With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Với nhiều các phương tiện truyền thông tập trung vào hype xuất hiện của chúng tôi và cách chúng ta nhìn bên ngoài chúng tôi rất thường quên đi những cảm xúc riêng của chúng tôi và những gì thực sự đang xảy ra ở bên trong. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. Trong liên tục phấn đấu để đạt được hình dạng vật lý của 'lý tưởng và cơ thể hoàn hảo, các thông điệp từ các phương tiện truyền thông, là thuận tiện quên để nhắc nhở chúng tôi về tự bên trong của chúng tôi và cảm xúc của riêng chúng tôi thực hiện tròn với chúng tôi trên cơ sở hàng ngày. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Các thông điệp này được củng cố bởi đồng nghiệp của chúng tôi. Trở thành tự ý thức nhiều hơn là một yếu tố quan trọng của sự phát triển tự của bạn và tăng trưởng cá nhân.
1. 1. You are doing your best Bạn đang làm tốt nhất của bạn
We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Chúng tôi là tất cả quá nhanh để trích xuất riêng của chúng tôi trong một mong muốn kỳ lạ để tìm kiếm một số loại ghi nhận từ các đồng nghiệp của chúng tôi rằng chúng tôi đã thực hiện thật tốt. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Bất kể hành vi của bạn có hiệu quả mong muốn và bạn nhận được lời khen cần thiết nó chỉ là của bạn đánh giá hiệu suất của bạn rằng những vấn đề thực sự, nếu bạn đã từng làm việc chăm chỉ và thực hiện tốt nhất của bạn không có gì khác bạn có thể làm được. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Hãy nhớ với mỗi công việc bạn thực hiện, không phụ thuộc vào kết quả, bạn sẽ luôn có được thực hiện tốt nhất của bạn dựa trên những kỹ năng, kiến thức và tài nguyên bạn có lúc xử lý của bạn.
2. 2. Make your life easier Làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn
Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Nhiều người sẽ làm theo một nguyên tắc lạ của việc ngày làm việc thêm trong một nỗ lực để đạt được sự chấp thuận của các đồng nghiệp và quản lý. They seek to become recognised as hard working among their peers. Họ tìm cách trở thành công nhận là khó làm việc giữa các đồng nghiệp của họ. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Hiệu quả thực sự của điều này là để cung cấp cho bạn làm việc quá tải dẫn đến mức độ căng thẳng cao hơn do áp lực bổ sung thêm thời hạn nhưng không thể.
If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Nếu bạn đang có tội này, tôi đề nghị bạn ngưng dùng trên khối lượng công việc thêm với hiệu lực ngay lập tức và phương pháp tiếp cận tất cả các công việc của riêng bạn với một bản kế hoạch cơ cấu lại. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Mỗi công việc bạn thực hiện phá vỡ nó xuống thành nhiệm vụ nhỏ hơn, dễ quản lý hơn,. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Số lần tôi đã cần phải nhấn mạnh điều này khi dạy kèm học sinh kỹ thuật viên đã được chuẩn bị và kế hoạch hóa tập và dự án của họ. The following statement is what I quote to them every time: Các câu sau đây là những gì tôi báo cho họ mỗi khi:
“How do you eat an elephant? "Làm thế nào để bạn ăn một con voi? One bite at a time!” Một cắn một lúc! "
This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Điều này thực sự tổng hợp đó bằng cách phá vỡ công việc của bạn xuống thành nhiệm vụ dễ dàng hơn và nhỏ hơn, nó mang lại cho bạn rõ ràng hơn và khả năng cao hơn của việc đạt được một kết quả thành công.
3. 3. Give yourself credit Cho bản thân tín dụng
Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Cho bản thân tín dụng bạn là do đã được bảo hiểm sâu hơn trong một bài trước đó, "Làm thế nào để cho bản thân tín dụng."
4. 4. Start to believe in yourself Bắt đầu để tin vào chính mình
There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Có rất nhiều người dân những người đấu tranh để tin vào chính mình và nhận ra những kỹ năng mà họ có. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Đây là kết quả trực tiếp của họ về sự thiếu tự tin và tự tin thấp.
If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Nếu bạn đã được đưa trong một môi trường nơi bạn đã liên tục khuyến khích thử những điều mới, làm cho những sai lầm và phá vỡ một vài điều bạn sẽ được xúc động về cố gắng một cái gì đó mới và rủi ro trong bối rối làm một sai lầm. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Trong thực tế, chỉ đơn thuần là sai lầm của bạn sẽ được xem như là một trở ngại tạm thời và là một trong nhiều kinh nghiệm học tập của bạn.
However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Tuy nhiên, nếu bạn sống trong một môi trường đầy đủ của sự chỉ trích bạn sẽ đấu tranh để thực hiện các bước cần thiết về phía trước mà không có sự xác nhận của những người xung quanh bạn. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Taking trên một vài nhiệm vụ nhỏ thẳng về phía trước mà bạn có thể hoàn tất thành công, mà không gặp rắc rối quá nhiều, sẽ giúp nâng cao mức độ tự tin của bạn. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Hãy thử này, kiên nhẫn với chính mình như bạn xây dựng sự tự tin của bạn.
