Nov 09 9 พฤศจิกายน
9 9

8 great ways to a new you 8 วิธีที่ดีในการใหม่คุณ

Hello there! Hello there! If you are new here, you might want to subscribe to the RSS feed for updates on this topic. หากคุณกำลังใหม่ที่นี่คุณอาจต้องการ สมัครฟีด RSS การปรับปรุงในหัวข้อนี้

With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. มีมากใน hype สื่อเน้นลักษณะของเราและวิธีการที่เราดูด้านนอกเรามากมักจะลืมความรู้สึกของเราเองและสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในภายใน In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. ในคงมุ่งมั่นที่จะบรรลุอุดมคติ''รูปร่างทางกายภาพและร่างกายสมบูรณ์ข้อความจากสื่อที่มีความสะดวกลืมเตือนเราเกี่ยวกับภายในของตนเองและความรู้สึกที่เราถือรอบกับเราในชีวิตประจำวันของเรา These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . ข้อความเหล่านี้จะเสริมเพิ่มเติมด้วยเพื่อนของเรา . การเป็นตัวเองมากกว่ารู้เป็นองค์ประกอบสำคัญในการพัฒนาตนเองและการเจริญเติบโตส่วนบุคคล

1. 1 You are doing your best คุณกำลังทำดีที่สุดของคุณ

We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. เราทุกคนก็วิพากษ์วิจารณ์ออกอย่างรวดเร็วของเราในความต้องการแปลกที่จะแสวงหาบางประเภททราบจากเพื่อนของเราที่เราได้ทำดีจริงๆ Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. ไม่ว่าพฤติกรรมของคุณมีผลตและคุณได้รับการชมเชยจำเป็นก็เป็นเพียงการประเมินผลงานของคุณที่จริงเรื่องของคุณหากคุณทำงานหนักและทำได้ดีที่สุดของคุณไม่มีอะไรอื่นคุณสามารถทำ Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. จำกับงานที่คุณดำเนินการทุกไม่ว่าผลจะเสมอได้ทำตามที่ดีที่สุดในทักษะความรู้และทรัพยากรที่คุณมีการกำจัดของคุณ

2. 2 Make your life easier ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น

Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. หลายคนจะเป็นไปตามหลักการที่แปลกจากการทำงานพิเศษในการพยายามที่จะได้รับความเห็นชอบของเพื่อนร่วมงานและผู้จัดการ They seek to become recognised as hard working among their peers. พวกเขาพยายามที่จะเป็นที่รู้จักในฐานะทำงานอย่างหนักในหมู่เพื่อนของพวกเขา The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. ผลจริงคือการให้คุณทำงานเกินทำให้ระดับความเครียดสูงขึ้นเนื่องจากแรงกดดันเพิ่มเติมของกำหนดเวลาเป็นไปไม่ได้ยังขึ้น

If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. หากคุณผิดนี้ผมขอแนะนำให้คุณหยุดการในภาระงานพิเศษโดยมีผลทันทีและวิธีการทำงานทั้งหมดของตัวเองกับแผนการเขียนโครงสร้าง Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. งานแต่ละครั้งที่คุณดำเนินการทำลายมันลงขนาดเล็กมากจัดการงาน The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. จำนวนครั้งที่ผมต้องเน้นนี้เมื่อสอนนักเรียนวิศวกรรมที่มีการจัดเตรียมและการวางแผนและการกำหนดโครงการของ The following statement is what I quote to them every time: ข้อความต่อไปนี้คือสิ่งที่ผมพูดถึงพวกเขาทุกครั้งที่ :

“How do you eat an elephant? "คุณกินช้างได้อย่างไร One bite at a time!” หนึ่งกัดครั้ง!

This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. นี้จริงๆไม่สรุปว่าการทำลายการทำงานของคุณลงในงานง่ายและขนาดเล็กนั้นคุณ affords ความชัดเจนมากขึ้นและโอกาสที่สูงขึ้นบรรลุผลสำเร็จ

3. 3 Give yourself credit เครดิตให้ตัวเอง

Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” ให้ตัวเองจากเครดิตที่คุณได้รับการคุ้มครองในเชิงลึกมากขึ้นในการโพสต์ก่อนหน้า" วิธีการให้เครดิตตัวเอง .

4. 4 Start to believe in yourself เริ่มเชื่อมั่นในตัวเอง

There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. ดังนั้นมีหลายคนพยายามที่จะเชื่อในตัวเองและรับรู้ทักษะที่มี This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. นี้เป็นผลโดยตรงของการขาดความเชื่อมั่นและเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. หากคุณได้รับมาในสภาพแวดล้อมที่คุณสนับสนุนอย่างต่อเนื่องเพื่อลองสิ่งใหม่ ๆ ให้ทำผิดและผิดเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณจะพยายามใจเย็น ๆ เกี่ยวกับสิ่งใหม่และการเสี่ยงลำบากใจในการทำผิด In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. ในความเป็นจริงความผิดพลาดของคุณจะถูกมองว่าเป็นเพียงความล้มเหลวชั่วคราวและเป็นหนึ่งในประสบการณ์การเรียนรู้ของคุณมาก

