With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. S veľa mediálny humbuk so zameraním na náš vzhľad a spôsob, akým sa pozeráme na vonkajšej strane sme veľmi často zabudnúť na vlastné pocity a čo sa skutočne deje vo vnútri. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. V stálych snažiť 'ideálny' fyzický tvar a dokonalé telo, správy z médií, sú pohodlne zabúdajú na to, aby nám pripomenula naše vnútorné ja a pocitov sme mať bicykel s nami na dennej báze. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Tieto správy sú ďalej posilnené našich kolegov. Stále viac vedomí seba, je dôležitým prvkom vášho osobného rozvoja a osobného rastu.
1. 1. You are doing your best Robíte to najlepšie
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Sme všetci príliš rýchlo kritizovať naše vlastné výstup v podivné túžbu hľadať nejaké potvrdenie od našich kolegov, že sme naozaj dobre vykonané. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Bez ohľadu na to, či vaše správanie má požadovaný efekt a zobrazí potrebné kompliment, je to len tvoj názor na svoj výkon, ktorý je skutočne dôležité, ak ste tvrdo pracoval a urobiť to najlepšie nič iného môžete robiť. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Pamätajte si s každou úlohou sa zaväzujete, bez ohľadu na výsledok, budete mať vždy odviedli to najlepšie na zručnosti, vedomosti a zdroje, ktoré máte k dispozícii.
2. 2. Make your life easier Uľahčí život
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Mnoho ľudí bude nasledovať osobitné zásady pri práci naviac v snahe získať súhlas kolegov a manažérov. They seek to become recognised as hard working among their peers. Požadujú, aby bola uznaná ako ťažko pracujúci medzi svojimi rovesníkmi. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Skutočný efekt je poskytnúť vám pracovné preťaženie vedúce k vyššej hladinu stresu v dôsledku dodatočné tlaky ešte možné termíny.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Ak ste vinu za tento stav, doporučuji vám prestať užívať na veľa práce s okamžitým účinkom a osloviť všetky svoje vlastné prácu s štruktúrovaný písomný plán. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Každá práca sa zaväzujú, vyraziť na menšie, lepšie spravovateľné, úlohy. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Koľkokrát som musel zdôrazniť túto skutočnosť pri doučovanie študentov strojárskych odborov, ktorí sa pripravovali a plánovanie ich úloh a projektov. The following statement is what I quote to them every time: Toto vyhlásenie je to, čo citujem, aby im zakaždým, keď:
“How do you eat an elephant? "Ako sa to jej slon? One bite at a time!” Jedno kousnuti naraz! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Tento fakt však zhrnúť, že budú prolamovat váš prácu sa do jednoduchšie a menšie úlohy, ktoré ponúka vám viac jasnosti a vyššia pravdepodobnosť dosiahnutia úspešného výsledku.
3. 3. Give yourself credit Dajte si úver
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Dať si úver ste kvôli ktoré bolo do väčšej hĺbky v predchádzajúcej post, "Ako dať si úver."
4. 4. Start to believe in yourself Začnite si veriť
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Existuje veľa ľudí, ktorí sa snažia veriť v seba a uznať zručnosti, ktoré majú. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. To je priamy dôsledok ich nedostatok dôvery a nízke sebavedomie.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Ak ste si priniesli prostredia, kde ste boli neustále povzbudzovaní k skúšať nové veci, robiť chyby a rozbiť pár vecí, ktoré sa bude kľudný skúsiť niečo nové a riskovať rozpaky robí chybu. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. V skutočnosti svoju chybu bude vnímať len ako dočasný neúspech a jednej z mnohých učenia.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Avšak, ak ste žili v prostredí plnom kritiky, budete bojovať, aby urobili potrebné kroky bez potvrdenia o svoje okolie. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Pričom na niekoľko malých priamo vpred úlohy, ktoré môžete dokončiť úspešne, bez väčších problémov, pomôže zvýšiť dôveru úrovniach. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Skúste to, je pacient sám so sebou, ako si budovať dôveru.
