
When you first set your goal or decide which direction you are to travel; you'll more than likely be filled with excitement. However, over time that excitement diminishes, why is this? What has happened to drain all that energy filled excitement away? Perhaps a change in your emotions. If that's the case, what's the reason for the change? In many cases, security takes over the excitement of a new task and you decide to stay in your comfort zone. Looking back to the time when you first set the goal, what was it that drove your desire or need for the change? Looking back, would it have been easier to maintain an interest in your current situation? Når du først sette deg mål eller bestemme hvilken retning du skal reise, vil du mer enn sannsynlig bli fylt med spenning. Imidlertid over tid at spenningen minker, er grunnen til dette? Hva har skjedd med drenere all energien fylt spenningen borte? Kanskje en endring i dine følelser. Hvis det er tilfelle, hva er årsaken til endringen? I mange tilfeller tar sikkerheten over spenningen i en ny oppgave, og du bestemmer deg for å bo i komfort-sonen. Ser tilbake til den tiden da du første gang satt seg som mål, hva var det som drev ditt ønske eller behov for endringen? jeg ser tilbake, ville det vært lettere å opprettholde en interesse i din nåværende situasjon?
Displacement activities Displacement aktiviteter
At its highest point, or lowest depending on where you're looking at it from, it would appear you are trying to get away with the least effort for maximum output. What are the excuses you use for not carrying through with your goal? You'll probably find yourself using a range of displacement activities; the activities that you use to take yourself away from achieving the goal you're procrastinating from. You may even dislike these displacement activities more than the task you are procrastinating about. På det høyeste punktet, eller laveste avhengig av hvor du ser på det fra, ville det se ut som du forsøker å komme unna med minst mulig anstrengelse for maksimal effekt. Hva er unnskyldninger du bruker for ikke å gjennomføre med målet ditt? Du 'll sannsynligvis finne deg selv ved hjelp av en rekke forskyvning aktiviteter, aktiviteter som du bruker til å ta deg bort fra å nå målet du procrastinating fra. Du kan til og med misliker disse fortrengning aktiviteter mer enn den oppgaven du procrastinating om.
Think back to when you first set your goal and how you were filled with all the enthusiasm you could ever wish for. Then, for what appears to be no reason at all and in many cases without warning, we are suddenly full of excuses, for not working towards your goal. Your actions all become very 'last minute' behaviour. Tenk tilbake til når du først setter deg mål og hvordan du var fylt med all den entusiasmen du måtte ønske for. Så for det som ser ut til å være noen grunn i det hele tatt og i mange tilfeller uten varsel, er vi plutselig full av unnskyldninger, for ikke fungerer mot målet ditt. Dine handlinger alle blitt veldig "last minute 'oppførsel.
Language Språk
The language you use when setting your goals is often the route of the problem. Misappropriated language can create a misunderstanding, eventually leading to a misinterpretation of the goal and the eventual outcome looking nothing like what was expected or just not being achieved. Språket du bruker når du angir mål er ofte ruten av problemet. Misbrukt språk kan opprette en misforståelse, til slutt fører til en feiltolkning av målet, og det eventuelle utfallet ser ingenting som det som var ventet eller bare ikke blir oppnådd.
Motivation Motivasjon
Is the lack of motivation to blame for the procrastination? Where does the motivation come from? All motivation is self motivation regardless of where you think it's come from. Yes, I know there are motivational speakers and there's music, pictures and paintings that all help with your motivation. These only make you feel good. Er mangelen på motivasjon skylda for den sommel? Hvor kommer motivasjonen fra? All motivasjon er selvstendig motivasjon uansett hvor du tror det er kommer fra. Ja, jeg vet er det motiverende høyttalerne og det er musikk, bilder og malerier at alle hjelper med motivasjon din. Disse bare at du føler deg bra.