5. 5. Positive thinking Tích cực tư duy
Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. Nói chuyện tự của bạn, để được chính xác hơn, tự phủ định của bạn nói là một trong những yếu tố tiêu cực nhất mà bạn có. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Những tin nhắn mà bạn tiếp tục gửi đến bản thân trên một cơ sở hàng ngày ăn ở đi tự tin và sự tự tin của bạn, họ sẽ giữ cho bạn trong kiểm tra và ngăn cản bạn thực hiện bất kỳ thành công đáng chú ý.
Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Bắt đầu ngày hôm nay với một cam kết với công ty để bắt đầu nói chuyện tự tích cực; khi bạn thấy mình đúng với chính mình ngay lập tức khẳng định tích cực như ", điều này là không như tôi, tôi là một người suy nghĩ tích cực". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Cho phép bản thân bạn thời gian để thực hiện những thay đổi, kiên nhẫn!
6. 6. Plan your way with goal setting Kế hoạch của bạn bằng cách thiết lập mục tiêu
Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Mục tiêu là thiết lập thường gắn liền với quá trình huấn luyện cuộc sống, tuy nhiên bạn không cần phải được làm việc với một huấn luyện viên đời sống để sử dụng nó. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Quá trình khá thẳng về phía trước mà không cần phải được thực hành một cách thường xuyên Nếu bạn không chắc những gì được tham gia với mục tiêu đặt xin tham khảo bài đăng trước đó "Tại sao đặt mục tiêu quan trọng.".
7. 7. Calm down and take your time Bình tĩnh xuống và mất thời gian của bạn
Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Nhiều người rất dễ bị kích thích, nó là một thắc mắc mà họ đã không đã có một suy nhược thần kinh. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Với một thái độ thoải mái hơn và trầm tĩnh của tâm họ rất có thể dễ dàng đáp ứng với một hành vi thích hợp hơn. The reason for their anger is within themselves. Lý do cho sự tức giận của họ là trong bản thân mình. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Họ đang tức giận với chính mình và những gì họ không thể đạt được, tuy nhiên họ vẫn tiếp tục vent tức giận của mình lên người khác và trách họ cho khing tội của họ.
Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Học để thư giãn và chấp nhận một sự thay đổi của ngôn ngữ và từ vựng sẽ khuyến khích thêm một hành vi xã hội chấp nhận được. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Thực hành những thay đổi trong các tình huống mà bạn đang ở trong kiểm soát toàn bộ những cảm xúc của bạn trước khi bạn hãy thử những tình huống khó khăn hơn. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Được hợp lý với chính mình và cho phép mình một vài sai lầm; những thay đổi bạn sẽ nâng cao kinh nghiệm cuộc sống của bạn và những người xung quanh bạn.
8. 8. Whatever happens learn from your experience Bất cứ điều gì sẽ xảy ra học hỏi từ kinh nghiệm của bạn
Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Bất cứ điều gì sẽ xảy ra với tất cả mọi thứ bạn thực hiện, cho dù đó là một thành công hay cách khác, luôn luôn mang nó như là một kinh nghiệm học tập. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Điều này áp dụng cho những kinh nghiệm đơn giản thẳng về phía trước hoặc phức tạp hơn, cho dù đó là việc phải chờ trong một hàng đợi ở siêu thị hoặc đó là hành vi trộm cắp chiếc xe của bạn. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Đi tích cực từ kinh nghiệm đó; ví dụ trong hàng đợi ở siêu thị hãy tự hỏi, "những gì tôi học hỏi từ chờ đợi trong hàng đợi này" Hoặc? Nếu bạn bị mất chiếc xe của bạn, "những gì tôi đã học được từ chiếc xe của tôi bị đánh cắp?"
I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Tôi không nói rằng nó sẽ dễ dàng để phản ánh trên các tình huống tiêu cực và tham gia một thái độ tích cực, tuy nhiên bạn sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi và thực hành với một số thay đổi bạn làm sẽ trở nên dễ dàng hơn, ngâu nhiên trở thành bản chất thứ hai.
Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Hãy làm theo những tám một cách tuyệt vời để bạn mới, thêm chúng vào phát triển cá nhân Đào tạo của bạn và bạn sẽ sớm được hưởng những lợi ích của quá trình tư tưởng mới và thái độ đối với cách bạn thể hiện bản thân. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Ghi lại sự tiến bộ của bạn trong nhật ký tạp chí của bạn và xem bạn mới xuất hiện!
Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Cảm ơn bạn đã đọc bài đăng này, xin vui lòng cho tôi biết bạn nghĩ gì và chia sẻ kinh nghiệm của bạn. Khi bạn đang ở đây hãy dành thời gian để đăng ký cho các bản tin hay cách khác bạn có thể thích đăng ký để cập nhật thường xuyên trong các độc giả yêu thích của bạn hoặc bằng thư điện tử.
photo credit: zigazou76 photo tín dụng: zigazou76
Related Posts Bài viết liên quan
Written by paulworswick Người viết: paulworswick
Topics: Lifestyle Các chủ đề: Phong cách sống