Nov 09 9 novembra
9 9

8 great ways to a new you 8 skvelé spôsoby, ako nové teba

Hello there! Dobrý deň! If you are new here, you might want to subscribe to the RSS feed for updates on this topic. Ak ste tu nový, možno budete chcieť prihlásiť k odberu RSS pre aktuálne informácie o tejto téme.

With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. S veľa z mediálnej humbuk so zameraním na náš vzhľad a spôsob, akým sa pozeráme na vonkajšej strane sme sa veľmi často zabúdame náš vlastné pocity a to, čo je naozaj deje vo vnútri. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. V neustále usilovať o dosiahnutie 'ideálny' fyzickej kondícii a perfektné telo, správy z médií, sú pohodlne zabúdajú pripomínať nám našu vlastnú vnútornú ja a pocity nosíme kole s nami na dennej báze. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Tieto správy sú navyše ešte posilnená naša rovesníkmi. Čoraz viac samostatne vedomý, je dôležitým prvkom vášho vlastného rozvoja a osobného rastu.

1. 1. You are doing your best Robíte to najlepšie

We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Všetci sme príliš rýchlo kritizovať naše vlastné produkcie v podivné túžbe hľadať nejaké potvrdenie z nášho kolegu, že sme vykonaná naozaj dobre. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Bez ohľadu na to, či je vaše správanie má požadovaný efekt a obdržíte potrebné kompliment je to len hodnotíte váš výkon, ktoré naozaj záležitosťou, ak ste pracovali tvrdo a odviedli to najlepšie nič iného môžete robiť. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Pamätajte si s každým úlohou sa zaväzujete, bez ohľadu na výsledok, budete mať vždy odviedli to najlepšie na zručnosti, znalosti a zdroje, ktoré máte k dispozícii.

2. 2. Make your life easier Urob si svoj život jednoduchší

Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Mnoho ľudí bude nasledovať podivné zásade sa na ďalšiu prácu v pokuse získať súhlas kolegov a nadriadených. They seek to become recognised as hard working among their peers. Snaží sa, aby bola uznaná ako tvrdo pracujúce medzi svojimi rovesníkmi. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Skutočný efekt tohto je poskytnúť vám pracovné preťaženie a tým aj vyššiu hladinu stresu vďaka dodatočným tlakom ešte možné termíny.

If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Ak ste vinu za tento stav, doporučuji vám prestať užívať na mimoriadnu pracovnú záťaž s okamžitým účinkom a osloviť všetky svoje vlastné prácu s štruktúrovaný písomný plán. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Každá práca sa zaväzujete vyraziť na menšie, lepšie spravovateľné, úlohy. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Koľkokrát som musel dôraz, keď doučovanie študentov strojárskych odborov, ktorí boli príprava a plánovanie ich úloh a projektov. The following statement is what I quote to them every time: Nasledujúce vyhlásenie je to, čo som citoval, aby im zakaždým:

“How do you eat an elephant? "Ako sa to jej slon? One bite at a time!” Jedno kousnuti na čas! "

This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. To naozaj zhrnúť, že porušujú svojej práci sa do jednoduchšie a menšie úlohy, poskytuje vám viac jasnosti a vyššia pravdepodobnosť dosiahnutia úspešného výsledku.

3. 3. Give yourself credit Dajte si úver

Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Dať si úver budete vďaka už zahrnuté v ešte väčšej hĺbke v predchádzajúcej post, " ako si kredit . "

4. 4. Start to believe in yourself Štart veriť v seba sama

There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Existuje toľko ľudí, ktorí sa snažia veriť v seba a uvedomiť si zručnosti, ktoré majú. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. To je priamy výsledok ich nedostatku sebadôvery a nízke sebavedomie.

If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Ak ste bol podaný v prostredí, kde ste boli neustále povzbudzovaní k skúšať nové veci, robia chyby a rozbiť pár vecí, ktoré bude kľudný skúsiť niečo nové a riskovať rozpaky robí chybu. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. V skutočnosti vaša chyba bude len byť vnímané ako dočasné zhoršenie situácie a jeden z vašich mnohých učenia.

