With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Me shumë e hype mediave duke u përqëndruar në pamjen tonë dhe se si ne e shohim më shumë jashtë ne harrojmë shpesh ndjenjat tona dhe se çfarë është me të vërtetë ndodh në brendësi. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. Në të vazhdueshëm të përpiqen për të arritur formën fizike 'ideal' dhe trupin perfekt, mesazhet nga media, janë të përshtatshme duke harruar të na kujtojnë për veten tonë të brendshme dhe ndjenjat ne raundin e kryer me ne në baza ditore. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Këto mesazhe janë përforcuar më tej nga ana e kolegëve tanë. Duke u bërë më të vetëdijshëm vetë është një element i rëndësishëm i zhvillimit të vetë dhe rritjen tuaj personale.
1. 1. You are doing your best Ju jeni bërë më të mirën tuaj
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Ne jemi të gjithë shumë të shpejtë të kritikojnë prodhimin tonë në një dëshirë të çuditshme për të kërkuar një lloj njohje nga kolegët tanë që ne i kemi kryer me të vërtetë mirë. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Pavarësisht nëse sjellja juaj ka efektin e dëshiruar dhe që ju të merrni komplimente e nevojshme është vetëm vlerësimi juaj për punën tuaj që rëndësi me të vërtetë, e nëse ju keni punuar shumë dhe bërë më të mirë tuaj nuk ka asgjë tjetër që mund të bëni. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Mos harroni me ju marrin përsipër çdo detyrë, pavarësisht nga rezultati, ju gjithmonë do të ketë bërë më të mirë tuaj në bazë të aftësive, njohurive dhe burimeve keni në dispozicion tuaj.
2. 2. Make your life easier Make your life easier
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Shumë njerëz do të ndjekin një parim të çuditshme e marrjes në punë shtesë në një përpjekje për të fituar miratimin e kolegët dhe drejtuesit. They seek to become recognised as hard working among their peers. Ata kërkojnë që të bëhen të njohur si vështirë e punës midis bashkëmoshatarët e tyre. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Efekti real i kësaj është që të sigurojë ju me mbingarkesë pune rezulton në nivele të larta stresi për shkak të presioneve të tjera të afateve akoma më e pamundur.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Nëse ju jeni fajtor për këtë, unë sugjeroj që ju të ndaluar duke marrë në ngarkesën e punës shtesë me efekt të menjëhershëm dhe qasje të gjithë punën tuaj me një plan të strukturuar me shkrim. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Çdo punë që ju të ndërmarrë thyer atë në detyra më të vogla, më të menaxhueshme. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Numri i herë unë kam pasur në theks këtë kur tutoring studentët e inxhinierisë që ishin duke u përgatitur dhe detyra e tyre dhe planifikimin e projektit. The following statement is what I quote to them every time: Deklaratë pas është ajo që unë të japin kuotën e tyre çdo herë:
“How do you eat an elephant? "Si ju hani një elefant? One bite at a time!” Një pickim në të njëjtën kohë! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Kjo me të vërtetë ka shumë lart se duke thyer punën tuaj poshtë në detyra më të lehtë dhe më të vogël, kjo ju mundëson qartësi më shumë dhe gjasat më të lartë të arritur një përfundim të suksesshëm.
3. 3. Give yourself credit Duhet ti jepni vetes kredi
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Dhënia veten kredi ju jeni për shkak ka qenë i mbuluar në thellësi të tjerë në një post më parë, "Si të japin kredi veten."
4. 4. Start to believe in yourself Fillojnë të besojnë në veten tuaj
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Ka kaq shumë njerëz të cilët po mundohen që të besojnë në vetvete dhe aftësitë e njohin se ata i posedojnë. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Ky është një rezultat i drejtpërdrejtë i mungesës së tyre të besimit dhe nderim të ulët vetë.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Nëse ju keni qenë sjellë në një ambient ku ju u inkurajuan vazhdimisht të provoni gjëra të reja, bëjnë gabime dhe të thyejnë disa gjëra që ju do të jetë i patrazuar për diçka të re duke u përpjekur dhe duke rrezikuar ndrojtjen e bën një gabim. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Në fakt gabimi juaj do të shihet thjesht si një pengesë e përkohshme dhe një nga përvojat tuaja shumë të mësuarit.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Megjithatë, nëse keni jetuar në një mjedis të plotë të kritikave që ju do të luftojnë për të bërë hapat e domosdoshëm përpara pa konfirmimin e atyre që ishin përreth jush. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Duke marrë në disa detyra të vogël drejt përpara se ju mund të përfundojë me sukses, pa telashe shumë, do të ndihmojnë në ngritjen e nivelit tuaj të sigurisë. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Provoni këtë, ti bëhu i durueshëm me veten si të ndërtoni besimin tuaj.
