With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Cu o mare parte din mass-media hype concentrându-se pe aspectul nostru şi modul în care ne uităm la exterior, de foarte multe ori ne uitam sentimentele noastre şi ceea ce se întâmplă cu adevărat în interior. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. În mod constant eforturi pentru a atinge forma "ideal" fizică şi corp perfect, mesajele din mass-media, sunt uitând convenabil pentru a ne reaminti despre sine propria noastră interioară şi sentimentele care le puteti lua rotunde cu noi pe o bază de zi cu zi. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Aceste mesaje sunt în continuare consolidate de către colegii noştri. Deveni mai conştientă de sine este un element important al dezvoltării de sine şi a dumneavoastră creşterea personală.
1. 1. You are doing your best Tu faci cel mai bun
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Suntem prea rapid pentru a critica de ieşire propria noastră într-o dorinţă de ciudat de a căuta un fel de confirmare de la colegii noştri care le-am realizat foarte bine. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Indiferent dacă comportamentul dvs. are efectul dorit şi primiţi compliment este necesar este doar evaluarea dumneavoastră în privinţa performanţei dvs. care contează cu adevărat, dacă aţi lucrat din greu şi a făcut cele mai bune dvs. nu este nimic altceva care le puteţi face. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Amintiţi-vă cu fiecare activitatea pe care se angajează, indiferent de rezultat, veţi avea întotdeauna cele mai bune dvs. pe baza aptitudinilor, cunoştinţelor şi resursele de care ai avea la dispoziţia dumneavoastră.
2. 2. Make your life easier A face viata mai usoara
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Multi oameni vor urma un principiu ciudat de a lua cu privire la munca suplimentară într-o încercare de a obţine aprobarea colegilor şi a managerilor. They seek to become recognised as hard working among their peers. Ei încearcă să devină recunoscută ca fiind greu de lucru, printre colegii lor. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Efectul real al acest lucru este de a vă oferi suprasarcină muncă soldate cu niveluri mai ridicate de stres din cauza presiunilor suplimentare de termene limită încă şi mai multe imposibil.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Dacă se fac vinovaţi de acest lucru, vă sugerez să încetaţi să mai luaţi pe volumul de lucru suplimentar, cu efect imediat şi o abordare toate munca proprie, cu un plan structurat în scris. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Fiecare loc de muncă pe care o întreprindeţi sparge-o jos în sarcini mai mici, mai uşor de gestionat,. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. De câte ori am avut la un accent acest lucru în momentul îndrumare elevii de inginerie, care au fost pregătirea şi planificarea sarcinile lor şi de proiect. The following statement is what I quote to them every time: Următoarea declaraţie este ceea ce am citat pentru a le de fiecare dată:
“How do you eat an elephant? "Cum se mănâncă un elefant? One bite at a time!” O muşcătură la un moment dat! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Acest lucru într-adevăr se rezuma că, prin ruperea munca dumneavoastră în jos sarcinile mai uşor şi mai mici, ea vă oferă mai multă claritate şi o probabilitate mai mare de a atinge un rezultat de succes.
3. 3. Give yourself credit Dă-te de credit
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Giving-te de credit în care urmează a fost tratată în profunzime mai mult într-un post mai devreme, "Cum să vă faceţi de credit."
4. 4. Start to believe in yourself Start pentru a crede in tine
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Nu sunt atât de mulţi oameni care se luptă să creadă în ei înşişi şi să recunoască abilitatile pe care le posedă. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Acesta este un rezultat direct al lipsei lor de încredere şi stimă de sine scăzută.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Dacă aţi fost adus într-un mediu în care aţi fost în mod constant încurajat să încerce lucruri noi, face greseli si rupe cateva lucruri pe care va fi neperturbate despre încercat ceva nou şi risca jena de a face o greşeală. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. De fapt greseala dvs. va fi văzută doar ca un pas înapoi temporară şi una din experienţele dumneavoastră de multe de învăţare.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Cu toate acestea, dacă aţi trăit într-un mediu plin de critici veţi lupta pentru a face demersurile necesare pentru a transmite, fără confirmarea de cei din jur. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Utilizarea pe un număr foarte redus de sarcini drept înainte pe care le poate finaliza cu succes, fără prea mult, va contribui la creşterea nivelului de încredere dumneavoastră. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Incearca acest lucru, să fie pacient cu tine însuţi aşa cum aţi construi încrederea dumneavoastră.
