An improved level of thinking is something I'm sure that many people would love to achieve, no matter what their level is at the moment. Ang pinabuting antas ng pag-iisip ay isang bagay na ako siguraduhin na maraming tao ang pag-ibig na nais makamit, kahit ano ang kanilang mga antas ay sa ngayon. The number of times people can be seen in situations where they are being asked to think, yes a simple straight-forward task and they suddenly freeze up. Ang bilang ng beses na ang mga tao ay makikita sa mga sitwasyon kung saan sila ay hingin sa iyo na sa tingin, yes isang simpleng tuwid forward-gawain at sila biglang freeze up.
The skill they've had since birth has suddenly deserted them and left them in a difficult situation. Ang kakayahan na sila ay mula sa kapanganakan ay biglang desyerto sila at iniwan ang mga ito sa isang mahirap na kalagayan. A typical situation where this happens is during examinations. Ganito ang isang karaniwang sitwasyon na kung saan nangyari ito ay sa panahon ng pagsusuri. I'm sure you've either experienced this yourself or you know of someone who has drawn a blank during an examination. Ako ba ang alinman sa kayo ay nakaranas na ito sa iyong sarili o alam mo ng isang taong may diwa ng isang blangko ang panahon ng pagsusuri. Why does it happen? Bakit ito nangyari? More to the point why does it happen when really need a clear thinking strategy. Higit sa punto kung bakit ito ay mangyayari kapag talagang kailangan ng isang malinaw na diskarte sa pag-iisip. However the purpose of this post is not to identify why it happens but what can you do about it. Subalit ang mga layunin ng post na ito ay hindi para malaman kung bakit ito nangyayari ngunit kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito. A previous blog asks the question 'are you using your thinking skills', please read here Isang nakaraang blog nagtatanong ang tanong 'ang ginagamit mo ang iyong kakayahan sa pag-iisip', mangyaring basahin dito
1. 1. Negative thinking Ang negatibong pag-iisip
Address your negative thinking and focusing more on things you can do, rather than the things you THINK you can't do. Address ng iyong mga negatibong pag-iisip at nagbibigay-diin sa mas maraming mga bagay ang maaari mong gawin, sa halip na sa mga bagay na sa tingin mo ay hindi mo maaaring gawin. These negative thoughts are based on your own poorly thought through analysis of your abilities and current skill level. Itong mga negatibong pag-iisip ay nakabatay sa iyong sariling pag-iisip na mahina sa pamamagitan ng pagsusuri ng iyong mga kakayahan at kasalukuyang mga antas ng kasanayan. This is very often supported by others ill timed and badly constructed comments. Ito ay napaka-madalas na suportado ng iba masamang bagay at masama constructed komento.
If you think you can't do something perhaps you haven't previously been shown how to do it; also to say you 'always get something wrong', is that completely true. Kung sa tingin mo hindi mo magagawa ng isang bagay na marahil ay hindi mo na dati ay ipinapakita kung paano gawin ito; din na sabihin mo 'lagi makakuha ng sira', ay ganap na totoo. Do you mean you get it wrong every time, if not what happened when you did get it right? Huwag sabihin mo na ito ng mali ang bawat oras, kung hindi kung ano ang nangyari kapag ginawa ito ng tama? Also if you get it wrong this time and you've previously told your self you always get this wrong all you've done is satisfied your thinking. Dagdag dito kung makuha mo ito maling oras na ito at dati mo na ang iyong mga sinabi sa sarili na lagi mong kumuha ito mali ang lahat ng nagawa mo ay nasiyahan sa iyong pag-iisip. Change your negative thinking, don't let it change you! Baguhin ang inyong mga negatibong pag-iisip, hindi ipaalam ito baguhin mo! The line in the Gerry Raffetry song, Get it Right Next Time says it all, 'cause if you get it wrong you'll get it right next time'. Ang linya sa song Geri Raffetry, Kumuha ito ng Kanan Next Time says ang lahat ng ito, 'sanhi kung makuha mo ito mali ang makukuha mo ito ng tama sa susunod na pagkakataon'.