However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. แต่ถ้าคุณอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปวิจารณ์คุณจะต่อสู้เพื่อให้ขั้นตอนที่จำเป็นต่อโดยไม่ต้องยืนยันการที่รอบ ๆ ตัวคุณ Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. การที่บางน้อยงานส่งตรงที่คุณสามารถสำเร็จโดยไม่มีปัญหามากเกินไปจะช่วยยกระดับความมั่นใจ Try this, be patient with yourself as you build your confidence. ลองนี้เป็นผู้ป่วยด้วยตัวเองที่คุณสร้างความมั่นใจของคุณ

5. 5 Positive thinking คิดบวก

Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. พูดเองของคุณจะกระชับมากขึ้นพูดคุยด้วยตนเองเชิงลบของคุณเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของการทำลายล้างมากที่สุดที่คุณมี Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. ข้อความที่คุณส่งต่อไปให้ตัวเองในชีวิตประจำวันไปกินที่เห็นคุณค่าในตนเองและความมั่นใจของคุณก็จะให้คุณในการตรวจสอบและป้องกันไม่ให้คุณทำทุกความสำเร็จมีชื่อเสียง

Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. เริ่มวันนี้ด้วยความยึดมั่นในการเริ่มต้นด้วยตนเองบวก talk; เมื่อคุณพบว่าตัวเองถูกต้องด้วยตัวเองทันทีด้วยการรับรองบวกเช่น"นี้ไม่เหมือนฉันฉันคนคิดบวก" Allow yourself the time to make the changes, be patient! ให้ตัวเองเวลาจะเปลี่ยนแปลงให้เป็นผู้ป่วย!

6. 6 Plan your way with goal setting วางแผนทางของการกำหนดเป้าหมาย

Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. การตั้งค่าเป้าหมายที่เกี่ยวข้องโดยทั่วไปกับ ชีวิตการฝึก กระบวนการ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำงานร่วมกับโค้ชชีวิตที่จะใช้ The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” กระบวนการนี้เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างตรงไปข้างหน้า แต่ต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ . ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะเกี่ยวข้องกับการกำหนดเป้าหมายกรุณาดูที่โพสต์ก่อนหน้า" ทำไมเป้าหมายสำคัญคือการตั้งค่า .

7. 7 Calm down and take your time ใจเย็นและใช้เวลาของคุณ

Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. หลายคนหงุดหงิดง่ายมากก็สงสัยว่าพวกเขาไม่ได้มีการสลายประสาท With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. มีทัศนคติที่ผ่อนคลายมากขึ้นและความสงบของจิตใจพวกเขาอย่างง่ายดายสามารถตอบสนองกับพฤติกรรมที่เหมาะสมมากขึ้น The reason for their anger is within themselves. เหตุผลที่โกรธเขาอยู่ภายในตัวเอง They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. พวกเขาโกรธตัวเองและสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถบรรลุ แต่พวกเขายังคงระบายความโกรธของพวกเขาไปยังผู้อื่นและโทษสำหรับความผิดทางอาญาของพวกเขา

Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและการนำการเปลี่ยนแปลงของภาษาและคำศัพท์ที่จะส่งเสริมพฤติกรรมทางสังคมที่ยอมรับมากขึ้น Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. ฝึกการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในสถานการณ์ที่คุณอยู่ในการควบคุมเต็มอารมณ์ของคุณก่อนที่จะพยายามมากขึ้นท้าทายสถานการณ์ Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. จะเหมาะสมกับตัวเองและให้ตัวเองผิดพลาดไม่กี่การเปลี่ยนแปลงที่จะเพิ่มประสบการณ์ชีวิตของคุณและคนรอบข้างคุณ

8. 8 Whatever happens learn from your experience สิ่งที่เกิดขึ้นเรียนรู้จากประสบการณ์ของคุณ

Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. สิ่งที่เกิดขึ้นกับทุกสิ่งที่คุณดำเนินการไม่ว่าจะประสบความสำเร็จหรือเสมอจะเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. นี้ใช้สำหรับส่งตรงง่ายขึ้นประสบการณ์ที่ซับซ้อนไม่ว่าจะต้องรอในคิวที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือมันขโมยรถของคุณ Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” จะบวกจากประสบการณ์นั้นเช่นในคิวที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตถามตัวเอง"สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากรอคิวนี้"หรือถ้าคุณสูญเสียรถ"สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากรถของฉันถูกขโมย?

I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. ฉันไม่ได้พูดมันจะง่ายในการสะท้อนสถานการณ์เชิงลบและใช้ทัศนคติเชิงบวก; แต่คุณจะได้ประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงและมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณทำจะกลายเป็นง่ายเหตุการณ์ที่ไม่แน่นอนเป็นธรรมชาติที่สอง

Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. เป็นไปตามวิธีการที่ดีในแปดใหม่ที่คุณเพิ่มลงในของ การพัฒนาตนเอง และการฝึกอบรมคุณจะเร็วจะเพลิดเพลินกับประโยชน์ของการคิดใหม่และทัศนคติต่อวิธีการที่คุณนำเสนอตัวเอง Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! บันทึกความคืบหน้าในไดอารี่วารสารของคุณและดูใหม่คุณจะปรากฏ!

Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. ขอขอบคุณที่อ่านบทความนี้โปรดแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดและแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ . ขณะที่คุณอยู่ที่นี่กรุณาใช้เวลาในการ สมัคร รับจดหมายข่าวหรือมิฉะนั้นคุณอาจต้องการ สมัคร การปรับปรุงปกติในอ่านที่คุณชื่นชอบหรือ email

photo credit: zigazou76 รูป เครดิต : zigazou76