Nov 09 Ngày 09 tháng 11
9 9

8 great ways to a new you 8 tuyệt vời cách để một bạn mới

Hello there! Xin chào ở đó! If you are new here, you might want to subscribe to the RSS feed for updates on this topic. Nếu bạn là mới đây, bạn có thể muốn đăng ký vào nguồn cấp dữ liệu RSS cho các cập nhật về chủ đề này.

With much of the media hype focusing on our appearance and how we look on the outside we very often forget our own feelings and what really is happening on the inside. Với nhiều các hype phương tiện truyền thông tập trung vào sự xuất hiện của chúng tôi và làm thế nào chúng ta nhìn bên ngoài chúng tôi rất thường xuyên quên những cảm xúc riêng của chúng tôi và những gì thực sự đang xảy ra bên trong. In the constant strive to achieve the 'ideal' physical shape and perfect body, messages from the media, are conveniently forgetting to remind us about our own inner self and the feelings we carry round with us on a daily basis. Trong liên tục phấn đấu để đạt được các 'lý tưởng' vật lý và hoàn thiện hình dạng cơ thể, các thông điệp từ các phương tiện truyền thông, được thuận tiện quên để nhắc nhở chúng tôi về nội tâm của chính chúng ta tự và những tình cảm chúng tôi thực hiện tròn với chúng tôi trên cơ sở hàng ngày. These messages are further reinforced by our peers. Becoming more self aware is an important element of your self development and personal growth . Các thông điệp này tiếp tục được củng cố bởi các đồng nghiệp của chúng tôi. Trở thành nhiều tự nhận thức là một yếu tố quan trọng của sự phát triển của bạn và tự phát triển cá nhân.

1. 1. You are doing your best Bạn đang làm tốt nhất của bạn

We are all too quick to criticise our own output in a strange desire to seek some sort of acknowledgement from our peers that we've performed really well. Chúng tôi là tất cả các quá nhanh để chỉ trích sản lượng riêng của chúng tôi trong một mong muốn kỳ lạ để tìm kiếm một số loại ghi nhận từ các đồng nghiệp của chúng tôi mà chúng tôi đã thực hiện thực sự tốt. Regardless of whether your behaviour has the desired effect and you receive the necessary compliment it is only your assessment of your performance that really matters; if you've worked hard and done your best there's nothing else you can do. Cho dù hành vi của bạn có hiệu quả mong muốn và bạn nhận được những lời khen cần thiết nó chỉ là đánh giá của bạn về hiệu suất của bạn mà thực sự vấn đề, nếu bạn đã làm việc chăm chỉ và thực hiện tốt nhất của bạn không có gì khác bạn có thể làm. Remember with every task you undertake, regardless of the result, you will always have done your best based on the skills, knowledge and resources you have at your disposal. Hãy nhớ rằng với mỗi công việc bạn thực hiện, bất kể kết quả, bạn sẽ luôn luôn đã làm tốt nhất dựa trên các kỹ năng, kiến thức của bạn và các nguồn lực bạn có theo ý của bạn.

2. 2. Make your life easier Làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn

Many people will follow a strange principle of taking on extra work in an attempt to gain the approval of colleagues and managers. Nhiều người sẽ tuân theo một nguyên tắc kỳ lạ của tham gia vào làm việc thêm trong một nỗ lực để đạt được sự chấp thuận của các đồng nghiệp và người quản lý. They seek to become recognised as hard working among their peers. Họ tìm cách trở thành công nhận là làm việc tích cực giữa các đồng nghiệp. The real effect of this is to provide you with work overload resulting in higher stress levels due to the additional pressures of yet more impossible deadlines. Hiệu quả thực sự của việc này là để cung cấp cho bạn làm việc quá tải dẫn đến mức độ stress cao hơn do áp lực bổ sung thêm thời hạn nào được nêu ra không thể.

If you are guilty of this, I suggest you stop taking on the extra workload with immediate effect and approach all your own work with a structured written plan. Nếu bạn có tội này, tôi đề nghị bạn ngừng tham gia vào khối lượng công việc thêm với hiệu lực tức và phương pháp tiếp cận tất cả các công việc của riêng bạn với một bản kế hoạch có cấu trúc. Each job you undertake break it down into smaller, more manageable, tasks. Mỗi công việc mà bạn thực hiện break nó xuống thành nhỏ hơn, dễ quản lý hơn, nhiệm vụ. The number of times I've had to emphasis this when tutoring engineering students who were preparing and planning their assignments and project. Số lần tôi đã cần phải nhấn mạnh điều này khi dạy kèm sinh viên kỹ thuật đang chuẩn bị và lập kế hoạch bài tập và dự án của họ. The following statement is what I quote to them every time: Tuyên bố sau đây là những gì tôi báo cho họ mỗi lần:

“How do you eat an elephant? "Làm thế nào để bạn ăn một con voi? One bite at a time!” Một cắn tại một thời điểm! "

This really does sum up that by breaking your work down into easier and smaller tasks, it affords you more clarity and a higher likelihood of achieving a successful outcome. Điều này thực sự tổng hợp đó bằng cách phá vỡ công việc của bạn thành nhiệm vụ dễ dàng hơn và nhỏ hơn, nó dành cho bạn nhiều sự rõ ràng và khả năng cao hơn của việc đạt được một kết quả thành công.