2. 2. Give yourself time-out Bigyan ang iyong sarili time-out
Give yourself time on your own every day; time to rest from the 'hustle and bustle' of everyday activities. Bigyan ang iyong sarili ng oras sa iyong sariling mga araw-araw; oras sa pamamahinga mula sa 'magmadali at magmadali' ng pang-araw araw na gawain. It's impossible to continue through the day and every other day at breakneck speed and still hoping to retain a clear head capable of producing the positive thoughts. Imposibleng upang magpatuloy sa pamamagitan ng mga araw at bawat ibang mga araw na mapanganib sa bilis at umaasa pa rin na panatilihin ang isang malinaw na ulo kaya ng paggawa ng positibong saloobin. You're only human after all! Ka lamang ng tao na matapos ang lahat! Give yourself time out, before you time out! Bigyan ang iyong sarili ng panahon sa labas, bago ka ng oras sa labas!
3. 3. Stop beating yourself up Itigil ang iyong sarili beating up
When things don't appear to be going well because you are unable to think clearly, the 'first port of call' is to get the proverbial boxing gloves out and start beating yourself up. Kapag ang mga bagay na hindi lalabas na pupunta rin dahil ikaw ay hindi mag-isip ng malinaw, ang 'unang port ng tawag na' ay para makuha ang kilalang-kilala boksing guwantes out at simulan ang iyong sarili beating up. All this does is compound the situation because you begin to believe you are justifiably punishing yourself for being unable to think clearly. Lahat ng ito ay ay tambalan ang sitwasyon dahil magsisimula ka sa tingin mo ay justifiably punishing ang iyong sarili para sa pagiging hindi mag-isip ng malinaw. This behaviour is unhelpful; the best course of action is to recognise what you are doing and change your thought patterns. Pag-uugali na ito ay unhelpful; ang pinakamahusay na kurso ng aksyon ay upang kilalanin kung ano ang iyong ginagawa at baguhin ang iyong mga pattern-iisip. Stop 'beating yourself up' before you knock yourself out! Itigil ang 'beating up ang iyong sarili' bago mo umiikot na ang iyong sarili sa labas!
4. 4. Learn to deal with a failure Alamin sa makikitungo sa isang kabiguan
Learning to accept that you are unable to think clearly at any one time is a great step forward. Pag-aaral na tanggapin na hindi mo nagawang mag-isip ng malinaw sa kahit anong oras ay isang malaking hakbang pasulong. Failure to be able to think clearly isn't the evil thing you have been led to believe. Pagkabigong makapag-isip ng malinaw na ito ay hindi ang masasamang bagay na ikaw ay humantong sa naniniwala. Failure, to do anything, is the best learning experience you will ever undertake. Kabiguang, gawin, ay ang pinakamahusay na karanasan sa pag-aaral ay ba ay sasailalim sa. If you continue to get things right first time, every time your learning will be fairly limited and lack any colour. Kung magpapatuloy ka upang makakuha ng mga bagay-bagay karapatan unang pagkakataon, sa bawat oras na ang iyong pag-aaral ay medyo limitado at kakulangan ng anumang kulay. So learn to deal with a failure; accept it as a friend. Kaya matutong makitungo sa isang kabiguan; tanggapin ito bilang isang kaibigan.
5. 5. Challenge your excuses Hamon sa inyong excuses
As you continue to make excuses for not being able to think clearly; such as 'I'm no good at this' you'll become more and more demoralised by your lack of clear thinking. Habang patuloy kang gumawa ng excuses para hindi makapag-isip ng malinaw; tulad ng 'I'm walang magandang na ito' kayo maging mas at mas demoralised sa pamamagitan ng iyong kawalan ng malinaw na pag-iisip. Face them full on and make a full commitment to stop using them to cover up for you not being able to think clearly. Face ang mga ito sa puno at gumawa ng isang buong pangako na ihinto ang paggamit ng mga ito sa cover up para hindi mo na magagawang mag-isip ng malinaw. It's time to challenge your excuses and challenge them back! Ito ay panahon na upang tutulan ang iyong mga excuses at tutulan ang mga ito sa likod!