5. 5. Positive thinking Gândire pozitivă
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Discuţie dvs. de sine, pentru a fi mai precis, de sine dvs. negative vorbesc este unul dintre elementele cele mai distructive te posedă. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Aceste mesaje veţi continua să trimită la tine în fiecare zi mânca departe la stima de sine şi încrederea dvs.; vor tine sub control şi de prevenire a vă face nici un succes notabil.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Începeţi astăzi cu un angajament ferm de a începe să vorbească cu sine pozitiv; atunci când te găseşti corectă vă imediat cu o afirmaţie pozitivă, cum ar fi, "acest lucru nu este ca mine, eu sunt o persoană gândire pozitivă". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Permiteti-va timp pentru a face schimbări, răbdare!
6. 6. Plan your way with goal setting Planul de drum cu scopul de stabilire a
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Setarea Goal este în general asociată cu procesul de Life Coaching, cu toate acestea nu trebuie să fie de lucru cu un antrenor de viaţă să-l folosească. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Procesul este destul de drept înainte, dar este nevoie să fie practicat în mod regulat. Dacă nu sunteţi sigur ce este implicat, cu scopul de setare vă rugăm să consultaţi un post mai devreme "De ce este important obiectiv setarea."
7. 7. Calm down and take your time Calmeaza-te şi ia timpul tau
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Mulţi oameni sunt foarte uşor iritat, este o mirare că nu am avut deja o cadere nervoasa. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Cu o atitudine mai relaxată şi calm a minţii acestea ar putea foarte uşor să răspundă cu un comportament mai adecvată. The reason for their anger is within themselves. Motivul pentru furia lor se află în ei înşişi. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Ele sunt supărat cu ei înşişi şi de ceea ce ei nu pot atinge, cu toate acestea ele continuă să Vent furia lor asupra altora şi a le dau vina pentru delict lor.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Învăţarea să se relaxeze şi să adopte o schimbare de limbă şi de vocabular vor încuraja un comportament mai acceptate social. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Practica aceste modificări în situaţiile în care vă aflaţi în control complet al emoţiilor dumneavoastră înainte de a încerca scenarii mai dificil de atins. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Să fie rezonabile cu tine insuti si lasa-te câteva greşeli, modificările pe care le va îmbunătăţi experienţa dumneavoastră de viaţă şi de cei din jur.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Orice se întâmplă să înveţe din experienţa dvs.
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Indiferent ce se intampla cu tot ce se angajează, indiferent dacă este un succes sau în alt mod, întotdeauna luaţi-o de o experienţă de învăţare. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Acest lucru este valabil pentru experienţele simplă a transmite direct sau mai complexe, fie că e vorba a trebui să aştepte într-o coadă la supermarket sau este de furt de masina ta. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Ia pozitive din experienta, de exemplu, în coada de la supermarket intrebati-va, "ceea ce sunt eu de învăţare de aşteptare în această coadă?" Sau, dacă vă veţi pierde masina ta, "ce-am invatat de la maşina mea a fi furat?"
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Nu spun că va fi uşor pentru a reflecta cu privire la situaţiile negative şi de a lua o atitudine pozitivă, cu toate acestea vă vor beneficia de schimbările şi cu unele practici de modificările pe care le face, vor deveni mai uşor, eventualitate devenind oa doua natura.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Urmaţi aceste opt moduri de mare la un nou tine, să le adăugaţi la personal de dezvoltare de Formare şi veţi fi în curând se bucură de beneficiile procese de gândire noi şi atitudinea faţă de modul în care te prezinţi. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Înregistra progrese în jurnalul Oficial dumneavoastră şi noi pe care le urmăriţi apar!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Vă mulţumim că aţi citit acest post, vă rog să-mi spuneţi ce credeţi şi împărtăşi experienţele dumneavoastră. Timp ce sunteţi aici, vă rugăm să faceţi timp pentru a vă înscrie pentru newsletter-ul sau, alternativ, este posibil să preferaţi să vă abonaţi pentru actualizări regulate în cititorul dvs. preferate sau de către e-mail.
photo credit: zigazou76 de credit foto: zigazou76
Related Posts Related Posts
Written by paulworswick Scris de paulworswick
Topics: Lifestyle Subiecte: Stil de viaţă