Nov 09 9 november
9 9

8 great ways to a new you 8 bra sätt att en ny man

Hello there! Hallå där! If you are new here, you might want to subscribe to the RSS feed for updates on this topic. Om du är ny här kanske du vill prenumerera på RSS-flöde för uppdateringar om detta ämne.

With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Med mycket av media hype med fokus på vårt utseende och hur vi ser på utsidan vi ofta glömmer våra egna känslor och vad som verkligen händer på insidan. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. I ständig strävan att uppnå det "ideala" fysisk form och perfekt kropp, är meddelanden från media, bekvämt att glömma att påminna oss om vårt eget inre och de känslor vi bär runt med oss på en daglig basis. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Dessa meddelanden ytterligare förstärks av våra konkurrenter. Att bli sig själv känner är en viktig del av din egen utveckling och personlig utveckling.

1. 1. You are doing your best Du gör ditt bästa

We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Vi är alla alltför snabba att kritisera vår egen produktion i en underlig önskan att söka någon sorts bekräftelse från våra kollegor som vi har utfört riktigt bra. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Oavsett om ditt beteende har önskad effekt och du får nödvändiga komplimang det bara är din bedömning av dina prestationer som verkligen betyder något, om du har arbetat hårt och gjort ert bästa finns det inget annat du kan göra. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Kom ihåg med alla uppgifter du åtar, oavsett resultatet, kommer du alltid har gjort ditt bästa baseras på kompetens, kunskap och resurser som du har till ditt förfogande.

2. 2. Make your life easier Göra ditt liv enklare

Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Många människor kommer att följa en underlig princip att ta på sig extra arbete i ett försök att få godkännande av kollegor och chefer. They seek to become recognised as hard working among their peers. De försöker bli erkänd som hårt arbetande bland sina jämnåriga. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Den verkliga effekten av detta är att förse dig med arbetet överbelastning leder till högre stress på grund av de ytterligare påfrestningar på ännu mer omöjliga tidsfrister.

If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Om du är skyldig till detta föreslår jag att du slutar att ta den extra arbetsbördan med omedelbar verkan och tillvägagångssätt allt ditt eget arbete med en strukturerad skriftlig plan. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Varje jobb du förbinder dela upp det i mindre, mer hanterbara, uppgifter. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Antalet gånger jag varit tvungen att betona detta när handledning teknologer som förberedde och planera sina uppdrag och projekt. The following statement is what I quote to them every time: Följande uttalande är vad jag citerar dem varje gång:

“How do you eat an elephant? "Hur äter du en elefant? One bite at a time!” Ett bett på en gång! "

This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Detta verkligen sammanfatta det genom att bryta ditt arbete upp i lättare och mindre uppgifter ger den dig mer tydlighet och en högre sannolikhet att uppnå ett framgångsrikt resultat.

3. 3. Give yourself credit Ge dig själv kredit

Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Ge dig själv en kredit du ska har behandlats mer ingående i ett tidigare inlägg, " Hur du ger dig själv kredit . "

4. 4. Start to believe in yourself Börja tro på dig själv

There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Det finns så många människor som kämpar för att tro på sig själva och erkänna den kompetens de besitter. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Detta är en direkt följd av bristande självförtroende och låg självkänsla.

If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Om du har väckts i en miljö där du uppmuntras ständigt att prova nya saker, göra misstag och bryta några saker du kommer att vara ostörda på att prova något nytt och riskera förlägenhet att göra ett misstag. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. I själva verket dina misstag kommer endast ses som ett tillfälligt bakslag och en av dina många erfarenheter av lärande.

However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Men om du levde i en miljö full av kritik du kämpar för att göra de nödvändiga stegen framåt utan bekräftelse av dem omkring dig. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Med på ett par små rakt fram uppgifter som du kan fylla framgångsrikt, utan alltför mycket besvär, bidrar till att öka ditt självförtroende nivåer. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Prova detta, ha tålamod med dig själv när du bygger ditt självförtroende.

5. 5. Positive thinking Positivt tänkande

Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Själv prata, att vara mer exakt, din negativa själv talar är en av de mest destruktiva element som du besitter. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. De meddelanden som du fortsätter att skicka till dig själv dagligen äta bort på din självkänsla och självförtroende, de kommer att hålla dig i schack och förhindra att du gör några betydande framgång.

Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Börja idag med ett starkt engagemang till att börja med positiv självbild prata, när du befinner dig korrigera dig omedelbart med en positiv bekräftelse som, "det här är inte likt mig, jag är en positivt tänkande person". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Unna dig själv lite tid att göra förändringar, ha tålamod!

6. 6. Plan your way with goal setting Planera ditt sätt med målarbete

Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Sätta mål i allmänhet förknippas med liv coaching processen, men du behöver inte få jobba med en tränare att använda den. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Processen är ganska rakt framåt, men behöver praktiseras regelbundet. Om du är osäker vad det innebär med målarbete hänvisas till ett tidigare inlägg " Varför är målarbete viktigt . "

7. 7. Calm down and take your time Lugna ner dig och ta din tid

Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Många människor är väldigt lätt irriterad, det är ett konstigt de har inte redan hade ett nervöst sammanbrott. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Med en mer avslappnad attityd och lugn i sinnet som mycket väl kan svara med ett mer lämpligt beteende. The reason for their anger is within themselves. Anledningen till deras vrede är i sig själva. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. De är arga på sig själva och vad de inte kan uppnå, men de fortsätter att ventilera sin ilska mot andra och beskylla dem för deras förseelse.

Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Att lära sig att slappna av och anta ett byte av språk och ordförråd kommer att uppmuntra ett mer socialt acceptabelt beteende. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Öva dessa förändringar i situationer där du har full kontroll över dina känslor innan du försöker desto mer utmanande scenarier. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Vara rimlig med dig själv och tillåt dig några misstag, de ändringar du upplever kommer att förbättra ditt liv och dem omkring dig.

8. 8. Whatever happens learn from your experience Vad som än händer lär av dina erfarenheter

Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Oavsett vad som händer med allt du göra, oavsett om det är en framgång eller ej, alltid ta det som en lärorik erfarenhet. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Detta gäller för enkla rakt framåt eller mer komplexa upplevelser, oavsett om det är att behöva vänta i kö i snabbköpet eller det är stöld av bilen. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Ta positiva från erfarenhet, till exempel i kön i snabbköpet fråga dig själv, vad är "jag lära slipper vänta i kön?" Eller om du förlorar din bil, är "vad har jag lärt mig av min bil stulen?"

I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Jag säger inte att det blir lätt att reflektera över de negativa situationer och ha en positiv inställning, men du kan dra nytta av de förändringar och med lite övning de ändringar du gör kommer att bli lättare, eventualitet blir andra natur.

Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Följ dessa åtta fantastiska sätt att en ny man, lägga dem i din personliga utveckling Utbildning och du kommer snart att dra fördel av nya tankeprocesser och attityder till hur du presenterar dig själv. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Spela in dina framsteg i din dagbok dagbok och titta på den nya du verkar!

Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Tack för att du läser det här inlägget, låt mig veta vad du tycker och dela med dig av dina erfarenheter. Medan du är här, ta dig tid att anmäla dig till nyhetsbrevet eller alternativt kanske du föredrar att teckna för regelbundna uppdateringar i din favorit-läsare eller e-post.

photo credit: zigazou76 photo credit: zigazou76