6. 6. Accept your results as yours Tanggapin ang iyong mga resulta sa iyo
Whatever results you come up with don't forget they are yours, be proud of them they were your best effort at the time. Anuman ang mga resulta ng dumating ka hanggang sa hindi kalimutan ang mga ito ay inyo, ipagmalaki ang mga ito sila ay ang iyong pinakamahusay na pagsisikap sa oras. At another time, on another day; different circumstances, there's every chance you would have come up with an alternative answer. Sa ibang panahon, sa ibang araw; iba't-ibang mga pangyayari, may bawat pagkakataon na ikaw ay magkaroon ng isang alternatibong sagot.
7. 7. It doesn't matter what others think Hindi mahalaga kung ano ang tingin ng iba
Are you concerned about what other people are thinking about you? Sigurado ka nag-aalala tungkol sa kung ano ang ibang mga tao na pag-iisip tungkol sa iyo? If you are allowing this to concern you it will affect the clarity of your own thoughts and how productive they are. Kung kayo ay magbibigay-daan ito sa pag-aalala mo ito makakaapekto sa kaliwanagan ng inyong sariling saloobin at kung paano nagbubunga ng sagana sila. Worrying about what other people are thinking is unhealthy and unhelpful to your progress; if you fall into this category it's time to refocus your thought patterns and begin to ignore loose and harmful talk from those around you. Nababahala tungkol sa kung ano ang ibang mga tao na pag-iisip ay masama sa katawan at unhelpful sa iyong pag-unlad; kung mahulog ka sa kategoryang ito ay oras na para refocus ang iyong pattern-iisip at magsimula sa huwag pansinin ang maluwag at mapanganib na makipag-usap sa mga nakapaligid sa inyo. It doesn't matter what others think; all that matters is what you do! Hindi mahalaga kung ano ang tingin ng iba; ang lahat na bagay ay kung ano ang gagawin sa iyo!
8. 8. Use positive thinking Gamitin ang positibong pag-iisip
Thinking more positively about ourselves and our world is a very powerful process and will generate happiness, joy and success into your life. Iniisip mas positibo tungkol sa ating sarili at sa ating mundo ay isang napaka-makapangyarihan at proseso ay bubuo ng kaligayahan, kagalakan at tagumpay sa iyong buhay. Take on more positive thinking process; a more 'I can do rather than I can't. Lumabas sa mga mas positibong paraan ng pag-iisip; isang mas 'ang maaari kong gawin sa halip na hindi ko. The following quote reflects this principle: Ang mga sumusunod na quote na ito ay sumasalamin sa simulain:
“We are what we think. "Kami ay kung ano ang tingin namin. All that we are arises with our thoughts. Lahat ng na namin arises sa aming mga saloobin. With our thoughts, we make the world.” Buddha Gamit ang aming mga saloobin, gumawa kami ng mundo. "Buddha
Positive thinking is very contagious; as you begin to use it you will affect those around you. Positibong pag-iisip ay lubhang nakakahawa; bilang simulan ninyong gamitin ito ikaw ay makakaapekto sa mga nakapaligid sa inyo. The more you use this process the more natural it will become. Ang mas gamitin mo ang proseso na ito ang mas natural na ito ay maging. Use positive thinking and become a centre of positive thinking! Gamitin ang positibong pag-iisip at maging isang sentro ng positibong pag-iisip!
