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8 great ways to a new you 8 maneiras grande para um novo você

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With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Com grande parte da mídia hype focando nossa aparência ea forma como olhamos do lado de fora, muitas vezes esquecemos os nossos próprios sentimentos e aquilo que realmente está acontecendo no interior. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. Na constante tentativa de alcançar o 'ideal' forma física e do corpo perfeito, as mensagens dos meios, esquecendo-se convenientemente para nos lembrar o nosso próprio interior e os sentimentos que carregamos conosco volta em uma base diária. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Essas mensagens são reforçadas pelos nossos pares. Tornando-se mais auto conhecimento é um elemento importante de seu auto-desenvolvimento e crescimento pessoal.

1. 1. You are doing your best Você está fazendo o seu melhor

We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Estamos todos muito rápidos a criticar a nossa própria produção, em um estranho desejo de procurar algum tipo de reconhecimento de nossos colegas que temos realizado muito bem. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Independentemente de seu comportamento tem o efeito desejado e você recebe o elogio necessário é apenas a sua avaliação do seu desempenho que realmente importa, se você trabalhou duro e fez o seu melhor não há nada mais pode fazer. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Lembre-se com cada tarefa que você assumir, independentemente do resultado, você sempre terá feito o seu melhor com base nas habilidades, conhecimentos e recursos que você tem à sua disposição.

2. 2. Make your life easier Faça a sua vida mais fácil

Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Muitas pessoas seguem um princípio estranho de assumir o trabalho extra, na tentativa de obter a aprovação dos colegas e gestores. They seek to become recognised as hard working among their peers. Eles buscam o reconhecimento como trabalho duro entre os seus pares. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. O efeito real desta situação é a fornecê-lo com sobrecarga de trabalho, resultando em níveis mais elevados de estresse devido às pressões adicionais de prazos ainda mais impossível.

If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Se você é culpado disto, eu sugiro que você pare de tomar a carga de trabalho extra com efeito imediato e abordagem de todos os seus próprios trabalhos com um plano estruturado por escrito. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Cada trabalho que você realizar decompô-lo em menores, mais gerenciáveis, tarefas. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. O número de vezes que eu tive que essa ênfase quando tutoria estudantes de engenharia que estavam se preparando e planejando suas atribuições e do projeto. The following statement is what I quote to them every time: A declaração a seguir é o que passo a citar-lhes todos os tempos:

“How do you eat an elephant? "Como você come um elefante? One bite at a time!” Uma mordida de um tempo! "

This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Isto realmente resumir que, ao quebrar o seu trabalho em tarefas mais simples e menores, dá-lhe mais clareza e uma maior probabilidade de obter um resultado positivo.

3. 3. Give yourself credit Dê-se crédito

Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Dando-se o crédito que é devido tem sido abordado com mais profundidade em um post anterior, " Como dar crédito a si mesmo . "

4. 4. Start to believe in yourself Comece a acreditar em si mesmo

There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Há tantas pessoas que lutam para acreditar em si e reconhecer as competências que possuem. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Este é um resultado direto da falta de confiança e baixa auto-estima.

If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Se você foi trazido em um ambiente onde você estava constantemente incentivados a experimentar coisas novas, errar e quebrar algumas coisas que você vai ser tranquilo em tentar algo novo e arriscar o embaraço de cometer um erro. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Na verdade o erro será apenas visto como um revés temporário e uma das suas muitas experiências de aprendizagem.

However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. No entanto, se você vivesse em um ambiente cheio de críticas que você luta para tornar as medidas necessárias para a frente sem a confirmação de que os rodeiam. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Tendo em algumas pequenas tarefas em frente que você pode completar com sucesso, sem muita dificuldade, vão ajudar a elevar os seus níveis de confiança. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Tente isso, ser paciente com você mesmo como você construir a sua confiança.

5. 5. Positive thinking Pensamento positivo

Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Seu auto falar, para ser mais preciso, sua conversa negativa do auto é um dos elementos mais destrutivos que você possui. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Essas mensagens que você continue a enviar a si mesmo em uma base diária comer fora em sua auto-estima e confiança, eles vão mantê-lo em cheque e impedi-lo de fazer qualquer sucesso notável.

Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Comece hoje mesmo com um firme compromisso para começar a conversar com positiva auto, quando você se encontra se corrigir imediatamente com uma afirmação positiva, tais como, "isto não é como eu, eu sou uma pessoa de pensamento positivo". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Permita-se o tempo para fazer as mudanças, seja paciente!

6. 6. Plan your way with goal setting Plano de seu caminho com o ajuste do objetivo

Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. O ajuste do objetivo é geralmente associado com o coaching de vida do processo, porém você não precisa estar trabalhando com um ônibus da vida para usá-lo. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” O processo é bastante simples, mas não precisa ser praticado em uma base regular. Se você não sabe o que está envolvido com a definição de objectivos consulte a um post anterior " Por definição de metas é importante . "

7. 7. Calm down and take your time Acalme-se e tomar o seu tempo

Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Muitas pessoas estão muito irritados facilmente, é uma maravilha, não já teve um colapso nervoso. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Com uma atitude mais relaxada e calma de espírito que pode muito facilmente responder com um comportamento mais adequado. The reason for their anger is within themselves. A razão para sua raiva está dentro de si. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Eles estão com raiva de si eo que não pode alcançar, no entanto eles continuam a descarregar sua raiva sobre os outros e responsabilizá-los pelo seu delito.

Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Aprender a relaxar ea adopção de uma mudança de linguagem e vocabulário vai estimular um comportamento mais socialmente aceitável. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Prática essas mudanças em situações onde você está no controle total de suas emoções antes de tentar os cenários mais difíceis. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Ser razoável com você mesmo e permita-se alguns erros, as mudanças que você irá aumentar a sua experiência de vida e aqueles ao seu redor.

8. 8. Whatever happens learn from your experience Aconteça o que acontecer aprender com sua experiência

Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Aconteça o que acontecer com tudo o que você realizar, seja um sucesso ou não, sempre tomá-lo como uma experiência de aprendizagem. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Isto aplica-se para a frente simples ou mais complexas experiências, se é ter que esperar em uma fila no supermercado ou é o roubo de seu carro. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Tome o lado positivo da experiência, por exemplo, a fila no supermercado perguntar, "o que estou aprendendo nessa fila de espera?" Ou se você perder o seu carro ", o que eu aprendi com o meu carro ser roubado?"

I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Eu não estou dizendo que será fácil para refletir sobre as situações negativas e ter uma atitude positiva, no entanto você será beneficiado com as mudanças e com alguma prática as mudanças que você fizer vai ficar mais fácil, tornando-se uma segunda natureza eventualidade.

Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Siga estes oito grandes formas de um novo você, adicioná-los ao seu Desenvolvimento Pessoal de Formação e você logo estará desfrutando dos benefícios dos processos de pensamento e novas atitudes em relação à forma como se apresentam. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Grave seu progresso em seu diário do jornal e ver o novo que você aparece!

Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Obrigado por ler este post, por favor deixe-me saber o que pensa e compartilhar suas experiências. Enquanto estiver aqui, por favor reserve um tempo para se inscrever na newsletter ou, alternativamente, você pode preferir se inscrever para atualizações regulares no seu leitor favorito ou por e-mail.

photo credit: zigazou76 Foto crédito: zigazou76