5. 5. Positive thinking Menduarit pozitiv
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Flisni juaj vetë, për të qenë më të saktë, vetë juaj negativ flisni është një nga elementet më shkatërrues që ju kanë. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Ato mesazhe ju vazhdoni të dërgoni vetes në baza ditore në nderim ha vetë dhe besimin tuaj, ata do të ju mbajë në kontroll dhe parandalimin e keni bërë ndonjë sukses të dukshëm.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Fillimi sot me një angazhim të fortë për të filluar me flasin vetë pozitive, kur ti gjeni veten saktë veten menjëherë me një pohim pozitiv të tilla si: "kjo nuk është si unë, unë jam një person pozitiv të menduarit". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Lejoni vetes kohë për të bërë ndryshime, të jetë i durueshëm!
6. 6. Plan your way with goal setting Plani rrugën tuaj me qëllim vendosjen e
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Përcaktimit të qëllimit të lidhet përgjithësisht me procesin stërvitje jetës, megjithatë ju nuk duhet të jetë duke punuar me një trajner jetë të përdorin atë. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Procesi është mjaft i drejtë përpara, por nuk duhet të praktikohet në një bazë të rregullt. Nëse nuk jeni të sigurtë se çfarë është e përfshirë me qëllim vendosjen e ju lutem referojuni në një post më parë "Pse është qëllimi përcaktimit të rëndësishme."
7. 7. Calm down and take your time Qetësohuni dhe të marrë kohën tuaj
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Shumë njerëz janë shumë të lehtë inatosur, është një çudi ata nuk e kemi tashmë kishte një nervor i hallakatur. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Me një qëndrim më të relaksuar dhe qetësinë e mendjes që shumë lehtë mund të përgjigjet me një sjellje më të përshtatshme. The reason for their anger is within themselves. Arsyeja për zemërimin e tyre është brenda vetes. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Ata janë të zemëruar me vetveten dhe atë që ata nuk mund të arrijë, megjithatë ata vazhdojnë të shfrim zemërimit të tyre mbi të tjerët dhe fajësojnë ata për keqbërje e tyre.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Mësoni të relaksoheni dhe miratimin e një ndryshimi të gjuhës dhe fjalorit do të inkurajojë një sjellje më të pranueshme shoqërisht. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Praktika e këtyre ndryshimeve në situatat ku ju jeni në kontroll të plotë të ndjenjave tuaja përpara se të provoni skenarë më sfiduese. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Të jenë të arsyeshme me veten dhe të lejojë vetes një disa gabimeve, ndryshimet ju përvojë do të përmirësojë jetën tuaj dhe atyre përreth jush.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Çfarëdo që të ndodhë të mësojnë nga përvoja juaj
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Çfarëdo që të ndodhë me çdo gjë që ju të ndërmarrë, nëse kjo është një sukses ose ndryshe, gjithmonë merrni atë si një përvojë mësimi. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Kjo vlen për përvojat e para të thjeshtë ose më komplekse të drejtë, nëse është e pasur nevojë të presin në radhë për në supermarket ose në vjedhjen e automjetit tuaj. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Merrni pozitive nga përvoja, për shembull në radhë në supermarket pyesni veten, "çfarë jam duke mësuar nga e pritjes në këtë radhë?" Ose nëse ju humbni makinën tuaj, "çfarë kam mësuar nga makinën time duke u vjedhur?"
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Unë nuk jam duke thënë se ajo do të jetë e lehtë për të reflektuar mbi situatat negative dhe të marrë një qëndrim pozitiv, por ju do të përfitojnë nga ndryshimet dhe me disa praktika të bëni ndryshime do të bëhen më të lehta, duke u bërë natyrë e dytë mundësi.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Ndiqni këta tetë mënyra të madhe për një të ri ju, shtoni ato në Personal Training tuaj Zhvillim dhe ju së shpejti do të gëzojnë përfitimet e proceseve të mendimit dhe qëndrimeve ndaj të ri si ju i pranishëm vetë. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Regjistro përparimin tuaj në ditarin tuaj ditar dhe të shikojnë e re ju duket?
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Faleminderit për leximin këtë post, ju lutem më lejoni të dinë se çfarë mendoni dhe ndani përvojat tuaja. Ndërsa ju jeni këtu, ju lutem merrni kohë për të regjistroheni për newsletter ose alternativ ju mund të preferoni të regjistroheni për përditësime një lexuesi të rregullt në tuaj të preferuar ose nga email.
photo credit: zigazou76 kreditit photo: zigazou76
Related Posts Related Posts
Written by paulworswick Shkruar nga paulworswick
Topics: Lifestyle Temat: Lifestyle