9. 9. Take responsibility for yourself Dalhin ang pananagutan para sa iyong sarili
Many people are fearful of thinking of new ideas because they are embarrassed people will laugh at those creations. Maraming mga tao ay nangangamba ng pag-iisip ng mga bagong ideya dahil sila ay napahiya ang mga tao ay tawa sa mga creations. It's a good job some of the great inventors of the past didn't suffer from this condition; where would we be if they hadn't come forward with their strange thoughts and ideas. Ito ay isang magandang trabaho ang ilan sa mga dakilang inventors ng nakaraang hindi magtiis sa ganitong kondisyon; kung saan tayo ay kung hindi sila dumating forward sa kanilang mga kakaibang mga kaisipan at mga ideya. What they did is take responsibility for the themselves without fear of the response of others. Ano ang kanilang ginawa ay kumuha ng responsibilidad para sa kanilang sarili na walang takot na ang mga sagot ng iba. Make a commitment to take responsibility for yourself. Gumawa ng isang pangako na kumuha ng responsibilidad para sa iyong sarili. Take full responsibility for your actions, refrain from cowering away, stand proud and tell people what you have done. Dalhin ang buong responsibilidad para sa iyong mga gawa, pigilin ang sarili mula sa cowering malayo, ipinagmamalaki tumayo at sabihin sa mga tao kung ano ang iyong nagawa. Be responsible not irresponsible! Maging responsable hindi iresponsable!
10. 10. Feeling uneasy is great Feeling mapalagay ay mahusay
Feeling uneasy about your thinking is great, nothing at all wrong with it. Feeling nababagabag tungkol sa iyong pag-iisip ay mahusay, wala sa lahat ng mali sa mga ito. Many of us have encountered it at sometime in our lives and possibly wondering how we can get ourselves out of it. Marami sa atin ay nakaranas ito sa ibang pagkakataon sa aming buhay at marahil ay nagtataka kung paano kami makakuha ng ating sarili sa labas ng ito. How did you feel? Paano nakarating ang pakiramdam mo? A little uneasy? Ang isang maliit na mapalagay? Probably so, but that's fine it's quite natural to feel like that. Malamang na ito, ngunit na pagmultahin ito ay lubos na natural na sa pakiramdam na gusto. These uneasy situations are an important part of your development, without them your self development won't happen. Ang mga hindi mapakali na sitwasyon ay isang mahalagang bahagi ng iyong pag-unlad, hindi sa kanila ang iyong sariling pag-unlad ay hindi mangyayari. Whilst I wouldn't recommend purposely going out to look for these situation; I would certainly recommend you don't shy away from them if they appear. Sapagkat hindi ko inirerekumenda sadya ng pagpunta sa mga hitsura para sa mga sitwasyon; Gusto ko tiyak inirerekumenda hindi ka nahihiya ang layo mula sa kanila kung lalabas sila.
If you follow these 10 great ways to improve your thinking you'll see a change in your confidence and how you think about your life. Kung susundin mo ang mga 10 dakilang mga paraan upang mapabuti ang iyong pag-iisip makikita mo ang pagbabago sa inyong tiwala at kung paano sa tingin mo tungkol sa iyong buhay. As you develop your thinking skills you'll begin to wonder why you were concerned in the first place. Bilang kang bumuo ng iyong mga kasanayan sa pag-iisip mo magsimula na mag-taka kung bakit kayo ay nag-aalala sa unang lugar. If you're working with a life coach talk to them about including it in your goal setting . Kung ikaw ay nagtatrabaho sa isang buhay coach makipag-usap sa kanila tungkol sa mga kasama na ito sa iyong layunin na setting. This is a great strategy to include in your Personal Development Training and record your results in your journal diary . Ito ay isang magaling na diskarte para isama sa iyong Personal Development Pagsasanay at maitala ang iyong mga resulta sa iyong mga journal na talaarawan. Good luck! Good luck!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Salamat sa pagbasa sa post na ito, pakisabi sa akin kung ano ang tingin ninyo at ibahagi ang iyong karanasan. Habang ikaw ay dito maaring tumagal ng oras para mag-sign up para sa newsletter o Bilang kahalili Baka gusto ninyo na mag-subscribe para sa regular na update sa iyong mga paboritong mambabasa o sa pamamagitan ng email.
photo credit: .sandhu photo credit:. sandhu
Related Posts Related Posts
Written by paulworswick Written by paulworswick
Topics: Lifestyle Topics: Estilo ng buhay