3. 3. Give yourself credit Hãy tạo cho mình tín dụng

Giving yourself the credit you are due has been covered in more depth in an earlier post, “ How to give yourself credit .” Cho mình các tín dụng là do bạn đã được bảo hiểm sâu hơn trong một bài trước đó, " Làm thế nào để cung cấp tín dụng cho mình . "

4. 4. Start to believe in yourself Bắt đầu tin vào chính mình

There are so many people who struggle to believe in themselves and recognise the skills they possess. Hiện có rất nhiều những người đấu tranh để tin vào bản thân và nhận ra những kỹ năng mà họ có. This is a direct result of their lack of confidence and low self esteem. Đây là kết quả trực tiếp của họ thiếu sự tự tin và lòng tự trọng thấp.

If you've been brought in an environment where you were constantly encouraged to try new things, make mistakes and break a few things you will be unperturbed about trying something new and risking the embarrassment of making a mistake. Nếu bạn đã được đưa ra trong một môi trường nơi bạn đã liên tục khuyến khích để thử những điều mới, có những sai sót và phá vỡ một vài điều bạn sẽ không xúc động về cố gắng điều gì đó mới và có nguy hiểm là làm cho bối rối của một sai lầm. In fact your mistake will merely be seen as a temporary setback and one of your many learning experiences. Trong thực tế chỉ đơn thuần là sai lầm của bạn sẽ được xem như một thất bại tạm thời và là một trong rất nhiều những kinh nghiệm học tập của bạn.

However, if you lived in an environment full of criticism you'll struggle to make the necessary steps forward without the confirmation of those around you. Tuy nhiên, nếu bạn sống trong một môi trường đầy đủ của những lời chỉ trích bạn sẽ đấu tranh để thực hiện các bước cần thiết về phía trước mà không có sự xác nhận của những người xung quanh bạn. Taking on a few small straight forward tasks that you can complete successfully, without too much trouble, will help raise your confidence levels. Tham gia vào một vài nhiệm vụ chuyển tiếp nhỏ thẳng mà bạn có thể hoàn tất thành công, mà không có rắc rối quá nhiều, sẽ giúp nâng cao mức độ tự tin của bạn. Try this, be patient with yourself as you build your confidence. Hãy thử này, hãy kiên nhẫn với chính mình như là bạn xây dựng sự tự tin của bạn.

5. 5. Positive thinking Tích cực tư duy

Your self talk, to be more precise, your negative self talk is one of the most destructive elements you possess. tự nói chuyện của bạn, để được chính xác hơn, tiêu cực nói chuyện tự của bạn là một trong những yếu tố phá hoại nhất mà bạn có. Those messages you continue to send to yourself on a daily basis eat away at your self esteem and confidence; they'll keep you in check and prevent you making any notable success. Những tin nhắn bạn tiếp tục gửi cho chính mình trên một cơ sở hàng ngày ăn mòn sự tự tin và lòng tự trọng của bạn, họ sẽ giữ cho bạn trong kiểm tra và ngăn chặn bạn thực hiện bất kỳ sự thành công đáng chú ý.

Start today with a firm commitment to begin with positive self talk; when you find yourself correct yourself immediately with a positive affirmation such as, “this is not like me, I am a positive thinking person”. Bắt đầu ngày nay với một cam kết chắc chắn để bắt đầu với tích cực tự nói chuyện, khi bạn thấy mình đúng bản thân bạn ngay lập tức với một lời khẳng định tích cực như, "điều này là không như tôi, tôi là một người tư duy tích cực". Allow yourself the time to make the changes, be patient! Cho phép bản thân thời gian để thực hiện những thay đổi, hãy kiên nhẫn!

6. 6. Plan your way with goal setting Kế hoạch của bạn với cách thiết lập mục tiêu

Goal setting is generally associated with the life coaching process, however you don't need to be working with a life coach to use it. Mục tiêu thiết lập thường gắn liền với cuộc sống tập huấn quy trình, tuy nhiên bạn không cần phải làm việc với một huấn luyện viên đời sống để sử dụng nó. The process is fairly straight forward but does need to be practiced on a regular basis. If you are unsure what is involved with goal setting please refer to an earlier post “ Why is goal setting important .” Quá trình này là khá thẳng về phía trước nhưng không cần phải được thực hành một cách thường xuyên ". Nếu bạn không chắc những gì được tham gia với mục tiêu thiết lập trước đó hãy tham khảo một bài Tại sao thiết lập mục tiêu quan trọng . "