5. 5. Positive thinking Pozitívne myslenie
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Vaše vlastné talk, presnejšie povedané, vaše negatívne vlastnú reč je jeden z najviac deštruktívnych prvkov, ktoré majú. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Tieto správy môžete naďalej zasielať na seba každý deň ujídat vaše sebavedomie a istotu, že si vás udrží na uzde a zabrániť vám v akýchkoľvek pozoruhodným úspechom.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Štart dnes pevné odhodlanie začať s pozitívne vnímanie seba sama hovoriť, keď sa ocitnete sami opraviť okamžite pozitívne potvrdenie ako "to nie je ako ja, som pozitívne mysliaci človek". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Dovoľte si čas na zmeny, buďte trpezliví!
6. 6. Plan your way with goal setting Naplánujte si cestu s cieľom nastavenia
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Cieľ, ktorým je spravidla spájaná s procesom životného koučovanie, ale nemusíte sa pracovať so životom tréner ju používať. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Tento proces je pomerne priamočiara, ale potrebuje byť vykonávaný na pravidelnom základe. Ak si nie ste istí, čo je spojené s cieľom nastavenia nájdete na predchádzajúce miesto "Prečo je dôležité stanovenie cieľov."
7. 7. Calm down and take your time Upokoj sa a vziať si čas
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Mnohí ľudia sú veľmi ľahko podráždená, je to zázrak, že som sa už nervovo zrútila. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. S viac uvoľnená atmosféra a pokoj mysle, že by mohlo veľmi ľahko reagujú s vhodnejším správania. The reason for their anger is within themselves. Dôvodom ich rozhorčenie je v sebe. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Sú hnevať sa na seba a to, čo oni nemôžu dosiahnuť, sa však aj naďalej ventilovať svoj hnev na iné a vinu za ich priestupok.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Učíme sa uvoľniť a prijať zmenu jazyka a slovnej zásoby bude podporovať viac spoločensky prijateľné správanie. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Praxi tieto zmeny v situáciách, keď ste plne pod kontrolou svoje emócie, ako sa pokúsite náročnejšie scenára. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Byť primerané sám so sebou a nechajte si niekoľko chýb, zmien u Vás posilní svoj život a tí okolo vás.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Nech sa stane čokoľvek učiť sa z vašich skúseností
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Nech sa stane čokoľvek so všetkým, čo sa zaväzujú, či už je to úspech, alebo inak, vždy sa to ako vzdelávacia skúsenosť. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. To platí pre jednoduché rovno vpred alebo zložitejšie skúsenosti, či už to museli čakať vo fronte v supermarkete, alebo je to krádež svojho automobilu. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Vezmite z pozitívnych skúseností, napríklad vo fronte v supermarkete sa pýtať sami seba, "čo mám čakať od učenia v tejto fronte?" Alebo keď prídete vaše auto, "copak som sa dozvedela od môjho auta rozkradania?"
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Nehovorím, že to bude ľahké, aby reagovali na negatívne situáciu a prijať pozitívny postoj, ale budete využívať zmien a niektoré postupy zmeny sa ľahšie, prípad stane druhou prirodzenosťou.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Podľa nasledujúcich osem veľkých nové spôsoby, ako vás, pridajte sa do svojej osobný rozvoj vzdelávania a budete čoskoro využívať výhody nových myšlienkových procesov a postoje k ako sa prezentujete. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Zaznamenajte svoje pokrok v denníku denník a dívať sa vám zobrazí nové!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Ďakujem vám za čítanie tento post, prosím dajte mi vedieť, čo si myslíte a podeľte sa o svoje skúsenosti. A keď už ste tu nájdete si čas prihlásiť k odberu newsletteru prípadne môžete radšej objednať pravidelnej aktualizácie vo vašej obľúbenej čítačky, alebo e-mail.
photo credit: zigazou76 foto úveru: zigazou76
Related Posts Súvisiace príspevky
Written by paulworswick Napísaný paulworswick
Topics: Lifestyle Témy: Životný štýl