However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Avšak, ak ste žili v prostredí plnom kritiky budete bojovať podniknúť potrebné kroky vpred bez potvrdenia o svoje okolie. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Užívanie na niekoľko malých priamočiare úlohy, ktoré môžete dokončiť úspešne, bez väčších ťažkostí, pomôže zvýšiť Vašu dôveru úrovniach. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Skúste to, byť trpezliví sami so sebou, ako si budovať Vašu dôveru.

5. 5. Positive thinking Pozitívne myslenie

Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Vaše vlastné talk, presnejšie povedané, vaše negatívne seba hovoriť, je jedným z najviac deštruktívne prvky, ktoré majú. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Tieto správy, ktoré aj naďalej posielať na seba každý deň ujídat vaše sebavedomie a dôvery, oni si vás pod kontrolou a zabrániť vám robiť žiadne pozoruhodný úspech.

Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Začnite dnes pevné odhodlanie začať s pozitívne vnímanie seba sama hovoriť, keď sa ocitnete sami opraviť okamžite s pozitívne vyhlásenie ako: "to nie je ako ja, som pozitívne mysliaci človek". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Dovoľte si čas na zmeny, byť trpezlivý!

6. 6. Plan your way with goal setting Naplánujte si cestu s cieľom nastavenia

Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Stanovenie cieľov je všeobecne spojená s životom koučování procesom, ktorý však nemusíte sa pracovať s životom tréner ju používať. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Proces je docela rovno vpred, ale nemusí byť realizovaná pravidelne. Pokiaľ si nie ste istí, čo je spojené s cieľom nastavenia nájdete na predchádzajúce post " Prečo je stanovenie cieľov important . "

7. 7. Calm down and take your time Upokojte sa a vziať si na čas

Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Mnoho ľudí sa veľmi ľahko podráždená, je to zázrak, že som doteraz mal nervové zrútenie. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Vďaka uvoľnenejší postoj a pokoj mysle, ktoré by mohli veľmi ľahko reagujú s vhodnejším správania. The reason for their anger is within themselves. Dôvodom ich rozhorčenie je vnútri seba. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Sú naštvaná na seba sama, a to, čo oni nemôžu dosiahnuť, však aj naďalej ventilovať svoj hnev na ostatné, a vinu za ich priestupok.

Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Naučiť sa relaxovať a prijatie zmeny jazyka a slovnej zásoby bude podporovať viac spoločensky prijateľné správanie. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Praxi tieto zmeny v situácii, kedy ste plne pod kontrolou svoje emócie, než sa pokúsite náročnejší scenáre. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Byť primerané sám so sebou a nechajte niekoľko chýb, zmeny, ktoré ste skúsenosti posilní váš život, a ty okolo vás.

8. 8. Whatever happens learn from your experience Nech sa stane čokoľvek učiť sa z vašich skúseností

Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Nech sa stane čokoľvek so všetkým, čo podniknúť, či už je to úspech alebo inak, vždy ho ako vzdelávacie skúsenosti. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. To platí pre jednoduché priamočiare alebo zložitejšie skúsenosti, či už je to bez toho aby museli čakať vo fronte v supermarkete, alebo je to krádež svojho automobilu. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Take pozitívne zo skúseností, napríklad vo fronte v supermarkete spýtať sami seba: "Čo mám učenie sa z čakania v tejto fronte?" Alebo keď stratíte svoje auto, "to, čo som sa naučil od svojej auto pred krádežou?"

I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Nehovorím, že to bude ľahké uvažovať o negatívnych situácií a prijať pozitívny postoj, ale budete využívať zmien a niektoré praxe zmeny, ktoré urobíte, budú jednoduchšie, možnosť stať sa druhou prirodzenosťou.

Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Postupujte podľa týchto ôsmich spôsoby, ako veľký na novú vás, pridajte ich do svojho osobného rozvoja vzdelávania a budete čoskoro využívať výhody nových myšlienkových procesov a postoja k ako sa prezentujete. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Nahrajte si pokrok v denníku denníku a pozerať sa na nové vám objaví!

Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Ďakujeme vám za čítanie tohto príspevku, dajte mi prosím vedieť, čo si myslíte a podeľte sa o svoje skúsenosti. Keď už si tu nájdete si čas na znamenie sa k newsletter, alebo prípadne môžete radšej objednať pravidelné aktualizácie na svoje obľúbené čítačky, alebo e-mail.

photo credit: zigazou76 foto kredit: zigazou76