With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. З великою галасом в засобах масової інформації упором на нашій зовнішності, і як ми дивимося на зовнішній Ми дуже часто забуваємо наші власні почуття і те, що дійсно відбувається всередині. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. У постійному прагнути до фізичної форми "ідеального" і досконалим тілом, повідомлень засобів масової інформації, зручно забуваючи нагадувати нам про нашу власну внутрішньої собі й почуття ми проводимо круглі з нами на щоденній основі. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Ці повідомлення посилена за допомогою наших колег. Стає більш самостійним відомо, є важливим елементом вашого саморозвитку і особистісного зростання.
1. 1. You are doing your best Ви робите ваші найкращі
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Ми всі дуже швидко критикувати наше власне виробництво в дивне бажання шукати якусь подяку від наших колег, що ми дійсно добре виконується. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Незалежно від вашої поведінки має бажаний ефект, і ви отримаєте необхідну комплімент це тільки ваша оцінка вашої роботи, що дійсно має значення, якщо ви багато працювали і зробили кращий нічого ще можна зробити. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Пам'ятаєте з будь-яким завданням беретеся, незалежно від результату, у вас завжди буде вашим кращим зробили на основі навичок, знань і ресурсів у вас є у вашому розпорядженні.
2. 2. Make your life easier Зробити ваше життя простішим
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Багато людей будуть стежити дивний принцип прийняття на додаткову роботу в спробі одержати схвалення колег і керівників. They seek to become recognised as hard working among their peers. Вони прагнуть стати визнаним працьовитим серед своїх однолітків. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Реальний ефект це надати вам роботу перевантаження призводить до підвищення рівня стресу у зв'язку з додатковим тиском ще більш неможливою терміни.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Якщо ви винні в цьому, я пропоную вам припинити приймати на себе додаткове навантаження з негайним вступом в силу і підхід всіх ваших власних робіт з письмового структурований план. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Кожне завдання провести розбити його на менші, зручніші, завдань. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Скільки разів мені доводилося увагу при цьому уроки студентів інженерного факультету, які готували і планування завдань та їх проектів. The following statement is what I quote to them every time: Наступне твердження, що я цитую їх кожен раз:
“How do you eat an elephant? "Як ви їсте слона? One bite at a time!” Один укус на час!
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Це дійсно підсумувати, що порушивши роботу вниз легше і більш дрібні задачі, це дає вам більше ясності і вище ймовірність досягнення успішних результатів.
3. 3. Give yourself credit Дайте собі кредитні
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Давати собі кредиту ви повинні були охоплені більш докладно в попередніх пост "," Як дати себе кредитний ".
4. 4. Start to believe in yourself Починають вірити в себе
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Є так багато людей, які намагаються повірити в себе і визнати, навичок, які їм володіють. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Це є прямим наслідком відсутності у них довіри і низька самооцінка.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Якщо ви вже приніс у середовищі, де ти постійно заохочувати, щоб пробувати нові речі, робити помилки і розбити кілька речей, вам буде невозмущенной про спроби щось нове і ризикуючи збентеження помилитися. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Насправді ваша помилка буде лише розглядати як тимчасову невдачу, і одне з ваших численних навчального досвіду.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Однак, якщо ви жили в умовах повної критики вам боротьбу, щоб зробити необхідні кроки вперед без підтвердження тих, хто навколо тебе. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Приймаючи на кілька невеликих перед собою завдань, які ви можете завершити успішно, без особливих складнощів, допоможе підняти рівень вашої впевненості. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Спробуйте це, бути терплячими, як ви самі побудувати вашу довіру.
5. 5. Positive thinking Позитивне мислення
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Your Self говорити, якщо бути більш точним, ваше негативне розмова є одним з найбільш деструктивних елементів, які ви маєте. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Ті повідомлення, які продовжують надсилати собі на щоденній основі роз'їдати вашу самооцінку і впевненість, вони буду тримати вас під контролем і не допустити будь-яких вам помітний успіх.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Почніть сьогодні з твердою рішучістю почати з позитивним говорити собі, коли ви опинитеся усунути самостійно відразу з позитивним твердженням таких як, "це не подобається мені, що я позитивна людина думає". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Дозвольте собі час для внесення змін, будьте терплячими!
6. 6. Plan your way with goal setting Планування шлях з постановки цілей
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Постановка цілей, як правило, пов'язані з процесом коучинг життя, однак ви не повинні працювати з тренером життя його використовувати. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Процес є досить прямо вперед, але потребує, які практикуються на регулярній основі. Якщо ви не впевнені, що участь у постановці цілей зверніться до раніше пост "Чому постановка цілей важливо".
7. 7. Calm down and take your time Заспокойтеся і не поспішайте
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Багато людей дуже легко рветься до гніву, дивно, вони вже не був нервовий зрив. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. З більш спокійне ставлення і спокій духу вони можуть дуже легко відповісти з більш відповідною поведінкою. The reason for their anger is within themselves. Причиною їх гнів у собі. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Вони сердитися на себе і що вони не можуть домогтися, проте вони як і раніше зірвати свій гнів на інших і звинувачувати їх за правопорушення.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Навчання для відпочинку та прийняття змін мови та словника буде сприяти більш соціально прийнятним поведінкою. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Практика цих змін в ситуаціях, де ви повністю контролюєте свої емоції, перш ніж намагатися складніших сценаріїв. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Будьте розумними з себе, аби дозволити собі декілька помилок; зміни Ви відчуваєте підвищить ваше життя та оточуючих вас.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Що б не сталося вчитися на власному досвіді
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Що б не сталося з все, що вам зробити, чи є це успіх чи ні, завжди приймають це як досвід. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Це відноситься до простої прямої або більш складний досвід, як це довелося б чекати в чергах у супермаркеті або його крадіжки вашого автомобіля. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Прийняти позитивне з досвіду, наприклад, у черзі в супермаркеті запитати себе: "Що я навчання від очікування в цій черзі?", Або якщо ви втратите ваш автомобіль: "Що я дізнався від мого автомобіля Крадуть чи її?"
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Я не кажу, що буде легко подумати про негативну ситуацію і прийняти позитивне ставлення, проте ви будете користуватися змінами і з деякими змінами практиці вам робити буде легше, випадок стає другою натурою.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Дотримуйтесь восьми великих шляхів до нового, додайте їх в свій Особистий розвитку навчання і скоро можна насолоджуватися перевагами нових процесів мислення та відношення до яких ви уявляєте собі. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Запишіть ваш прогрес у вашому журналі щоденник і дивитися нові вас з'явиться!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Спасибі за читання ця посада, будь ласка, дайте мені знати, що ви думаєте щодо вашого досвіду. Поки ви тут, будь ласка, знайдіть час реєстрації на розсилку або ж ви віддаєте перевагу підписатися на регулярні оновлення в ваших улюблених читачів або електронної пошти.
photo credit: zigazou76 Фото кредиту: zigazou76
Related Posts Відповідні посади
Written by paulworswick Автор paulworswick
Topics: Lifestyle Теми: Стиль життя