Values Verdier
Have you ever given consideration to your values? Many people claim they have, but have they addressed their hierarchy of values. The majority of people accept we have values and claim to be following them, they probably are. However, if a value is at the lower end of this hierarchy, then it receives less attention than one higher up the list. For instance, if you have a value of money and you never seem to have any money you'll be wondering why. If your value for spending money is higher up the list than saving money then you're not likely to have a great deal of savings. Har du noen gang gitt vederlag til dine verdier? Mange hevder de har fått, men de har adressert sitt hierarki av verdier. Aksepterer De fleste mennesker har vi verdier og krav som skal følge dem, de sannsynligvis er. Men hvis en verdi er på den nedre enden av dette hierarkiet, så den får mindre oppmerksomhet enn en høyere opp på listen. For eksempel, hvis du har en verdi av penger, og du aldri ser ut til å ha noen penger blir du lurer på hvorfor. Hvis verdien for lommepenger er høyere opp på listen enn å spare penger så er du ikke sannsynlig å ha en god del besparelser.
What about that end result, how important is it? Hva med at sluttresultatet blir, hvor viktig er det? Considering you are continually learning everyday from all your experiences, surely your journey has as much value as the end result! How often do you concentrate more on the end result, than the journey itself? The following quote says it all. Vurderer du stadig lærer hver dag fra alle dine erfaringer, sikkert reisen din har like mye verdi som det endelige resultatet! Hvor ofte har du satse mer på sluttresultatet, enn reisen i seg selv? Følgende sitat sier alt.
“Focus on the journey, not the destination. "Fokus på reise, ikke målet. Joy is found not in finishing an activity but in doing it.” Greg Anderson Joy finnes ikke i ferdig en aktivitet men ved å gjøre det. "Greg Anderson
A little fore thought and careful planning will help to ensure you achieve the success you are seeking. Planning entails implementing a number of straight forward steps and the consideration of a number of simple procedures. These procedures usually have a number of elements to drive them forward; what are the drivers for achieving your success. Consider how much your goal is affected by each of the following: Litt derfor trodde og nøye planlegging vil bidra til å sikre deg med å oppnå den suksessen du søker. Planleggingen innebærer implementering av en rekke rett frem trinn og behandlingen av en rekke enkle prosedyrer. Disse prosedyrene har som regel en rekke elementer for å drive dem fremover , hva er driverne for å oppnå suksess. Vurder hvor mye målet ditt er berørt av hver av følgende:
- The newness of your goal Den newness av målet
- The difference between, what you've got and what you want Forskjellen mellom, hva du har og hva du vil
- How much your goal challenges you; is it pain or pleasure? Hvor mye målet ditt utfordrer deg, det er smerte eller glede?
- Are you releasing bad energy? Er du ut dårlig energi?
- What is your level of satisfaction? Hva er ditt nivå av tilfredshet?
- Are you achieving closure? Er du oppnå nedleggelse?
If the above are some of your drivers, what causes the dreaded drop in energy levels? Hvis ovenstående er noen av sjåførene, hva som forårsaker den fryktede fallet i energi-nivå?
How much does each of the following affect your attitude or change in progress? Hvor mye koster hver av de følgende påvirker din innstilling eller endring i framgang? Which of them comes before the other? Hvilken av dem kommer før den andre? In other words which is the chicken and which is the egg? Med andre ord er det kylling og som er egget? Please add your comments below. Vennligst legg inn kommentarer nedenfor.
- Is the language you are using positive or negative? Er det språket du bruker, positive eller negative?
- What are your displacement activities ? Hva er dine forskyvning aktiviteter?
- What are the emotions you are experiencing? Hva er følelser du opplever?
- Where is your motivation coming from? Hvor er din motivasjon kommer fra?
- Have you addressed your hierarchy of values ? Har du adressert din hierarki av verdier?
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Takk for at du leser dette innlegget, kan du la meg vite hva du tenker og dele erfaringer. Mens du er her kan du ta deg tid til å melde seg for nyhetsbrevet, eller du kanskje foretrekke å tegne for jevnlige oppdateringer på din favoritt-leser eller ved e-post.
photo credit: Aldakila foto kreditt: Aldakila
Related Posts Relaterte innlegg