7. 7. Calm down and take your time Bình tĩnh và mất thời gian của bạn

Many people are very easily irritated, it's a wonder they've not already had a nervous breakdown. Nhiều người rất dễ dàng bị kích thích, đó là một tự hỏi họ đã không đã có một suy nhược thần kinh. With a more relaxed attitude and calmness of mind they could very easily respond with a more appropriate behaviour. Với một thái độ thoải mái hơn và trầm tĩnh của tâm trí họ rất có thể dễ dàng đáp ứng với một hành vi thích hợp hơn. The reason for their anger is within themselves. Lý do cho sự tức giận của họ là bên trong mình. They are angry with themselves and what they can't achieve, however they continue to vent their anger onto others and blame them for their misdemeanour. Họ tức giận với bản thân và những gì họ không thể đạt được, tuy nhiên họ tiếp tục tuôn ra sự giận dữ của mình lên người khác và đổ lỗi cho họ cho tội tiểu hình của họ.

Learning to relax and adopting a change of language and vocabulary will encourage a more socially acceptable behaviour. Học tập để thư giãn và thông qua một sự thay đổi của ngôn ngữ và vốn từ vựng sẽ khuyến khích một hành vi xã hội chấp nhận hơn. Practice these changes in situations where you are in full control of your emotions before you try the more challenging scenarios. Thực hành những thay đổi này trong các tình huống nơi bạn đang ở trong kiểm soát các cảm xúc của bạn trước khi bạn thử các tình huống khó khăn hơn. Be reasonable with yourself and allow yourself a few mistakes; the changes you experience will enhance your life and those around you. Hãy là hợp lý với chính mình và cho phép bản thân một vài sai lầm; những thay đổi bạn sẽ nâng cao kinh nghiệm cuộc sống của bạn và những người xung quanh bạn.

8. 8. Whatever happens learn from your experience Dù sao học hỏi từ kinh nghiệm của bạn

Whatever happens with everything you undertake, whether it's a success or otherwise, always take it as a learning experience. Bất cứ điều gì xảy ra với tất cả mọi thứ bạn thực hiện, cho dù đó là một sự thành công hay cách khác, luôn luôn mang nó như là một kinh nghiệm học tập. This applies for simple straight forward or more complex experiences, whether it's having to wait in a queue at the supermarket or it's the theft of your car. Điều này áp dụng cho chuyển thẳng đơn giản hoặc nhiều kinh nghiệm phức tạp, cho dù đó là phải chờ đợi trong hàng đợi một ở siêu thị hoặc đó là hành vi trộm cắp chiếc xe của bạn. Take the positive from the experience; for instance in the queue at the supermarket ask yourself, “what am I learning from waiting in this queue?” Or if you lose your car, “what have I learnt from my car being stolen?” Hãy tích cực từ kinh nghiệm, ví dụ trong hàng đợi ở siêu thị tự hỏi mình, "những gì tôi học hỏi từ chờ đợi trong hàng đợi này" Hoặc? Nếu bạn bị mất xe của bạn, "những gì có tôi học được từ chiếc xe của tôi bị đánh cắp?"

I'm not saying it will be easy to reflect on the negative situations and take a positive attitude; however you will benefit from the changes and with some practice the changes you make will become easier, eventuality becoming second nature. Tôi không nói rằng nó sẽ dễ dàng để phản ánh về tình hình âm và tham gia một thái độ tích cực, tuy nhiên bạn sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi và với một số thực hành những thay đổi bạn làm sẽ trở nên dễ dàng hơn, ngâu nhiên trở nên bản chất thứ hai.

Follow these eight great ways to a new you, add them to your Personal Development Training and you'll soon be enjoying the benefits of new thought processes and attitudes towards how you present yourself. Hãy làm theo những tám cách tuyệt vời để một bạn mới, thêm chúng vào phát triển cá nhân Đào tạo và bạn sẽ sớm được thưởng thức những lợi ích của quá trình suy nghĩ mới và thái độ đối với cách bạn thể hiện chính mình. Record your progress in your journal diary and watch the new you appear! Ghi lại sự tiến bộ của bạn trong nhật ký tạp chí của bạn và xem các bạn mới xuất hiện!

Thank you for reading this post, please let me know what you think and share your experiences. While you're here please take the time to sign up for the newsletter or alternatively you may prefer to subscribe for regular updates in your favourite reader or by email. Cảm ơn các bạn đã đọc bài đăng này, xin vui lòng cho tôi biết những gì bạn suy nghĩ và chia sẻ kinh nghiệm của bạn. Trong khi bạn đang ở đây xin vui lòng dành thời gian để đăng ký cho các bản tin hoặc Ngoài ra bạn có thể thích để đăng ký cho các cập nhật thường xuyên trong người đọc yêu thích của bạn hoặc bằng cách email.

photo credit: zigazou76 hình ảnh tín dụng: zigazou76